Жирные кислоты

Что такое жирные кислоты?

Жирные кислоты являются органическими соединениями, которые составляют основную долю различных жиров и масел. Они являются именно теми микронутриентами, которые обеспечивают наш организм энергией, регулируют обменные процессы и не менее важно - поддерживают здоровье наших клеток. Существует общее разделение жирных кислот на насыщенные и ненасыщенные, потому что каждая из этих групп имеет свои особенности и определенный функционал. Можно сказать, что насыщенные жиры преимущественно содержатся в продуктах именно животного происхождения, в то время как ненасыщенные - в масле растений, орехах и рыбе. Конечно, как вы уже скорее всего слышали, наиболее распространенными и известными среди жирных кислот являются омега-3, омега-6 и омега-9, которые относятся именно к классу ненасыщенных жирных кислот и считаются чрезвычайно полезными для организма, ведь они способствуют улучшению здоровья сердца, кожи, волос и даже мозга!

Поэтому, учитывая такой широкий спектр действия и пользы от жирных кислот, мы призываем вас пересмотреть имеющиеся опции в нашем ассортименте. В Mega-mass вы сможете купить жирные кислоты только от ведущих мировых производителей, которые гарантируют 100% качество и эффективность своей продукции. Важно отметить, что цены максимально благоприятны для покупателей, а также регулярно проводятся различные акции и бонусные программы. Заказать желаемые товары вы можете почти из любого уголка Украины, ведь доставка осуществляется Новой Почтой, а это свидетельствует лишь о том, что ваша добавка будет доставлена быстро и безопасно! 

Для чего нужно пить полезные жирные кислоты?

Принято считать, что основную пользу для организма приносят именно ненасыщенные жирные кислоты, ведь они имеют очень много преимуществ для здоровья человека. Они важны для поддержания многих биологических процессов организма человека. Прежде всего они участвуют в регуляции уровня холестерина в крови, что предотвращает появление целого спектра различных сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые ненасыщенные жирные кислоты даже обладают противовоспалительными свойствами, а также могут поддерживать функционирование мозга, улучшая память, внимание и общий уровень концентрации. Кроме того, важно отметить, что жирные кислоты в целом имеют чрезвычайно полезный эффект для кожи, волос и ногтей, ведь имеют свойство к увлажнению и улучшению структуры на фундаментальном клеточном уровне. Итак, смело можно сказать, что подобные добавки пригодятся очень многим людям.

Виды жирных кислот

Эксперты Mega-Mass, опираясь на информацию многочисленных научных исследований на публикаций, выделяют следующие основные виды жирных кислот:

• Насыщенные жирные кислоты: присутствуют в мясе, молочных продуктах и кокосовом масле. Они обеспечивают энергией, но их чрезмерное потребление может повышать уровень холестерина.
• Ненасыщенные жирные кислоты: включают омега-3, омега-6 и омега-9. Они полезны для сердца, мозга и обмена веществ.
• Омега-3: содержатся в рыбе, льняном масле и грецких орехах, поддерживают сердечно-сосудистую систему и уменьшают воспаление.
• Омега-6: входят в состав растительных масел (а именно подсолнечного и кукурузного), способствуют регуляции обмена веществ.
• Омега-9: найдены в оливковом масле и авокадо, помогают нормализовать уровень холестерина.
• MCT: находится в кокосовом и пальмовом масле, оказывает положительное влияние на работу мозга и может использоваться для регуляции веса.
• CLA: в основном содержится в молочной продукции и мясе, является чрезвычайно полезной и эффективной для предотвращения чрезмерного отложения жировых клеток. 
• Трансжиры: хотя они также относятся к жирным кислотам, их следует избегать из-за крайне негативного влияния на здоровье, обычно содержатся в фаст-фуде и полуфабрикатах.
• Полиненасыщенные жирные кислоты: также важно отдельно выделить эту группу, включающую омега-3 и омега-6, она в целом имеет фундаментальное значение для функционирования клеточных мембран и снижения риска хронических заболеваний.

Как понять, что нужно пить жирные кислоты?

