Витамин С, известный также как аскорбиновая кислота, - это водорастворимая питательное вещество со многими жизненно важными функциями в организме. Он заслуженно считается одним из самых важных витаминов для роста и развития детей. Этот витамин способствует активизации защитных сил организма, повышает сопротивляемость к инфекциям, участвует в выработке коллагена и поддерживает заживления ран, улучшает усвоение железа и пробуждает здоровый аппетит, а также действует как антиоксидант, защищает клетки от повреждения свободными радикалами.
Свойства витамина С. Действие и польза
- Укрепляет иммунитет, мобилизует иммунные клетки. Предотвращает заболевание или уменьшает его продолжительность и интенсивность.
- Участвует в биосинтезе коллагена - белка, который содержится в костях, зубах, коже, хрящах, роговице и соединительной ткани;
- Укрепляет, уплотняет сосуды. Они становятся более гибкие и устойчивые к травмам, реже появляются синяки;
- Ускоряет заживление ран, предотвращает носовым кровотечениям и кровоточивости десен;
- Участвует в связке железа, способствуя синтезу гемоглобина;
- Снижает уровень гистамина (воспалительной химического вещества, связанной со многими симптомами аллергии), что делает его полезным в профилактике и лечении аллергических состояний, таких как сенная лихорадка, астма, экзема, крапивница.
- Участвует во многих ферментативных и метаболических реакциях, производит нейромедиаторы для функционирования нервной системы, а также такие соединения, как L-карнитин (необходим для работы мышц) и катехоламины (предшественники гормонов).
Кроме всего прочего, витамин С - это сильный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, веществами, вызывающими старение и гибель клеток организма, вызывают окислительный стресс и воспалительные процессы в организме. Он противодействует вредному воздействию на организм таких факторов, как ультрафиолетовое и ионизирующее излучение, тяжелые металлы, сигаретный дым.
Влияние витамина Ц на иммунитет у детей
Общеизвестным является факт, что витамин С положительно влияет на течение простуды, облегчает ее симптомы и сокращает продолжительность. Заболев, мы стараемся увеличить поступления в организм свежих фруктов, овощей и ягод. И не спроста, ведь витамин ц способствует укреплению нашего организма и мобилизации иммунных клеток. Он улучшает функцию белых кровяных клеток и активизирует выработку и реакцию антител. Кроме непосредственного воздействия на иммунную систему организма, витамин С антагонизуе вирусы и повышает стабильность соединительной ткани, через которую вирус должен пройти.
Источники витамина С в рационе ребенка
Как всем известно, фрукты и овощи является одним из лучших источников витамина Ц. Наиболее большую его количество содержат: ацерола, шиповник, петрушка, черная смородина, брюссельская капуста, цитрусовые, яблоки, облепиха, киви, крыжовник, малина, клубника. Содержание витамина С в этих продуктах может меняться в зависимости от вида, сезона, способа хранения и механической или термической обработки. Найсприяливишим способом для хранения витамина С в продуктах является замораживание. Действие же света и высоких температур является разрушительной для него, из-за чего рекомендуется потреблять фрукты и овощи сырыми.
Симптомы дефицита витамина С у детей
- Раны заживают необычно долго
- Воспаление, кровоточивость десен
- Носовые кровотечения
- Железодефицитная анемия
- Склонность к простудам
- Высокая утомляемость
- Низкий иммунитет
- Сухие волосы и кожа
Когда и как принимать витамин С для детей
Добавки витамина С рекомендуется главным образом в случае ослабления иммунитета, отсутствия аппетита и в период интенсивного роста ребенка. Он входит в состав большинства поливитаминных комплексов. Кроме того, он доступен как отдельное диетическая добавка, где обычно находится в форме аскорбиновой кислоты, но также может быть в форме аскорбат натрия, аскорбат кальция и аскорбиновой кислоты с биофлавоноидами. Он поставляется в виде леденцов, жевательных таблеток, желейок, капель и др.
Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина С для детей составляет:
Дети до 3 лет - 15 мг
Дети 4-8 лет - 25 мг
Дети 9-13 лет - 45 мг
Подростки 14-18 лет (мальчики) - 75 мг
Подростки 14-18 лет (девушки) - 65 мг
Какие побочные эффекты избытка витамина С у ребенка? Противопоказания
Побочные реации на избыток витамина С очень редки, и к этому времени сообщалось о немного таких случаев. Это связано с тем, что организм вымывает неиспользованный содержание витамина С. Однако, слишком высокие дозы витамина аскорбиновой кислоты могут вызвать желудочно-кишечные расстройства (тошнота, диарея, спазмы в животе, метеоризм) и кожные проблемы (высыпания). При длительном применении высоких концентраций витамина С могут образовываться камни в почках.
Где купить детский витамин Ц
Интернет-магазин Mega-mass предлагает Вам витамин С для детей от ведущих мировых производителей, гарантирует его качество и эффективность. Вы можете купить детский витамин Ц по доступной цене и оформить доставку своего заказа по всей территории Украины. Если у вас возникли трудности относительно избрания нужного препарата, обращайтесь к нашим менеджерам со своими вопросом, вы получите профессиональную консультацию и помощь по вибором.
