Розмір дозування споживання кофеїну перед тренуваннями чи фізичними навантаженнями може варіюватися в залежності від особливостей вашого організму та історії його попереднього вживання. Як правило, стандартний діапазон розміру порції складає від 100 до 400 мг. Якщо ви ніколи раніше не приймали кофеїн, то наші експерти радять починати з меншого дозування і тільки тоді збільшувати його, якщо на це з’явиться потреба.
Кофеїнові добавки
Що таке кофеїн?
Кофеїн — це природний стимулятор, який найбільше зустрічається у каві, чаях та деяких інших напоях і харчових продуктах. Дана речовина діє як центральний нервовий стимулятор, підвищуючи активність мозку і нервової системи, допомагаючи залишатися бадьорими і активними. Кофеїн блокує дію аденозину, нейротрансмітера, який викликає відчуття втоми, що дозволяє підвищити рівень енергії і покращити концентрацію. Тобто фактично кофеїн це натуральний “допінг”, який блокує відчуття втоми й дозволяє залишатись продуктивним протягом значно довших проміжків часу. Окрім своєї ролі як енергетичного підсилювача, кофеїн має низку інших корисних властивостей, таких як покращення фізичної витривалості та стимуляція метаболізму й обміну речовин. Тому, враховуючи такі унікальні й цінні властивості кофеїну, купити або замовити його є дійсно хорошим рішенням для багатьох людей. У загальній культурі кофеїн в першу чергу асоціюється саме з кавою, проте він також може вживатися і в формі добавок – у такий спосіб ви зможете отримувати кофеїн швидко, а що найголовніше легко, адже в формі капсул чи таблеток ви значно практичніше та зручніше зможете регулювати дозування. Ціни на кофеїнові добавки та інші препарати в асортименті Mega-mass є найвигіднішими, тому радимо вам не гаяти часу й скоріше оглянути наш веб сайт!
Для чого п’ють кофеїнові добавки?
Кофеїнові добавки часто вживаються для підвищення енергії, покращення концентрації та збільшення фізичної витривалості. Для спортсменів, кофеїн може покращувати продуктивність, збільшуючи витривалість і допомагаючи знизити відчуття втоми під час тренувань або будь-яких інших фізичних навантажень. Дослідження показують, що кофеїн може підвищувати швидкість реакції, покращувати когнітивні функції і навіть сприяти зниженню маси тіла за рахунок стимуляції метаболізму та спалювання жирів. Препарати кофеїну також можуть полегшувати головні болі та мігрені, покращуючи кровообіг і зменшуючи можливі набряки у кровоносних судинах.
Що покращує кофеїн в організмі спортсмена?
Кофеїн в якості добавки набув широку популярність та застосування саме в сфері спорту завдяки своїм незаперечним унікальним властивостям впливу на мозок та рівні енергії. Люди, які ведуть активний спосіб життя, можуть застосовувати кофеїн безпосередньо перед тренуваннями та фізичними навантаженнями для покращення своїх загальних показників та результатів, адже кофеїн блокуватиме відчуття втоми, що буде відповідно підвищувати витривалість та концентрацію під час виконання будь-яких вправ.
Як зрозуміти що потрібно пити кофеїн і кому?
Потреба у вживанні кофеїну може виникнути, якщо ви відчуваєте постійну втому, зниження концентрації або потребуєте додаткового підсилення енергії для виконання фізичних чи інтелектуальних завдань. Спортсмени та люди з активним способом життя можуть використовувати кофеїн для підвищення своїх показників та покращення загальних результатів під час тренувань чи будь-яких інших фізичних навантажень. Окрім того, кофеїн може бути корисним для тих, хто працює в умовах високого стресу або має нерегулярний графік роботи, тобто для тих, хто потребує підвищення бадьорості та концентрації. Однак важливо враховувати індивідуальну реакцію на кофеїн і можливі побічні ефекти, тому радимо пильно слідкувати за вашим організмом в період прийому кофеїну та регулювати дозування відповідно до вашої чутливості.
