Кальций+магний
Общая информация о кальций + магний
Комплексная добавка направлена на поддержку вашей нервной системы, опорно-двигательного аппарата, а также нормализации водно-солевого баланса вашего организма.
Кальций положительно влияет на прочность наших костей и зубов, активно участвует в передаче нервных импульсов, особенно актуален во время сокращений мышц нашей скелетной мускулатуры и сердечной мышцы - миокарда. Значительная роль в кальцием в процессах свертывания крови.
Относительно магния, то минерал не менее полезным для нашего организма, как и кальций помогает регулировать водно-солевой баланс нашего организма, положительно влияет на работу сердца, в частности миокарда. Полезным минерал будет и при усвоении основных питательных веществ - белков, жиров и углеводов. Прием магния дополнительно успокаивает нашу нервную систему, а также снижает артериальное давление.
Показания к применению кальций + магния
Прием добавки рекомендуется:
- Людям с дефицитом данных минералов в собственном рационе;
- При переломах для лучшего восстановления костей;
- В период активного роста подросткам;
- Старикам для поддержания состояния костей и работы сердца;
- Спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни для поддержания организма и предупреждения судом.
Противопоказания к применению кальций + магния
Среди противопоказаний можно отнести:
- Индивидуальная непереносимость компонентов;
- Беременным и кормящим грудью, без рекомендации врача.
Особенности приема кальций + магний
При приеме добавки прежде всего обращать внимание на состав 1 порции. Взрослым и подросткам принимать не более 600-1000 мг кальция и 270-500 мг магния в день. Принимать сразу во время или после еды. При приеме в случае профилактики употреблять не более 2-3 месяцев.
Детям до подросткового возраста употреблять только по назначению врачом. Беременным и в период грудного вскармливания принимать только после консультации с врачом.
Для пожилых людей дозировка может увеличиваться, кальция до 1200 мг в сутки, магния до 500 мг в сутки.
Состав кальций + магний
Состав, например форма минерала может различаться в зависимости от производителя. Если брать именно кальций, то часто можно встретить кальций цитрат, глюконат или карбонат. Магний может быть цитрат, глюконат или оксид. Также довольно часто производители добавляют небольшое количество витамина D, для лучшего усвоения кальция.
Когда лучше употреблять добавку?
Данное сочетание по своей природе относится к минералов, как и остальные, по биохимическим процессам наш организм лучше усваивает во второй половине дня, поэтому комплекс лучше принимать после обеда, или вообще вечером. Исключение может быть для спортсменов, принимающих комплекс как против судорожный средство, в данной ситуации часть порции лучше принять до тренировки, чтобы предотвратить преждевременное обезвоживание нашего организма.
Можно ли пить кальций + магний на постоянной основе?
Стоит помнить одно ключевое правило, от питья БАДов на постоянной основные слишком здоровым не станешь. Учитывая состав комплекса, можно с уверенностью сказать, что кальций + магний пить вообще в больших концентрациях явно не стоит. Поскольку избыток кальция не очень положительно действует на нашу мочевыделительную систему, а именно почки - способствуя образованию камней в почках.
Какого производителя добавки кальций + магний лучше выбрать?
В данном случае нужно осознать, что в настоящее время стоит смотреть не на этикетку, а на оборот и подбирать качественную продукцию с необходимой концентрацией. Как уже говорилось ранее при выборе добавки проверяйте чтобы на порцию приходилось не менее 600 мг кальция, оптимально конечно ближе к 1000 мг, а также 270-500 мг магния. Такой объем данных минералов позволит вам получить максимальный эффект от БАДу.
