Жирні кислоти

Q: Які мінерали потрібні під час занять спортом?

Найкраще, аби під час фізичних навантажень зберігати достатню активність та енергію підійдуть електроліти, тобто комплекс таких мінералів як калій, магній, натрій, хлор, кальцій, вони забезпечать нормальний водно-сольовий баланс організму.

Q: Які вітаміни для зростання м'язів?

Аби краще відновлювати та нарощувати м’язи потрібні всі вітаміни та мінерали, однак, найбільш виражений вплив матимуть вітаміни А, D3, Е, В12, а також цинк, селен та магній, саме на них варто у першу чергу звертати увагу у власному раціоні харчування.

Q: Які вітаміни корисні для м'язів?

Для підтримки та відновлення, правильного скорочення та можливого запобігання судом варто вживати вітамін В6, а також вітамін А, D3, Е.

Q: Які вітаміни пити для сил та енергії?

Для додаткового приросту сил та енергії на тренуванні та протягом дня варто приймати вітаміни групи В, вітамін D3, C та Е.

Q: Яка спортивна добавка дає енергію?

Серед вітамінів та мінералів для найбільшого приросту енергії можна приймати В-комплекс, вітамін С та D3, а також йод, селен та цинк.

Q: Що краще пити для тренувань?

Для ефективних тренувань та повноцінного відновлення найкраще можуть підійти готові вітамінно-мінеральні комплекси високих концентрацій, також в якості доповнення можна вживати додатково магній, кальцій, вітамін D3.

Q: Які вітаміни та мінерали не можна приймати разом?

Не варто приймати у великих дозуваннях разом залізо та цинк, або ж залізо та кальцій, оскільки дані мінерали між собою конфліктують та перешкоджають засвоєнню один одного, також не варто приймати в один час великі дозування вітаміну D3 та Е, оскільки ефект буде аналогічний.