Топ 5 добавок при проблемах з тиском
16/04/2024
Зміст статті
- Що таке гіпертонія, які можуть бути проблеми з тиском?
- Добавки при проблемах з тиском
- Як магній впливає на тиск?
- Вплив вітаміну С на тиск?
- Чому потрібно пити Омега 3?
- Л-аргінін як ліки від високого тиску
- Коензим Q10 для міцного серця
- Висновок
- Список використаних джерел
Через масову проблему гіпертонії, яка стала однією з найбільш поширених медичних проблем серед сучасного суспільства, з'являється важливе питання про те, як ефективно контролювати високий кров'яний тиск та знижувати ризик серцево-судинних захворювань. Одним з потенційних методів підтримки здоров'я серцево-судинної системи є використання добавок. В цій статті ми розглянемо різноманітні добавки, які використовуються для контролю гіпертонії, їх механізми дії, ефективність та можливі обмеження, щоб допомогти вам зробити правильний вибір стосовно підбору тих препаратів, які допоможуть вам ефективно позбутися проблем та в майбутньому не зустрітися із ними знову. Також ви ознайомитися із найкращими перевіреними виробниками, для того щоб купити спортивне харчування та багато різних добавок, які покращать ваше здоров’я.
Що таке гіпертонія, які можуть бути проблеми з тиском?
Гіпертонія - це медичний термін, який вказує на підвищений артеріальний тиск в судинах. Високий тиск може призводити до таких неприємних моментів як, головні болі, запаморочення, а в деяких випадках і до серйозних ускладнень, таких як інсульт або інфаркт.
Низький кров'яний тиск, або гіпотонія, також призводить до проблем, пов’язаних зі слабкістю, запамороченням або навіть втратою свідомості, оскільки недостатній кровообіг може призвести до недостатнього постачання кисню до органів та тканин.
Цих дві проблеми частіше всього можуть бути причиною серйозних ускладнень, таких як серцеві напади, інсульти, або пошкодження нирок, оскільки не нормалізований тиск створює надмірне навантаження на серце та кровоносну систему.
Добавки при проблемах з тиском
При проблемах з кров'яним тиском, добавки однозначно стануть корисним доповненням до звичайного лікування. Наприклад, добавки, які містять магній, калій, кальцій допоможуть знизити кров'яний тиск, підтримуючи здоров'я серцево-судинної системи та регулюючи рівень рідини в організмі. Омега-3 жирні кислоти, які знаходяться у риб'ячому жирі або спеціальних добавках, також мають корисний вплив на кров'яний тиск, зменшуючи запалення та покращуючи функцію судин.
Також серед найкращих добавок для людей у яких є проблеми із тиском є амінокислота Л-аргінін та добавка за відкриття якої колись видали Нобелівську премію, назва її коензим Q10. Більш детальніше про ці добавки ми розповімо далі.
Як магній впливає на тиск?
Магній відіграє важливу роль у регулюванні кров'яного тиску, оскільки він сприяє розслабленню судин і контролює рівень натрію у тілі, що допомагає зниженню артеріальний тиск. Найкращі форми магнію які варто обирати гіпертонікам являються гліцинат та таурат.
Гліцинат являється формою яка містить у своєму складі амінокислоту гліцин, яка додатково розслабляє і підтримує нервову систему. Саме стрес є однією із фундаментальних причин проблем із тиском, так як своєю дією руйнує організм, впливає на судини та серцеву роботу. Тому гліцинатна форма найкраще справляється зі стресом та запобігає подальшим проблемам із ним.
Таурат магнію є однією з форм магнію, яка відзначається високою біодоступністю і здатністю ефективно проникати через бар'єр крово-мозкового захисного комплексу. Ця форма магнію відома своїми успішними заспокійливими властивостями, що означає здатність зменшувати рівень стресу та тривоги. Внаслідок цього, така форма цієї добавки є корисною у підтримці здоров'я серцево-судинної системи, оскільки стрес та тривога часто пов'язані з підвищеним кров'яним тиском і серцевими проблемами. Його прийом допоможе знизити напругу судин, покращити релаксацію та забезпечити загальне зниження рівня артеріального тиску.
Вплив вітаміну С на тиск?
Вітамін C (аскорбінова кислота) впливає на кров'яний тиск через кілька механізмів. По-перше, він допомагає знижувати рівень оксидативного стресу, що може покращити функцію судин та зменшити навантаження. Крім того,якщо ж купити вітамін C, то він сприяє виробленню оксиду азоту, який розширює судини та знижує опір кровотоку, що в результаті сприяє зниженню кров'яного тиску. Однак вплив вітаміну C на кров'яний тиск не настільки потужний у порівнянні із іншими добавками, тому він найчастіше використовується як частина загального підходу до здорового способу життя та дієтичних добавок для контролю артеріального тиску.
Чому потрібно пити Омега 3?
Омега-3 жирні кислоти, зокрема ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) та докозагексаєнова кислота (ДГК), мають важливе значення для здоров'я серцево-судинної системи. Вони сприяють зниженню рівня тригліцеридів у крові, що є одним із факторів ризику серцевих захворювань. Крім того, омега-3 жирні кислоти мають потенціал знижувати артеріальний тиск, зменшуючи запалення та поліпшуючи функцію судин.
