Очевидно, що найбільші кількості кальцію припадають на молочні продукти, такі як молоко, сир і йогурт. Також доволі значні об’єми кальцію містяться в зелених листових овочах, таких як - капуста і брокколі. Інші джерела можуть в себе включати рибу з кістками, як-от сардини, і збагачені кальцієм продукти, такі як апельсиновий сік і тофу.
Кальцій
Що таке кальцій?
Кальцій є одним з найважливіших мінералів у людському організмі – це підтверджує той факт, що він потрібен для підтримки здоров'я кісток і зубів. Він складає приблизно 1-2% від загальної маси тіла людини, причому 99% кальцію зосереджено в кістках і зубах. Крім структурної ролі, мінерал кальцій також відіграє важливу роль у м'язових скороченнях, нервових сигналах, згортанні крові та виділенні гормонів. Щоденна потреба в кальції змінюється в залежності від ваших статі та віку, але є очевидним, що достатнє споживання цього мінералу є одним з найважливіших кроків для запобігання захворювань кісткової системи, таких як остеопороз. Тому, враховуючи беззаперечну користь і важливість такого мінералу як кальцій, ми радимо його замовити саме в мережі Mega-mass, адже тільки у нас ви зустрінете низькі ціни, професійні консультації та еталонну якість всієї продукції. Доставка доступна по всій Україні, тому не гайте свого часу й мерщій покращувати своє здоров’я разом з нами!
Для чого потрібно пити кальцій
Препарати кальцію необхідні для підтримки здорового функціонування кісткових тканин організму, тобто безпосередньо кісток і зубів, забезпечуючи їх міцність та стійкість до пошкоджень. Достатнє споживання кальцію допомагає запобігти розвитку остеопорозу, особливо у жінок, які перебувають в періоді після менопаузи. Окрім того, добавки кальцію важливі для нормального функціонування серцево-судинної та нервової систем, він підтримує регулярний ритм серця та нормальну передачу нервових імпульсів.
Що покращує кальцій
Кальцій покращує мінеральну щільність кісток, знижуючи ризик переломів і остеопорозу. Він також сприяє нормальній роботі м'язів, зокрема серцевого м'яза, чим самим він забезпечує стабільне серцебиття. Окрім того, кальцій допомагає в регуляції кров'яного тиску і підтримує здоров'я судин.
Як зрозуміти що є дефіцит кальцію в організмі?
Дефіцит кальцію в організмі потенційно може спричиняти доволі серйозні негативні наслідки для здоров'я, саме тому важливо бути здатним ідентифікувати його симптоми на ранніх стадіях. Одним з перших симптомів може бути підвищена ламкість нігтів і волосся, а також проблеми з зубами, такі як карієс, зубний наліт і суттєве підвищення чутливості. Окрім того, нестача кальцію, як правило, може призводити до м'язових спазмів і судом, особливо в ногах, а також до поколювання і оніміння в кінцівках.
Симптоми дефіциту кальцію
- Надмірні м’язові судоми та слабкість в м’язах.
- Оніміння в кінцівках.
- Значно підвищена ламкість волосся та нігтів.
- Суттєве підвищення чутливості зубів та карієс.
- Підвищений ризик переломів та інших травм кісток.
Показання кальцію
Кальцій рекомендується приймати при недостатньому споживанні цього мінералу з їжею, що часто буває у людей з незбалансованим харчуванням або раціонами, які не включають в себе молочні продукти. Додатковий прийом кальцію особливо важливий для жінок у період менопаузи та постменопаузи, щоб запобігти остеопорозу. Також кальцій показаний при певних захворюваннях, таких як гіпокальціємія, і для підтримки здоров'я кісток у людей, які мають історію переломів, тріщин чи інших подібних травм.
Протипоказання кальцію
Незважаючи на важливість кальцію для організму, його прийом має певні протипоказання. Людям з гіперкальціємією (підвищеним рівнем кальцію в крові) не слід приймати добавки з кальцієм без консультації з лікарем. Також обережно слід підходити до прийому кальцію людям із захворюваннями нирок або камінням у нирках, оскільки надмірне споживання може тільки погіршити стан.
Чому не можна пити кальцій та кому
Кальцій не рекомендується приймати людям з гіперкальціємією, захворюваннями нирок, а також тим, у кого є схильність до утворення ниркових каменів. Надмірне споживання кальцію може призвести до серйозних ускладнень, таких як кальцифікація м'яких тканин і судин. Перед початком прийому кальцію завжди слід консультуватися з лікарем.
Плюси та мінуси
Це є очевидним фактом, що такий мінерал як кальцій є надзвичайно важливим для нашого організму, ми це знаємо ще з далекого дитинства, проте, крім його переваг, важливо бути усвідомленим і про його потенційні недоліки, якщо ви маєте бажання його купити. Експерти Mega-mass, проаналізувавши численні дослідження на тему кальцію, змогли дійти до певних висновків щодо його основних плюсів та мінусів. Тому, перед тим як замовити препарати кальцію для дорослих, ми радимо ознайомитися з ними в даній таблиці:
| Плюси | Мінуси |
| Суттєве зміцнення кісткових тканин (зубів та кісток). | Як правило, можливі негативні для організму взаємодії при прийомі інших лікарських препаратів. |
| Профілактика різноманітних захворювань та ускладнень опорно-рухового апарату, а особливо остеопорозу. | Протипоказаний людям, які мають захворювання нирок та ниркові камені, так як додатковий прийом даного мінералу може лише погіршити стан. |
| Суттєва підтримка оптимальної роботи серцево-судинної системи. | Потенційна можливість передозування, що призводить до гіперкальціємії. |
| Покращення м’язових функцій, забезпечення їхнього правильного скорочення та запобігання судомам. |
Який вітамін кальцій кращий
Відомо, що найкращі препарати кальцію можна купити саме користуючись послугами мережі вітамінів Mega-mass! Замовити препарати кальцію та інші добавки можна надзвичайно швидко та дешево на нашому веб сайті, адже там ви зустрінете лише вигідні ціни та професійне обслуговування. Саме тому, перед тим як купити добавки кальцію, ви можете ознайомитися з найкращими доступними опціями в нашому асортименті:
| Назва | Країна-виробник | Форма випуску |
| Америка | Таблетки | |
| Америка | Капсули | |
| Америка | Капсули | |
| Америка | Порошок | |
| Америка | Порошок | |
| Америка | Таблетки | |
| Америка | Таблетки | |
| PURITAN'S PRIDE ABSORBABLE CALCIUM 1200 MG PLUS VITAMIN D3 25 MCG 100 SOFTGELS | Америка | Капсули |
| Німеччина | Шипучі таблетки |
Інструкція по прийому (як пити кальцій)
Експерти Mega-mass детально проаналізували можливі способи прийому кальцію для наших клієнтів. Ось інструкція з детальними кроками:
- Дозування кальцію, як правило складає 600-1200 мг, проте ми радимо вживати його лише за рекомендацією лікаря.
- Найкращим способом вживання кальцію є під час їжі або після неї – в такий спосіб ви забезпечите максимальний ступінь засвоєння даного мінералу.
- Наполегливо рекомендуємо розділяти ваше денне дозування на декілька прийомів протягом дня, аби уникнути передозування та перенавантаження нирок.
