Кальцій+магній+цинк

Загальна інформація про кальцій+магній+цинк

Даний комплекс доволі позитивно впливає на значну частину систем нашого організм. Зокрема кальцій допомагає підтримати здоров’я нашого опорно-рухового апарату, зміцнюючи кістки, а також бере активну участь у згортанні крові.

Не менш важливим мінералом у даному комплексі є магній, який не лише позитивно впливає є нервову систему та підтримку серцево-судинної системи, але й допомагає краще розподілятися кальцію по наших кістах.

Цинк – мікроелемент з доволі широким спектром дії, він відомий не лише за рахунок того, що зміцнює імунітет та підтримує роботу нервової системи, але й бере активну участь у синтезі колагену, а також необхідний при формуванні кісткової тканини.

Саме тому як можна помітити у даному комплексі мінералі доволі добре взаємодіють між собою, тому вони є у даному комплексі.

Показання до застосування

Прийом добавки рекомендується:

• Для людей, які займаються спортом та ведуть активний спосіб життя;
• При проблемах з нервовою та серцево-судинної системи;
• Вагітним для нормального розвитку плоду при погіршенні власного самопочуття;
• При переломах та проблемах з опорно-руховим апаратом;
• При частих судомах.

Протипоказання до застосування

Серед протипоказань можна віднести:

• Одночасний прийом лікарських препаратів у складі яких вже є подібні мінерали;
• Вагітним та годуючим груддю, без рекомендації лікаря.

Особливості прийому кальцій+магній+цинк

Комплекс по дозуваннях більшості виробників не розрахований для прийому дітям, підлітки можуть приймати подібну добавку лише після консультації з лікарем.

Дорослим чоловікам та жінкам приймати у другій половині дня по дозуванні розрахованому виробником на одну порцію, яку не рекомендується перевищувати.

Для вагітних та у період грудного вигодовування прийом добавки кальцій-магній-цинк рекомендується до вживання лише після консультації з лікарем, при погіршенні стану власного здоров’я.

Склад кальцій+магній+цинк

У складі добавки можна зазвичай помітити кальцій карбонат, кальцій глюконат, цитрат кальцію, магнію оксид, глюконат магнію або цитрат магнію, цинк оксид або ж цитрат цинку.

Чи можна отримати передозування від прийому добавки кальцій+магній+цинк?

Відносно даного комплексу, хоч і компоненти, які є у складі позитивно впливають на більшість систем нашого організму, але занадто перевищувати рекомендоване дозування, оскільки надмірне надходження цих мінералів може спричинити побічні реакції організму. Зокрема, надлишок кальцію може спричинити  дискомфорт у шлунку, нудоту, часті позиви до сечовиділення, а також утворення каменів у нирках. Значне збільшення прийому цинку несе за собою також ряд негативних реакцій – нудота, розлад шлунку, можливі судоми, погіршення імунітету, викликати зміни у крові, а саме порушити рівень ліпопротеїнів у крові.

Як добавка взаємодіє з алкоголем?

У даному випадку варто розуміти, що при вживанні алкоголю він вимиває частини мінералів з нашого організму, а також погіршує їхнє всмоктування стінками нашого шлунку. Саме тому надмірно вживати алкоголь чи паралельно з мінеральними комплексами не варто.

Як часто можна вживати добавку кальцій+магній+цинк?

Прийом даної добавки можна розглядати курсом, тобто впродовж певного проміжку часу, після чого робити перерву. Щодо сезонів року, то з добавкою кальцій+магній+цинк це буде не завжди коректно та актуально. Здебільшого даний мінеральний комплекс варто підключати до власного раціону при дефіциті даних мікроелементів у вашому організмі. Актуально це буде особливо для підлітків, у яких помітні стрибки росту для підтримки нормального розвитку та зміцнення опорно-рухового апарату, а також для людей похилого віку. Для останніх даний комплекс буде не менш важливий для підтримки нормального самопочуття.

На що звертати увагу при виборі добавки кальцій+магній+цинк?

При виборі комплексу кальцій магній цинк, як при купівлі будь якого іншого мінералу варто звертати уваги на два фактори. Перший це саме концентрація діючих мікроелементів, тобто коли обираєте подібний комплекс, то варто перевірити аби кальцію було 600–1000 мг, магнію 250–450 мг, цинку 15–25 мг на порцію. Другий, але не менш важливий це форма мінералу. Не секрет, що є доволі достатня кількість сполук мінералів, які є більш або менш кращі по біологічній доступності для нашого організму, тому під час вибору перевіряйте чи мінерали хелатної, цитратної, глюконатної, наприклад, форми.