Кальций+магний+цинк

Общая информация о кальций + магний + цинк

Данный комплекс довольно положительно влияет на значительную часть систем нашего организм. В частности кальций помогает поддержать здоровье нашего опорно-двигательного аппарата, укрепляя кости, а также активно участвует в свертывании крови.

Не менее важным минералом в данном комплексе есть магний, который не только положительно влияет является нервную систему и поддержку сердечно-сосудистой системы, но и помогает лучше распределяться кальция по нашим костях.

Цинк - микроэлемент с довольно широким спектром действия, он известен не только за счет того, что укрепляет иммунитет и поддерживает работу нервной системы, но и активно участвует в синтезе коллагена, а также необходим при формировании костной ткани.

Именно поэтому как можно заметить в данном комплексе минерале довольно хорошо взаимодействуют между собой, поэтому они являются в этом комплексе.

Показания к применению

Прием добавки рекомендуется:

• Для людей, которые занимаются спортом и ведут активный образ жизни;
• При проблемах с нервной и сердечно-сосудистой системы;
• Беременным для нормального развития плода при ухудшении собственного самочувствия;
• При переломах и проблемах с опорно-двигательным аппаратом;
• При частых судорогах.

Противопоказания к применению

Среди противопоказаний можно отнести:

• Одновременный прием лекарственных препаратов в составе которых уже есть подобные минералы;
• Беременным и кормящим грудью, без рекомендации врача.

Особенности приема кальций + магний + цинк

Комплекс по дозировках большинства производителей не рассчитан для приема детям, подростки могут принимать подобную добавку только после консультации с врачом.

Взрослым мужчинам и женщинам принимать во второй половине дня по дозировке рассчитанном производителем на одну порцию, которую не рекомендуется превышать.

Для беременных и в период грудного вскармливания прием добавки кальций-магний-цинк рекомендуется к употреблению только после консультации с врачом, при ухудшении состояния своего здоровья.

Состав кальций + магний + цинк

В составе добавки можно обычно заметить кальций карбонат, кальций глюконат, цитрат кальция, магния оксид, глюконат магния или цитрат магния, окись цинка или цитрат цинка.

Можно ли получить передозировку от приема добавки кальций + магний + цинк?

Относительно данного комплекса, хотя и компоненты, которые есть в составе положительно влияют на большинство систем нашего организма, но слишком превышать рекомендованную дозировку, так как избыточное поступление этих минералов может привести к побочные реакции организма. В частности, избыток кальция может вызвать дискомфорт в желудке, тошноту, частые позывы к мочеиспусканию, а также образование камней в почках. Значительное увеличение приема цинка влечет за собой также ряд негативных реакций - тошнота, расстройство желудка, возможны судороги, ухудшение иммунитета, вызвать изменения в крови, а именно нарушить уровень липопротеинов в крови.

Как добавка взаимодействует с алкоголем?

В данном случае следует понимать, что при употреблении алкоголя он вымывает часть минералов из нашего организма, а также ухудшает их всасывание стенками нашего желудка. Именно поэтому чрезмерно употреблять алкоголь или параллельно с минеральными комплексами не стоит.

Как часто можно принимать добавку кальций + магний + цинк?

Прием данной добавки можно рассматривать курсу, то есть по истечении определенного времени, после чего делать перерыв. По сезонам года, то с добавкой кальций + магний + цинк это будет не всегда корректно и актуально. В основном данный минеральный комплекс стоит подключать к собственному рациону при дефиците данных микроэлементов в вашем организме. Актуально это будет особенно для подростков, у которых заметны скачки роста для поддержания нормального развития и укрепления опорно-двигательного аппарата, а также для пожилых людей. Для последних данный комплекс будет не менее важен для поддержания нормального самочувствия.

На что обращать внимание при выборе добавки кальций + магний + цинк?

При выборе комплекса кальций магний цинк, как при покупке любого другого минерала стоит обращать внимания на два фактора. Первый это именно концентрация действующих микроэлементов, то есть когда выбираете подобный комплекс, то стоит проверить чтобы кальция было 600-1000 мг, магния 250-450 мг, цинка 15-25 мг на порцию. Второй, но не менее важный это форма минерала. Не секрет, что довольно достаточное количество соединений минералов, которые являются более или менее лучшие по биологической доступности для нашего организма, поэтому при выборе проверяйте минералы хелатной, цитратной, глюконатнои, например, формы.