Витамин B-9

Общая информация о витамине В₉

Витамин В₉ еще довольно часто называют фолиевой кислотой. Данному витамина характерно немало положительных свойств для нашего организма, так как участвует в регулировании процессов кроветворения, улучшая создания и функционирования лейкоцитов. Важная фолиевая кислота также для нашей печени и желудка, поддерживая их нормальную работу. С участием витамина В₉ происходит синтезирование белка нашим организмом и улучшается работа головного и костного мозга, поэтому он особенно важно для будущих мам или уже беременных для нормального развития плода. Поддерживает наш иммунитет и помогает лучше усваиваться остальных витаминов группы В.

Показания к применению витамина В₉

К показаниям для применения можно отнести:

Тяжелое воспаление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта;
При анемии после перенесенной химиотерапии;
Мегалобласний анемии - нарушение кровообращения в организме
Плохому образовании или недостатка лейкоцитов в крови
Если кожных заболеваний, в частности, при псориазе;
При психологических расстройствах, депрессии;
Во время беременности, чтобы избежать гиповитаминоза, а также корректного развития органов будущего ребенка.

Противопоказания к применению витамина В₉

Относительно противопоказаний, то это:

Острая нехватка витамина В₁₂;
Повышенная чувствительность к компонентам;
Наличие злокачественных опухолей и образований.

Особенности приема витамина В₉

Как можно уже понять фолиевая кислота очень важна для нашего организма, поэтому она имеет поступать ежедневно в наш организм в необходимом для него количестве. По употреблению то здесь есть несколько особенностей.

Для детей норма в день это до 50 мкг витамина В₉, зато для подростков, организм которых постоянно растет потребность возрастает до 200 мкг в сутки.

Если же брать уже взрослых мужчин и женщин, то дозировка остается таким как и для подростков - 200 мкг в сутки. А для женщин в период беременности и грудного вскармливания оптимальной дозировкой может быть от 400 до 800 мкг в сутки для корректного развития органов ребенка и чтобы организм женщины не испытывал недостатка данного витамина. Используется фолиевая кислота сразу после еды, без конкретной привязки к времени суток.

Состав витамина В₉

Фолиевая кислота

Что может быть от передозировки витамина В₉?

Как отмечалось ранее витамин В₉относится к водорастворимым, поэтому в основном в случае избыток выводится из нашего организма, однако в некоторых случаях могут проявляться подобные реакции со стороны организма:

Горечь или привкус во рту;
Наличие тошноты или расстройство желудка;
Нарушение сна, бессонница;
Периодические приступы судороги.

Однако следует понять, что подобные проявления могут быть далеко не у каждого и могут наступать при превышении необходимой концентрации витамина в течение длительного времени.

С чем можно употреблять витамин В₉?

Если же брать данный витамин, то в целом он не только положительно влияет на наш организм, но и хорошо усваивается с большим количеством микроэлементов. Выделим несколько действительно эффективных сочетаний. Прежде всего положительно зарекомендовали комбинации фолиевой кислоты с витамином D и С, которые дополняют действие друг друга и улучшают эффект от приема. Довольно полезным для мужчин будет сочетание цинка и витамина В₉, поскольку подобная комбинация положительно влияет на развитие и корректном образованию сперматозоидов.

Что лучше витамин В₉ или аптечные аналоги?

Если мы сравним аптечную форму витамина, а также форму БАДов в магазинах спортивного питания, то можно заметить основное отличие - сам состав продукта. Взяв в руки банку БАДа в составе обычно фигурирует только фолиевая кислота, то есть, непосредственно, сам витамин В₉. Зато в аптечных аналогов довольно часто в составе могут быть примеси в виде минералов, целлюлозы и т.д., что в свою очередь уменьшает конечную концентрацию самого витамина В₉.

На что стоит обратить внимание, чтобы понять, что есть дефицит витамина В₉?

По дефициту фолиевой кислоты, то можно заметить несколько внешних проявлений, которые могут свидетельствовать о недостатке данного витамина, в частности: