ZMA радиться приймати не більше двох місяців, адже мінерали магній та цинк в складі даної добавки можуть надмірно накопичуватися в організмі, що може призводити до негативних наслідків. За наявності певних хвороб чи при постійному прийомі інших лікарських препаратів, ми радимо проконсультуватися в лікаря, аби він визначив оптимальну тривалість прийому саме у ваших обставинах.
ЗМА для мужчин
Що таке ZMA
ZMA це одна з найбільш популярних харчових добавок, що, як правило, містить три основні складники: мінерали магній та цинк, а також вітамін В6. Цинк – мікроелемент, необхідний для синтезу білка, функціонування імунної системи та загоєння ран. Магній – мінерал, важливий для м'язових і нервових функцій, регуляції рівня глюкози в крові та правильного обміну речовин. Вітамін B6 зазвичай використовується як допоміжна речовина, яка допомагає цим мінералам краще засвоюватись, проте він також корисний для загального обміну речовин та центральної нервової системи. Разом ці компоненти створюють синергетичний ефект, який сприяє покращенню загального здоров'я та фізичної продуктивності. ZMA для спортсменів найчастіше використовується для покращення якості сну, підвищення рівня тестостерону і прискорення відновлення після фізичних навантажень. Багато досліджень підтверджують ефективність ZMA для тестостерону, тому ZMA для чоловіків також буде чудовим вибором.
Замовити цю чудову добавку можна надзвичайно легко та швидко користуючись веб сайтом Mega-mass, де ви зустрінете вигідні ціни та багато міжнародних виробників цього мінерального комплексу. Тому не гайте свого часу й покращуйте здоров’я та спортивні результати разом з Mega-mass!
Для чого потрібно приймати ZMA (значення для організму/покази до прийому)?
Прийом ZMA має багато переваг для організму. По-перше, цинк магній в6, що входять до складу ZMA, сприяють покращенню якості сну, що є доволі важливим кроком для відновлення організму після тренувань. По-друге, ZMA для чоловіків допомагає підвищити рівень тестостерону, що допомагає покращити фізичну форму та загальне чоловіче здоров’я. Також ця добавка сприяє зміцненню імунної системи, покращенню обміну речовин та підтримці здоров'я м'язів і кісток. Приймати даний препарат ми радимо тим людям, які мають проблеми зі сном, особам, які ведуть активний спосіб життя, та чоловікам, які прагнуть підвищити рівень свого чоловічого гормону – тестостерону.
ZMA для чоловіків
ZMA має значну користь для чоловіків, особливо тих, хто веде активний спосіб життя або прагне підвищити свій рівень тестостерону. По-перше, ZMA для тестостерону допомагає збільшити рівень цього важливого гормону, що сприяє зростанню м'язової маси та підвищенню сили й витривалості. Підвищений рівень тестостерону також сприяє покращенню настрою, збільшенню енергії та підвищенню лібідо. Цинк, що також входить до складу ZMA, є ключовим елементом для синтезу тестостерону. Він також допомагає зміцнювати імунну систему, що робить організм менш вразливим до інфекцій та вірусів. Магній, інший складник ZMA, грає ключову роль в заспокоєнні центральної нервової системи та, як наслідок, покращує сон. Також цей мінерал запобігає спазмам та судомам в м’язах. Вітамін B6 виступає допоміжним компонентом, який забезпечує якісний обмін речовин та сприяє значно кращому засвоєнню вищезгаданих мінералів.
Тому ZMA, як ви вже впевнились, є надзвичайно ефективною та корисною добавкою для чоловічого здоров’я. Дефіцит речовин в складі ZMA може призводити до негативних наслідків, таких як зменшення рівня тестостерону та, як наслідок, погіршення загального стану здоров’я. Підсумовуючи, додавання даної добавки до свого раціону може покращити якість сну, збільшити силові показники та витривалість, а також підвищити рівень тестостерону та лібідо у чоловіків.
ZMA для спортсменів
ZMA користується надзвичайно високим попитом серед спортсменів завдяки своїм численним корисним властивостям та доведеній ефкективності. Через те, що люди, які активно займаються спортом, часто дуже виснажують свій організм, їм вкрай необхідно доповнювати свій раціон добавками, які допоможуть швидко та ефективно відновитися. Однією з таких добавок, як ви вже здогадались, є комплекс ZMA, який забезпечить організм найнеобхіднішими поживними речовинами, як наприклад магній та цинк, які будуть сприяти покращенню відновлення, зменшенню судом в м’язах та загалом допоможуть збільшити фізичну продуктивність.