Дослідження показали, що регулярне споживання омега-3 сприяє зниженню систолічного (верхній показник) та діастолічного (нижній показник) тиску, що допомагає знизити ризик розвитку гіпертонії та інших серцево-судинних захворювань. Таким чином, включення в середньому 700-900 мг активних омега-3 жирних кислот у раціон є вкрай необхідним для здоров'я серця та контролю кров'яного тиску. Сьогодні є безліч виробників, серед яких можна обрати добавку різної концентрації за вигідною ціною.
Л-аргінін як ліки від високого тиску
Л-аргінін - це амінокислота, що широко використовується, як допоміжний засіб у лікуванні високого кров'яного тиску. Він працює на тиск шляхом стимулювання вироблення оксиду азоту в організмі, який розширює судини та зменшує опір кровотоку, що сприяє зниженню артеріального тиску.
Аргінін кетоглютерат (AKG) доступний у різних формах, включаючи таблетки, капсули, порошки та рідини. Ця форма аргініну є сполукою аргініну та кетоглютарату, яка використовується для підвищення біодоступності та стабільності аргініну в організмі. АКG може мати більш ефективний вплив на оксид азоту та кров'яний тиск порівняно зі звичайним аргініном. Для забезпечення нормалізації артеріального тиску, ми рекомендуємо приймати в середньому 2 грами цієї добавки на добу. Бажано розділити прийом на 1 грам зранку та 1 грам ввечері незалежно від прийому їжі. Чудовим рішенням буде добавка від бренду Kevin Levrone, через вигідне фасування та приємну ціну.
Коензим Q10 для міцного серця
Коензим Q10, також відомий як убіхенон або просто Q10, є природньою сполукою, яка присутня в усіх клітинах організму. Він відіграє важливу роль у процесі вироблення енергії в клітинах. Також Q10 являється потужним антиоксидантом, захищаючи клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Саме тому коензим має велике значення для здоров'я серця, оскільки серцевий м'яз є одним з найбільш енергоємних органів у тілі, і його правильна робота залежить від ефективного забезпечення енергії та захисті від окисного стресу вільними радикалами, яку забезпечує саме Q10.
Серед виробників добавок є безліч брендів які пропонують споживачам придбати Q10, проте ми зібрали для топ найкращих перевірених часом компаній, які є кращими у своїй сфері, щоб вам було легше розібратись при виборі коензиму.
|
Назва та бренд |
Дозування |
Фасування |
|
200 mg |
60 VEG CAPS |
|
| NOW COQ10 100 MG 30 CAPS |
100 mg |
30 caps |
| PURITANS PRIDE CO Q-10 100 MG 30 SOFTGELS |
100 mg |
30 sofgels |
| SOLGAR COQ-10 100 MG 30 SOFGELS |
100 mg |
30 softgels |
| NATURAL FACTORS COENZYME Q10 200MG 30 SOFTGELS |
200 mg |
30 softgels |
Висновок
Проблеми із тиском являються поширеними проблемами серед населення. Все більше людей шукають добавки, які здатні допомогти подолати цю проблему. У цій статті ми розкрили питання основних добавок, які допоможуть вам справитись із проблемами, які ведуть до погіршення роботи судин. Однією із найважливіших добавок є такий мінерал як, магній. Він відіграє важливу роль у регулюванні кров'яного тиску, оскільки він сприяє розслабленню судин і контролює рівень натрію у тілі, що допомагає зниженню артеріальний тиск. Найкращі форми магнію які варто обирати гіпертонікам являються гліцинат та таурат. Чудовим поєднанням із магнієм буде амінокислота Л-аргінін. Л-аргінін - це амінокислота, що широко використовується, як допоміжний засіб у лікуванні високого кров'яного тиску. Він працює на тиск шляхом стимулювання вироблення оксиду азоту в організмі, який розширює судини та зменшує опір кровотоку, що сприяє зниженню артеріального тиску. Серед інших не менш дієвих та відомих добавок можна обрати коензим Q10, який буде виступати в ролі потужного антиоксиданта та підтримувати роботу серця.
Список використаних джерел
- Наукова стаття про дослідження Л-аргініну і прийому при проблемах із тиском: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34170617/
- Дослідження про вплив прийому Омега-3 жирних кислот на стан судин і артеріальний тиск: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35647665/
- Рандомізовані дослідження про вплив вітаміну С на артеріальний тиск: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37791386/
- Наукова стаття на тему “Ефективність зниження артеріального тиску коензиму Q10 при первинній гіпертензії” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26935713/
- Профілактика та лікування із магнієм: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26404370/
Які причини зниження тиску?
Одними із головних причин є втрата рідини, алергічні реакції, проблема із низькою частотою серцевих скорочень, проблеми із нирками, різні алергічні реакції, а також постійний стрес та тривожність. Однією із найпоширеніших причин гіпотонії є залізодефіцитна анемія через менструальний цикл у жінок. Тому доцільно при такій проблемі перевірити стан заліза у організмі та при нехватці цього елементу пропити його у якості харчової добавки.
Як швидко знизити тиск?
Чи можна пити аргінін на постійні основі?
Як довго можна приймати Коензим Q10?
В якому дозуванні приймати вітамін С від тиску ?
Коментарі
Не знайдено дописів
Написати відгук
Інші корисні статті
Популярні товари
