Комплексний протеїн

Комплексний протеїн = багатокомпонентний протеїн?

Комплексний протеїн – це протеїн при виробництві якого використовуються різні джерела білка. Зазвичай у склад комплексного протеїну виробники додають сироватковий протеїн різних ступенів очищення, казеїн, яєчний білок. Додатковий прийом комплексного протеїну покращує відновлення після тренувань, позитивно впливає на ріст м’язів та надає відчутну ситність від прийому.

Особливість складу дозволяє отримати людині більш ситний та збалансований перекус. Це все відбувається за рахунок різної швидкості засвоєння, тобто, спочатку засвоюється сироватковий білок, який насичує ваш організм та допомагає подолати катаболізм, далі підключається яєчний білок, а після нього - казеїн, останній засвоюється найдовший час, що дає змогу залишатися вашому організм більш ситнішим.

Комплексний протеїн є справжньою знахідкою для людей, які намагаються правильно харчування, однак це не завжди вдається зробити своєчасно. Також комплексний протеїн можна використовувати в якості перекусів людям, які виснажливо тренуються, аби відчутно підтримати власний організм та повноцінно відновлюватися.

Швидкий протеїн у складі комплексного

Склад комплексного протеїн є досить багатий на різні джерела білка, зокрема й такі, що засвоюються дещо швидше, надаючи свій відчутний позитивний ефект у відновленні організму. Серед них відносно швидкості засвоєння виграє саме сироватковий протеїн, який сприймається нашим організмом найлегше, а отже й найшвидше. Найчастіше виробники використовують мікс сироваткового концентрату та ізоляту, що дозволяє в кінцевому підсумку отримати збалансований та високобілковий продукт. При вживанні комплексного протеїну, сироватка, яка є у складі засвоюється впродовж найближчої години після вживання, таким чином ми зупиняємо процеси катаболізму м’язів, а також насичуємо наш організм необхідними амінокислотами.

Повільний протеїн у складі комплексного

Даний протеїн отримав свою назву через поєднання у своєму складі різних джерел білка, таких, які досить легко сприймаються та швидко засвоюються, а також середніх та довших по часу, щодо засвоєння. Переглянувши далеко не одного виробника щодо повільних протеїн  у складі можна виділити такі позиції як - альбумін (яєчний білок, який засвоються помірну кількість часу) та казеїн (отримують з молока та має значно довший період засвоєння). Щодо яєчного протеїну, то його спокійно можна вважати досить якісним джерелом білку для нашого організму, який несе максимальну кількість важливих амінокислот, проте засвоюється зазвичай протягом 2-4 годин, це буде залежати саме від обміну речовин та особливостей травної системи.

Досить важливим білком, який теж досить часто додають у склад комплексного протеїну є казеїн - повільний протеїн, який отримують з молочної продукції, однак він вирізняється досить довгим часом засвоєння тим самим ми отримуємо ситність на тривалий період, зазвичай це 4-6 годин.

Таким чином ми отримуємо досить якісний та ситний продукт, який допоможе підкорегувати недоліки у вашому раціоні.

Як приймати комплексний/багатокомпонентний протеїн?

Комплексний має свої особливості за рахунок складу, тому є незначні відмінності у вживанні. Найбільш оптимально його використовувати, коли ви не в змозі повноцінно поїсти, однак вам потрібний ситний та корисний перекус, або ж, якщо у прийомі їжі дуже мало вийшло білка.

1 порцію комплексного протеїну розмішують на 200-250 мл води або молока та вживають після виснажливого тренування або ж у якості перекусу, між повноцінними прийомами їжі. Кількість порцій буде залежати від загального вмісту білка у вашому раціоні, проте найбільш оптимальними вважається 1-2 порції на день.

При цьому даний різновид протеїну краще не вживати людям з непереносимістю лактози, так як у ньому достатньо залишків молочного цукру.

Кращі комплексні протеїни

Комплексний протеїн має ряд переваг для людей, які розуміють його властивості, хоч він не настільки популярний як сироватковий протеїн, проте ми виокремили найбільш популярні позиції, на які ви завжди можете звернути власну увагу.

Назва комплексного протеїну

Мінімальна ціна, грн

Максимальна ціна, грн

BSN Syntha-6

1545

4350

Syntax Matrix

655

2320

Syntax Trophix

2135

2135
 

Переваги комплексного протеїну

Комплексний протеїн є досить затребуваним протеїном, хоч і по популярності програє сироватковому, однак, він щодо ефективності має свої сильні сторони. Тому давайте розглянемо ряд переваг, які ви зможете отримати від вживання комплексного протеїну:

  • Допомагає забезпечити потреби у білку для організму;
  • Покращує відновлення після важких тренувань;
  • Ефективно бориться з катаболізмом – після прийому амінокислоти поступово вивільняються у кров;
  • Стимулює ріст м’язів та допомагаю у наборі маси;
  • Насичує ваш організм на тривалий час;
  • Запобігає переїданню протягом дня.

