Альфа-липоевая кислота
Общая информация о альфа-липоевая кислота
Альфа-липоевая кислота представляет собой витаминоподобное вещество с достаточно немалым спектром положительных действий. Особенно актуальной добавка будет для улучшения энергетического обмена, например во время похудения. Альфа-липоевая кислота принимает активное участие в обмене и расщеплении углеводов и жиров. Данная добавка является достаточно эффективным антиоксидантом, особенно во время окисления жировых клеток.
Стоит отметить полезные свойства альфа-липоевая кислота относительно печени, так как она уменьшает нагрузку на нее, а также улучшает выведение шлаков и токсинов из организма. Кроме того, добавка, помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшает чувствительность тканей организма к инсулину.
Показания к применению альфа-липоевая кислота
- Наличие сахарного диабета;
- Проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы, профилактика и лечение атеросклероза
- Болезни печени, например цирроз;
- При интоксикации и отравлениях организма;
- Проблемы с функционированием поджелудочной железы.
Противопоказания к применению альфа-липоевая кислота
Относительно противопоказаний, то сюда можно отнести:
- Проблемы с желудком, например повышенная кислотность;
- Индивидуальная непереносимость компонентов в составе;
- Малокровие.
Особенности приема альфа-липоевая кислота
Данная добавка не рекомендуется к употреблению детьми и подростками до достижения 18-летнего возраста.
Взрослые могут принимать по 100 мг альфа-липоевой кислоты для профилактики или до 600 мг добавки в качестве терапевтических целей. Принимается БАД за 30 мин до еды, при большом объеме приема, порцию разделяют на 2 части и принимают в течение дня.
Относительно пожилых людей, добавку не рекомендуется употреблять после 75 лет, прием возможен после консультации с врачом.
Беременным и в период грудного вскармливания не рекомендуется, поскольку нет клинических исследований действия добавки на организм, аналогично и в случае с детьми и подростками.
Состав альфа-липоевой кислоты
В составе добавки в основном находится лишь альфа-липоевая кислота - 100 мг и более, иногда производители могут добавлять витамин С, Е или В6.
Сколько время можно принимать альфа-липоевая кислота?
Стоит понимать, что все зависит именно от концентрации и причины приема. При приеме добавки в концентрации 100-200 мг в день, длительность применения альфа-липоевой кислоты может быть в пределах 20-30 дней, после чего делается на аналогичный период перерыв, дальше уже по необходимости. Однако, если данную добавку прописал врач, например в концентрации 600 мг в сутки и более, то именно он и определяет продолжительность приема БАДа.
Как и какую концентрацию альфа-липоевая кислота лучше принимать при похудении?
Как отмечалось выше, данная кислота активно участвует в энергетическом обмене, окисляя жиры и углеводы. При этом, если вы решили использовать добавку именно во время похудения, то следует понимать, что подход к вопросу должен быть комплексный. Стоит отрегулировать свой рацион питания, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на печень и поджелудочную. Альфа-липоевая кислота при этом принимают в концентрации 300-600 мг в день, в зависимости от разновидности в период 20-30 дня, не больше.
С каких продуктов можно получить альфа-липоевую кислоту?
Стоит осознать, что данную кислоту организм синтезирует также самостоятельно, однако в достаточно малом количестве, кроме того, с возрастом ее будет становиться все меньше. Если же вы хотите получить ее именно с обычных продуктов питания, то как и с витаминами или минералами съесть еды придется немало. Рекордсменом по содержанию выступают субпродукты - почки, печень, сердце телятины и свинины, в них на 100 г продукта находится от 15 до 5 мг альфа-липоевой кислоты. Далее идет молочная продукция, но там сравнительно меньше на 100 мл приходиться только 1,5 мг кислоты в среднем.