Дефицит жирных кислот может проявляться разнообразными симптомами, которые часто остаются незаметными на начальных этапах. Например, сухость кожи, ломкость волос и ногтей могут быть реальным индикатором недостатка омега-3 или омега-6. Если вы чувствуете постоянную усталость, снижение вашей концентрации или ухудшение памяти, это также может быть индикатором настоящего дефицита ненасыщенных жирных кислот. Прием различных добавок по типу омеги-3 или сразу омеги-3-6-9 может быть крайне полезными в таких случаях, чтобы восстановить баланс питательных веществ в своем организме. Людям, которые редко в своем рационе потребляют жирную рыбу, семена льна или орехи, также стоит обратить внимание на добавки с омегой, ведь вероятность дефицита в таких случаях действительно высока. Кроме того, регулярный стресс или расстройства сердечно-сосудистой системы также являются довольно обоснованным показанием для дополнительного приема этих кислот.

Показания к приему БАДа жирные кислоты

Эксперты Mega-mass настоятельно рекомендуют принимать жирные кислоты именно в таких случаях:

• Сердечно-сосудистые заболевания: эффективно снижают риск возникновения атеросклероза и нормализации артериального давления.
• Сухость кожи: для существенного улучшения ее состояния и увлажнения.
• Проблемы с памятью и концентрацией: будут способствовать поддержанию когнитивных функций мозга.
• Высокий уровень холестерина: важны для его регуляции и снижения уровня «плохого» холестерина.
• Ослабление иммунитета: чрезвычайно полезны для повышения защитных функций иммунного ответа организма.
• Активные физические нагрузки и занятия спортом: прием жирных кислот будет крайне полезным для спортсменов или для тех, кто ведет активный образ жизни, ведь омега способствует построению и восстановлению волокон и клеток.
• Похудение и регуляция обмена веществ: такие особые жирные кислоты, как MCT и CLA имеют свойство улучшать обмен веществ и предотвращать чрезмерное усвоение избыточного жира, что может быть крайне полезным в контексте желания похудеть.

Противопоказания к употреблению жирных кислот

Плюсы и минусы приема жирных кислот

Если сложилось так, что вам необходимо купить определенную добавку с жирными кислотами, нужно быть полностью осознанным относительно их потенциальных преимуществ и рисков. Наши эксперты подготовили таблицу плюсов и минусов, которая исчерпывающе демонстрирует всю ту информацию, которую необходимо знать перед началом приема именно этой категории добавок. Поэтому советуем вам ознакомиться с ней ниже:

ТОП 10 эффективных жирных кислот

Добавки с жирными кислотами являются одними из самых популярных и распространенных на рынке спортивного питания и нутрициологии, ведь их польза для организма подтверждена многими научными исследованиями и еще большим количеством отзывов непосредственно от потребителей. Именно поэтому Mega-mass позаботился о наличии широкого ассортимента этих добавок и выбрать необходимый вариант именно для вас не будет составлять абсолютно никакой проблемы. Цены являются максимально доступными и выгодными, поэтому каждый желающий может начать улучшать состояние своего здоровья уже сегодня. Для более детального ознакомления и понимания имеющихся опций советуем посмотреть данную таблицу, в которой собраны лучшие варианты жирных кислот:

Инструкция по приему (как пить) ненасыщенные жирные кислоты 

Для эффективного использования ненасыщенных жирных кислот важно соблюдать рекомендации по их приему. Чаще всего их принимают во время еды, чтобы улучшить всасывание в организме. Омегу лучше употреблять утром или в обед, поскольку они имеют лучший эффект именно в этой части суток. Что касается конкретных дозировок, то наши эксперты советуют иметь следующую информацию в виду:

• Омега-3: очень важно смотреть именно на концентрацию полиненасыщенных кислот (а именно EPA и DHA), суммарная дозировка которых должна составлять от 600 до 1200 мг в день.
• Омега-3-6-9: дозировка очень варьируется в зависимости от производителя, поэтому лучше следовать указаниям врача или разделу «Инструкция», который обычно предоставлен производителем на обороте упаковки.

Важно! Перед началом употребления всегда проверяйте информацию в инструкции к конкретному препарату и консультируйтесь с врачом для определения оптимальной дозировки и самое главное - продолжительности курса самого приема.