Недоліки комплексного протеїну

Однак яким би ефективним не був комплексний протеїн, у ньому присутні недоліки, через які його куплять не всі, зокрема сюди можна віднести:

  • Висока вартість – враховуючи особливості складу, для виготовлення виробники використовують помірні та більш дорожчі по вартості види протеїну, тому в кінцевому підсумку даний протеїн виходить не надто дешевим;
  • Наявність лактози у складі – молочний цукор, який залишається робить цей протеїн недосяжним для людей, які її погано засвоюють;
  • Алергічні реакцію у вигляді висипань для людей з алергією на певні ароматизатори чи барвники;
  • Можливий метеоризм через надмірне вживання білка протягом дня.

Що таке комплексний протеїн?

Це протеїн, який представляє собою поєднання різних джерел білку в одному продукті, що дозволяє зберегти кінцеву якість, належний вміст білка, проте отримати довшу швидкість засвоєння.

Як вибрати та купити комплексний протеїн?

Чим комплексний протеїн кращий інших видів протеїну?

Чи підходить комплексний протеїн для схуднення?

00000000678
1
В наявності
539900 грн.
Ціни в баллах: 539900 баллів
Бонусні бали: 5399 баллів — 53.99 грн.
БрендBSN Країна виробникСША СмакChocolate Milkshake / Шоколадний Мілкшейк
00000011564
3
В наявності
42500 грн.
Бонусні бали: 850 баллів — 8.50 грн.
БрендActivlab СмакBanana Chocolate / Банан Шоколад ЦільРіст м'язів
Syntrax Matrix 5.0 2270 g, Фасовка: 2270 g, Смак: Banana / Банан, image Syntrax Matrix 5.0 2270 g, Фасовка: 2270 g, Смак: Banana / Банан, image https://mega-mass.ua/uk/#license https://mega-mass.ua/uk/ https://mega-mass.ua/uk/#acquireLicensePage https://mega-mass.ua/uk/
Зберегти 2%
https://mega-mass.ua/uk/#license https://mega-mass.ua/uk/ https://mega-mass.ua/uk/#acquireLicensePage https://mega-mass.ua/uk/
00000002116
8
Немає у наявності
235500 грн. 229900 грн.
Ви економите: 56.00 грн.
Ціни в баллах: 229900 баллів
Бонусні бали: 2299 баллів — 22.99 грн.
БрендSyntrax Країна виробникСША СмакBanana / Банан
00000000337
6
В наявності
129900 грн.
Ціни в баллах: 129900 баллів
Бонусні бали: 1299 баллів — 12.99 грн.
БрендSyntrax Країна виробникСША СмакVanilla / Ваніль
00000001534
3
В наявності
206500 грн.
Ціни в баллах: 206500 баллів
Бонусні бали: 2065 баллів — 20.65 грн.
БрендBSN Країна виробникСША Смак Strawberry / Полуниця
00000002669
1
В наявності
341500 грн.
Ціни в баллах: 341500 баллів
Бонусні бали: 3415 баллів — 34.15 грн.
БрендBSN Країна виробникСША СмакVanilla Ice Cream / Ванільне Морозиво
00000005452
2
В наявності
79500 грн.
Ціни в баллах: 79500 баллів
Бонусні бали: 1590 баллів — 15.90 грн.
БрендReal Pharm Країна виробникПольща Смак Strawberry / Полуниця
00000000541
6
В наявності
219900 грн.
Ціни в баллах: 219900 баллів
Бонусні бали: 2199 баллів — 21.99 грн.
БрендSyntrax Країна виробникСША СмакVanilla / Ваніль
00000010001
3
Немає у наявності
65500 грн.
Ціни в баллах: 65500 баллів
Бонусні бали: 655 баллів — 6.55 грн.
БрендSyntrax Країна виробникСША СмакVanilla / Ваніль
00000001956
Немає у наявності
68500 грн.
Ціни в баллах: 68500 баллів
Бонусні бали: 685 баллів — 6.85 грн.
БрендWeider Країна виробникНімеччина СмакCookies & Cream / Печиво з Кремом
00000004089
Немає у наявності
Зв'яжіться з нами за ціною
БрендUltimate Країна виробникСША Смак Chocolate / Шоколад
00000000326
Немає у наявності
Зв'яжіться з нами за ціною
БрендScitec Nutrition Країна виробникУгорщина Смак Strawberry / Полуниця
Показати ще 12 товарів
Ціна
Бренд
    Показати все (41)
Вага
Вид (1)
Степінь очищення
Країна виробник
Цель:
Наявність