Показання кофеїну
Експерти Mega-mass, враховуючи численні відгуки користувачів та наукові дослідження, змогли дійти до певних висновків щодо людей, яким може бути показано додавати кофеїн до свого денного раціону:
- Особи, які займаються інтенсивною інтелектуальною діяльністю.
- Люди, які мають нерегулярний робочий графік, тому мають проблеми з якісним сном і відповідно мало енергії протягом дня.
- Особи, які ведуть активний спосіб життя або професійні спортсмени.
- Люди, які просто хочуть знизити відчуття втоми протягом дня та підвищити свою концентрацію.
Протипоказання кофеїну
Кофеїн може мати протипоказання для певних категорій осіб і надмірне його вживання в таких обставинах скоріш за все зможе призвести до негативних наслідків. Людям із захворюваннями серця, підвищеним артеріальним тиском, безсонням або тривожними розладами слід обмежити або уникати вживання кофеїну. Також варто бути обережними людям, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, оскільки кофеїн може підвищувати кислотність шлунку. Під час вагітності та годування груддю також рекомендується обмежити вживання кофеїну, оскільки він може впливати на розвиток дитини.
Плюси та мінуси
Якщо раптом у вас виникло бажання купити препарати кофеїну, тоді ми спочатку наполегливо рекомендуємо вам ознайомитися з його потенційними перевагами та недоліками. Незважаючи на таку унікальну користь та позитивні ефекти, кофеїнові добавки можуть мати і свої мінуси. Тому, перед тим, як замовити кофеїн, радимо вам ознайомитися з даною таблицею, яку для вас підготували наші експерти:
| Плюси | Мінуси |
| Підвищує рівень енергії та бадьорості – блокує відчуття втоми. | Потенційно може викликати безсоння при вживанні його в другій половині дня. |
| Суттєво покращує когнітивні функції мозку – підвищує рівень концентрації. | Здатний підвищувати артеріальний тиск, що є небезпечним для деяких категорій осіб. |
| Здатен стимулювати спалення жирів та загальний обмін речовин. | При неналежному дозуванні може викликати тривожність та підвищене серцебиття. |
| Є корисним та популярним серед спортсменів, адже може покращувати фізичні результати за рахунок своїх властивостей. |
Яка добавка з кофеїном краща?
Кофеїнові добавки є дійсно зручним аналогом вживання кави, адже у такий спосіб ви зможете приймати свою денну дозу кофеїну швидко, а найголовніше регульовано. Саме тому в асортименті Mega-mass ви зможете зустріти такі добавки лише від авторитетних світових виробників та що не менш важливо – за низькі ціни. Доставка може здійснюватися по тих регіонах України, які обслуговує Нова Пошта, тому замовити бажані добавки ви зможете швидко та легко. Отже, якщо у вас виникло бажання купити препарати кофеїну, ми радимо вам ознайомитися з рейтингом найкращих його варіантів у нашому асортименті:
| Назва | Країна-виробник | Форма випуску |
| Америка | Капсули | |
| Америка | Капсули | |
| Америка | Таблетки |
Інструкція по прийому (як пити кофеїн)
На думку експертів Mega-mass, інструкція та основні правила щодо прийому кофеїну виглядають саме так:
- Дозування кофеїну може варіюватися в залежності від особливостей організму людини та сформованої толерантності до даної речовини, проте, як правило, дорослим не рекомендується перевищувати 400 мг кофеїну на день.
- Найкраще його вживати саме в першій половині дня, але не одразу після пробудження, а приблизно через годину. Такий спосіб прийому забезпечить оптимальне функціонування протягом дня та ви зможете уникнути безсоння вночі.
- Якщо ви вживаєте кофеїнові препарати в якості передтренувальних добавок, тоді ми радимо приймати їх приблизно за пів години до початку фізичних навантажень.
