Кальцій+магній
Загальна інформація про кальцій+магній
Комплексна добавка направлена на підтримку вашої нервової системи, опорно-рухового апарату, а також нормалізації водно-сольового балансу вашого організму.
Кальцій позитивно впливає на міцність наших кісток та зубів, бере активну участь в передачі нервових імпульсів, особливо актуальний під час скорочень м’язів нашої скелетної мускулатури та серцевого м’язу – міокарду. Значна роль за кальцієм у процесах згортання крові.
Відносно магнію, то мінерал є не менш корисним для нашого організму, як і кальцій допомагає регулювати водно-сольовий баланс нашого організму, позитивно впливає на роботу серця, зокрема міокарда. Корисним мінерал буде і при засвоєнні основних поживних речовин – білків, жирів та вуглеводів. Прийом магнію додатково заспокоює нашу нервову систему, а також понижує артеріальний тиск.
Показання до застосування
Прийом добавки рекомендується:
- Людям з дефіцитом даних мінералів у власному раціоні;
- При переломах для кращого відновлення кісток;
- В період активного росту підліткам;
- Людям похилого віку для підтримки стану кісток та роботи серця;
- Спортсменам та людям, які ведуть активний спосіб життя для підтримки організму та попередження судом.
Протипоказання до застосування
Серед протипоказань можна віднести:
- Індивідуальна непереносимість компонентів;
- Вагітним та годуючим груддю, без рекомендації лікаря.
Особливості прийому кальцій+магній
При прийомі добавки перш за все звертати увагу на склад 1 порції. Дорослим та підліткам приймати не більше 600-1000 мг кальцію та 270-500 мг магнію на добу. Приймати одразу під час або після їжі. При прийманні у випадку профілактики вживати не довше 2-3 місяців.
Дітям до підліткового віку вживати лише по призначенню лікарем. Вагітним та у період грудного вигодовування приймати лише після консультації з лікарем.
Для людей похилого віку дозування може збільшуватися, кальцію до 1200 мг на добу, магнію до 500 мг на добу.
Склад кальцій+магній
Склад, наприклад форма мінералу може різнитися в залежності від виробника. Якщо брати саме кальцій, то часто можна зустріти кальцій цитрат, глюконат або карбонат. Магній може бути цитрат, глюконат або ж оксид. Також доволі часто виробники додають незначну кількість вітаміну D, для кращого засвоєння кальцію.
Коли краще вживати добавку?
Дане поєднання за своєю природою відноситься до мінералів, як і решту, по біохімічним процесам наш організм краще засвоює у другій половині дня, саме тому комплекс краще приймати після обіду, або взагалі ввечері. Виключення може бути для спортсменів, які приймають комплекс як проти судомний засіб, у даній ситуації частину порції краще вжити до тренування, аби запобігти передчасному зневодненню нашого організму.
Чи можна пити кальцій+магній на постійній основі?
Варто пам’ятати одне ключове правило, від пиття БАДів на постійній основні надто здоровішим не станеш. Враховуючи склад комплексу, можна з впевненістю сказати, що кальцій+магній пити взагалі у великих концентраціях явно не варто. Оскільки надлишок кальцію не дуже позитивно діє на нашу сечовидільну систему, а саме нирки – сприяючи утворенню каменів у нирках.
