Общая информация об универсальных витаминах
Принимая во внимание современный ритм нашей жизни, а также режим нашего питания и состав нашего рациона использования витаминно-минеральных комплексов является необходимой составляющей для поддержания нормального самочувствия, а также крепкого здоровья.
В данном разделе собраны базовые витаминно-минеральные комплексы для покрытия основных физиологических потребностей человека как в витаминах, так и в минералах. Вместе с тем, добавки, которые вы можете здесь увидеть являются универсальными, то есть подходят абсолютно для каждого члена семьи.
Показания к применению
По показаний к применению, то остановимся на основных моментах, на которые стоит обратить внимание:
- Неполноценное питание в течение дня;
- Состояние гиповитаминоза, то есть недостаточного поступления витаминов из продуктов питания;
- Отставание в росте детей;
- Подавление аппетита или вообще потеря массы тела
- Частые простудные заболевания, то есть состояние угнетенного иммунитета;
- Период беременности или грудного вскармливания (согласно предыдущий консультации с врачом).
Противопоказания к применению
Относительно противопоказаний, то прежде всего это:
- Индивидуальная непереносимость компонентов в составе витаминно-минерального комплекса;
- Одновременный прием кроме БАДа еще и лекарственного средства с повышенными концентрации компонентов добавки.
Особенности приема универсальных витаминно-минеральных комплексов
Принимать универсальные витаминно-минеральные комплексы согласно рассчитанного дозирования по концентрации действующих компонентов: 1-3 таблеток в день, подробнее просматривать на этикетке конкретного БАДа.
Для подростков не отклоняться от заданного дозирования в связи с необходимостью организма большего количества витаминов для поддержания нормального роста и развития.
Для беременных и кормящих грудью перед употреблением обязательно посоветоваться с врачом, в частности существуют специально разработанные витамины от производителей, которые предусматривают все особенности необходимы беременным женщинам, с повышенной концентрацией витаминов В9 и В12.
Состав универсальных витаминов
В составе универсальных мультивитаминных комплексов можно заметить основные витамины и минеры, в соответствии с дневной потребности организма человека. В основном в состав входят витамины - жирорастворимые А, D, Е, К и водорастворимые В1, В2, В3, В6, В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота), В12, РАВА, С и также минералы - цинк, йод, магний, железо, марганец, кальций и фосфор.
Как предотвратить дефицит витаминов в организме?
Прежде всего следует осознать, что витамины и минералы, которые необходимы нашему организму для крепкого иммунитета, а также нормального самочувствия находятся не только во фруктах и овощах, но и в остальных продуктах питания, таких как мясо, молоко и молочная продукция, разнообразные морепродукты. Поэтому наладив режим питания можно уже улучшить качество своей жизни и наполнить свой организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Как быстро можно выздороветь, если начать принимать универсальные витамины?
В данном случае стоит осознать, что залог сильного иммунитета и, соответственно, крепкого здоровья это достаточное количество витаминов и минералов в нашем организме. Поэтому, если вы уже заболели то питьё ударных доз витаминов не ускорит процесс выздоровления. Однако такие витамины как С и D в комплексе с цинком могут несколько облегчить симптомы простудных заболеваний. Зато после выздоровления, включить данные витамины в свой рацион будет достаточно уместным, так как это поможет быстрее укрепить организм и восстановиться после перенесенной болезни.
Синтетические витамины по сравнению с натуральными неэффективны и вредны?
Синтетические витамины невероятно долго находятся на рынке, однако вопрос о их полезности возникает у некоторых до сих пор. Однако в действительности даже научно доказано, что уровень усвоения в нашем организме учитывая современное производство не слишком хуже, а местами и выигрывает в натуральных. Если же пойти стороной биохимических процессов, то можно утверждать, что молекулы натуральных витаминов не слишком устойчивы к длительному хранению, поэтому с каждым днем витаминов в том же фрукте или овощи становится все меньше. Именно поэтому в синтетических в этом плане непосредственно еще один плюс. Можно пойти и другим путем, не редкостью стали добавки в которых кроме синтетических витаминов и минералов еще разного рода вытяжки из фруктов и овощей. Поэтому кто переживает по данному вопросу может выбрать именно такие, но по цене они будут несколько отличаться.
Когда лучше пить универсальные витамины?
Если же посмотреть наши биологические процессы и жизненный ритм, то наиболее оптимальным временем приема витаминов будет именно первая половина дня. Если же доза витаминов рассчитана на 1 таблетку, то лучше ее выпить утром, сразу после завтрака. Однако в том случае, когда суточная норма была рассчитана производителем именно на 2 или более таблетки, то часть порции утром после еды, а другую часть сразу после обеда. Почему же после еды? Например, такие как витамины группы В, а также витамин С при приеме на пустой желудок может спровоцировать тошноту или болевые ощущения в желудке, а витамины А, D, Е, К является жирорастворимые, то есть должны поступать и усваиваться именно с жирами.