Цинк магній в6 мають синергетичний ефект, який є вкрай сприятливим для правильного функціонування організму під час інтенсивних фізичних навантажень. Цинк є елементом, який бере участь в процесі синтезу білків, відновлення тканин та покращення імунітету, що є важливим для спортсменів у часи високої напруги на організм. Магній допомагає розслабити м’язи та покращити якість сну, а також сприяє регуляції рівня глюкози в крові, що буде забезпечувати організм оптимальним рівнем енергії під час тренувань. Вітамін В6 має позитивний вплив на центральну нервову систему, а також він здатний покращувати метаболізм, що буде додатково підвищувати біодоступність мінералів в складі ZMA.
Користь ZMA
ZMA, як комплексна добавка, має доволі широкий спектр корисних властивостей для організму. Ось список основних властивостей, які змогли виділити наші експерти:
- Покращення якості сну: сприяє глибшому і тривалішому сну, що важливо для відновлення організму.
- Збільшення рівня тестостерону: допомагає підвищити рівень тестостерону, що особливо важливо для чоловіків і спортсменів.
- Зміцнення імунної системи: цинк підтримує здоров'я імунної системи, що важливо для захисту від інфекцій та вірусів.
- Покращення метаболізму: вітамін B6 сприяє ефективному засвоєнню мінералів та загалом покращує процес обміну речовин.
- Зменшення м'язових судом: магній допомагає знизити м'язову напругу та запобігти появі судом і спазмів.
- Підтримка здоров'я м'язів і кісток: цинк і магній важливі для підтримки здоров'я м'язів та кісток.
- Покращення відновлення після тренувань: сприяє швидшому відновленню після фізичних навантажень.
Шкода від ZMA та протипокази
Перед початком прийому ZMA, за наявності будь-яких хвороб чи в разі регулярного прийому певних лікарських препаратів, ми радимо пройти консультацію в лікаря. При передозуванні даною добавкою можуть виникати розлади шлунку та мігрень, тому уважно слідкуйте за дозуванням і не перевищуйте норму. Серед категорій людей, яким часто протипоказано вживати ZMA можна виділити такі:
- Люди, які мають алергію на магній чи цинк.
- Особи із захворюваннями печінки та/чи нирок.
- Вагітні/годуючі жінки.
Плюси та мінуси
Якщо ви хочете вживати ZMA безпечно та ефективно, тоді вам варто знати основні переваги та недоліки даного препарату. Ось табличка плюсів та мінусів цього комплексу, яку для вас підготували експерти Mega-mass:
| Плюси | Мінуси |
| Суттєве зниження рівня стресу та покращення сну, що є корисним для відновлення організму. | Часто протипоказаний до вживання людям, які мають проблеми з нирками чи печінкою. |
| Підвищення рівня тестостерону та, як наслідок, настрою, витривалості та лібідо у чоловіків. | Не радиться вживати жінкам при вагітності або в період годування груддю. |
| Значне покращення обміну речовин та допомога у правильному функціонуванні імунітету. | Ризик передозування цинком або магнієм, що може призводити до болів у голові та розладів шлунку. |
| Розслаблення м’язів, регуляція їхнього скорочення, а також запобігання судомам та спазмам. |
Яку ZMA краще купити
Купити надзвичайно багато різноманітних добавок для здоров’я і ZMA можна в мережі вітамінів та спортивного харчування Mega-mass. У нас ви знайдете продукцію лише еталонної якості за доволі низькі ціни. Тому для того, щоб ви могли легше замовити собі якийсь з варіантів ZMA в нашому асортименті, ми підготували для вас рейтинг тих варіантів, які користуються найвищим попитом в Україні в даній таблиці:
| Назва | Країна-виробник | Форма випуску | Кількість порцій |
| Великобританія | Капсули | 30 | |
| Польща | Таблетки | 30 | |
| Великобританія | Капсули | 30 | |
| Польща | Таблетки | 40 | |
| Польща | Капсули | 30 |
Інструкція по прийому (коли краще пити ZMA)
Наші експерти, враховуючи мінеральний склад даної добавки, радять вживати ZMA в другій половині дня після їжі, адже саме в цей час магній та цинк зможуть мати найвищий ступінь засвоєння в організмі. Також можна вживати дану добавку на ніч, що значно покращить якість вашого сну. Дозування може відрізнятися в залежності від концентрації активних речовин у певного виробника, тому ми радимо уважно читати розмір порції на звороті упаковки.
