Гіалуронова кислота
Загальна інформація про гіалуронову кислоту
Не раз від дівчат можна почути про проблеми з сухістю шкіри, аби це питання вирішити вони застосовують гіалуронову кислоту при чому як у вигляді мазей, так і в звичайних добавках. Це все пояснюється дією даної речовини, якщо ж простими словами, то вона зв’язує молекули води у нашому організмі, тим самим тканини нашого тіло отримують необхідне живлення. Тому гіалуронова кислота є досить важливою для здоров’я нашої шкіри та зв’язок і сухожиль.
Прийом добавки буде особливо актуальним як для тих хто має певного роду проблеми зі станом шкіри, поява ранніх дрібних зморшок. Крім того гіалуронову кислоту можна приймати спокійно тим хто має проблеми з зв’язками, для покращення та підтримки їхнього стану.
Показання до застосування гіалуронової кислоти
- Наявність дрібних зморшок;
- Відновлення після травм суглобів чи зв’язок;
- Покращення виробництва синовіальної рідини.
Протипоказання до застосування гіалуронової кислоти
- Індивідуальна чутливість до компонентів у складі;
- Високий показник згортання крові;
- Вагітність та період грудного вигодовування.
Особливості прийому гіалуронової кислоти
Дітям та підліткам не рекомендується приймати гіалуронову кислоту.
Для дорослих та літніх людей у вигляді профілактики можна вживати по 100 мг добавки протягом 1-2 місяців. Для виваженої терапевтичної дії, для покращення стану шкіри та суглобо-зв’язочного апарату можна вживати 1,5-2 місяці по 150-200 мг добавки щодня одразу після їжі.
Вагітним, а також у період грудного вигодовування прийом даної добавки не рекомендується.
Склад гіалуронової кислоти
У складі добавки основною речовиною виступає безпосередня гіалуронова кислота, також можуть бути наявні допоміжні елементи, наприклад пролін, вітамін С
Як можна визначити нестачу гіалуронової кислоти?
Якщо брати зовнішні прояви, то самий простий та очевидний маркер нестачі гіалуронової кислоти у нашому організмі це стан шкіри, тобто поява зморшок – глибоких та дрібних. При дефіциті гіалуронової кислоти також зменшується тургор, внаслідок чого шкіра стає дряблою. Крім того, речовина знаходиться в склоподібному тілі ока і при нестачі у нас може погіршуватися гострота зору. Як зазначалось раніше гіалуронова кислота є досить важливою для здоров’я нашого суглобо-зв’язочного апарату і при нестачі нас можуть почати турбувати суглоби та в загальному зв’язки. Якщо ви помічаєте за собою дані ознаки, це може послугувати тривожним дзвінком для періодичного включення добавки в ваш раціон.
З яких продуктів можна отримати гіалуронову кислоту?
Коли річ йде про отримання певної корисної речовини з їжі, то це має на меті покриття мінімальної потреби організму, у випадку, якщо ви вже зіштовхнулися з дефіцитом, то надолужити продуктами харчування нестачу гіалуронової кислоти просто неможливо. Щодо легкої підтримки та профілактики, то можна виділити рослинні джерела даної речовини, зокрема у невеликій кількості вона знаходиться в шкірці винограду, сої та бобових, а також сирі тофу . Доволі адекватну кількість гіалуронової кислоти можна знайти в картоплі, однак, якщо вона була зварена, а не обсмажена.
