Зелений чай екстракт

Що таке зелений чай?

Зелений чай - це напій, приготований з листя китайського чаю (Camellia sinensis). Протягом століть його цінували на Далекому Сході завдяки лікувальним властивостям. Тепер це один із найпопулярніших напоїв у світі, який чудово тонізує, освіжає та оздоровлює. Колискою зеленого чаю є південний Китай, але також його вирощують в інших країнах Азії (Японії, Тайвані, Індії), Африці та Південній Америці.

Властивості зеленого чаю. Показання

• Допомагає регулювати рівень холестерину та тригліцеридів в крові. Захищає серцево-судинну систему та зменшує ризик серцевих захворювань

Відомо, що надмірний рівень холестерину викликає артроз, інфаркти та інсульти. Катехін, який міститься в зеленому чаю, запобігає утворенню шкідливого холестерину ЛПНЩ та сприяє збільшенню вмісту здорового холестерину ЛПВЩ в організмі; він також зменшує рівень тригліцеридів.

• Покращує когнітивні функції, особливо пам’ять, увагу та швидкість реакції

Завдяки високому вмісту теаніну та кофеїну, він стимулює та освіжає, підвищує розумові та фізичні здібності, полегшує процес навчання, збільшує концентрацію уваги.

• Зменшує стрес, надає розслаблюючу дію та стабілізує настрій

Сприяє підвищенню стійкості організму до стресів, знижує рівень гормону кортизолу , покращує настрій та самопочуття.

• Зміцнює імунну систему

Підтримує нормальну роботу імунної системи завдяки високому вмісту поліфенолів, катехінів та амінокислот: підвищує опірність організму до інфекційних та вірусних захворювань, полегшує симптоми алергії.

• Покращує чутливість до інсуліну та знижує рівень глюкози в крові.

Запобігає виникненню діабету 2-го типу.

• Сприятливо впливає на зовнішній вигляд шкіри

Численні поліфеноли захищають шкіру від шкідливого впливу вільних радикалів та затримують процес старіння. Креми з додаванням зеленого чаю затримують появу зморшок та захищають шкіру від зміни кольору. Також вони допомагають усунути вугрі та покращують стан жирної шкіри.

Зелений чай для похудання

Зелений чай  – одна із найбільш популярних біологічно активних добавок для похудання. Такі речовини в ньому як кофеїн, вітаміни групи B, поліфеноли та катехіни, а особливо EGCG, ефективно прискорюють метаболічний процес та знижують апетит. Він допомагає швидше отримати відчуття ситості, навіть якщо ви їсте менше. EGCG пригнічує засвоєння жирів з їжею та збільшує їх вживання організмом. Зелений чай також підвищує активність ферментів, що беруть участь у травленні, позитивно впливає на метаболізм печінки, підвищує термогенез і прискорює окислення жирів. Сечогінні властивості зеленого чаю дозволяють позбутися від шкідливих токсинів  в організмі.

Застосування екстракту зеленого чаю разом із фізичними навантаженнями збільшує окислення жирних кислот у печінці та м’язах та сприяє втраті ваги.

Cкладові зеленого чаю

За підрахунками, зелений чай містить близько 4000 біоактивних сполук, найважливішими з яких є антиоксидантні поліфеноли: катехіни, епігалокатехіни, епігалокатехін галат, епікатехін галлат, епікатехін; флавоноїди - кверцетин, кемпферол, мірицетин; фенольні кислоти - галова кислота, р-кумарова кислота, кавова кислота; пуринові алкалоїди - кофеїн, теобромін, теофілін; амінокислоти; вітаміни групи В, а також С, Е, К; калій, алюміній, фтор.

Вміст діючої речовини може змінюватися залежно від часу збирання листя, місця вирощування та ступеня бродіння. 

Як приймати зелений чай

Зелений чай можна вживати як напій, а також як дієтичну добавку у вигляді овочевих капсул з екстрактом зеленого чаю. Рекомендують вживати не більше 2-3 склянок зеленого чаю на день, що ж до дієтичних добавок – слід дотримуватися дозування та рекомендацій виробника.

Протипоказання до зеленого чаю

Вживання зеленого чаю протипоказано людям, які мають проблеми з травленням, дефіцитом заліза, людям, які мають низьку толерантність до кофеїну, страждають на анемію, мають проблеми з печінкою, людям, які приймають антидепресанти, антикоагулянти або хінолонові антибіотики.

Побічні ефекти від надмірного споживання зеленого чаю включають: діарею, головний біль, посилене серцебиття, проблеми з травленням.

Зелений чай під час вагітності

Під час вагітності та лактації слід відмовитися від цього напою або, принаймні, значно обмежити його вживання. Він може негативно вплинути на розвиток плода, збільшуючи ризик розладів нервової системи.