Яку шкоду може завдати неправильне вживання L-карнітину: побічні ефекти

L-карнітин - це вітаміноподібна, досконала природна речовина з певними функціями, які вона виконує всередині організму. L-карнітин часто зустрічається в таких препаратах, як жироспалювачі, які призначені для прискорення процесу скидання зайвої ваги. По суті, карнітин є амінокислотою, яка не просто присутня в будь-якому організмі, але і є життєво необхідною для нормального функціонування багатьох органів. Зазвичай ми отримуємо речовину разом з продовольством. Але і додатковий приплив у вигляді добавок не завдає жодної шкоди, оскільки з додатковим прийомом природний синтез не припиняється.

Сучасні технології у фармацевтиці та біотехнології дають можливість отримувати L-карнітин, повністю аналогічний природному. Саме тому, якщо говорити про карнітин спортивне харчування, то він користується значним попитом серед людей, які схильні до активного способу життя. Істотний досвід застосування препаратів на його основі дозволив довести, що більшість форм добавок добре переносяться організмами спортсменів.

Перед впровадженням препаратів на основі L-карнітину були проведені різні наукові дослідження, мета яких була – довести повну відсутність стійких негативних наслідків та різних ймовірних ускладнень. І вчені фахівці, які проводили дослідження впоралися із цим завданням. Дуже важливо, що L-карнітин можна призначати навіть дітям, які мають потребу в збільшенні енергії протягом дня.

Навіть завищені у кілька разів від звичайної норми дози не здатні спричинити будь-яких значних ускладнень та стійких негативних наслідків. Карнітин чудово переноситься при сумісному прийомі з іншими препаратами, а також з алкоголем.

Але, як і в будь-яких препаратів, у L-карнітину є стандартні протипоказання, а саме – індивідуальна непереносимість та періоди вагітності та годування груддю. Однак, у цьому випадку, такі протипоказання не доведено науково.

Якщо дозу дуже перевищено – у кілька разів, то можуть виявитися такі негативні ефекти, як алергічні реакції, діарея, надто збуджений стан, проблеми зі сном. Алергію зазвичай викликають допоміжні речовини, що входять до складу тієї чи іншої добавки. Щодо проблем зі сном, то вони виникають, як правило, через те, що організм не встигає споживати всю енергію, яку він виробляє.

Треба сказати, що всі побічні ефекти, які ми перерахували, виникають вкрай рідко. Щоб позбавитися їх, достатньо просто знизити дозування.

Існує кілька окремих прикладів, які, навпаки, доводять не лише максимальну безпеку L-карнітину, а й говорять про його виняткову користь. Серед таких прикладів особливо виділяється використання речовини у складі найдорожчих та якісних сумішей для маленьких дітей і навіть немовлят, а також застосування практично у всіх молочних замінниках. Це означає, що L-карнитин може використовуватися навіть людьми, які перебувають у певних групах ризику. Крім того, застосування в поживних сумішах дозволяє говорити про те, що вживати L-карнітин просто необхідно і про те, що він повністю нешкідливий. Єдина умова для застосування – висока якість добавок на основі цієї речовини.

Прийом L-карнітину повинен призначатися тільки після попередньої консультації з спеціалістом. Зазвичай спортивне харчування з L-карнітином у складі призначається для прийому спеціальними курсами. Середня тривалість одного курсу становить від двох до чотирьох тижнів. Призначений термін буде цілком і повністю залежатиме від того, які фізичні навантаження переноситиме спортсмен. Дозування, що рекомендується, становить приблизно від тисячі до трьох тисяч міліграм препарату. Приймати L-карнітин варто за двадцять хвилин перед їжею, а також перед кожним спортивним тренуванням – хвилин за сорок.