Найкраще, аби під час фізичних навантажень зберігати достатню активність та енергію підійдуть електроліти, тобто комплекс таких мінералів як калій, магній, натрій, хлор, кальцій, вони забезпечать нормальний водно-сольовий баланс організму.
Які вітаміни для зростання м'язів?
Аби краще відновлювати та нарощувати м’язи потрібні всі вітаміни та мінерали, однак, найбільш виражений вплив матимуть вітаміни А, D3, Е, В12, а також цинк, селен та магній, саме на них варто у першу чергу звертати увагу у власному раціоні харчування.
Які вітаміни корисні для м'язів?
Для підтримки та відновлення, правильного скорочення та можливого запобігання судом варто вживати вітамін В6, а також вітамін А, D3, Е.
Які вітаміни пити для сил та енергії?
Для додаткового приросту сил та енергії на тренуванні та протягом дня варто приймати вітаміни групи В, вітамін D3, C та Е.
Яка спортивна добавка дає енергію?
Серед вітамінів та мінералів для найбільшого приросту енергії можна приймати В-комплекс, вітамін С та D3, а також йод, селен та цинк.
Що краще пити для тренувань?
Для ефективних тренувань та повноцінного відновлення найкраще можуть підійти готові вітамінно-мінеральні комплекси високих концентрацій, також в якості доповнення можна вживати додатково магній, кальцій, вітамін D3.
Які вітаміни та мінерали не можна приймати разом?
Не варто приймати у великих дозуваннях разом залізо та цинк, або ж залізо та кальцій, оскільки дані мінерали між собою конфліктують та перешкоджають засвоєнню один одного, також не варто приймати в один час великі дозування вітаміну D3 та Е, оскільки ефект буде аналогічний.