Якщо ви ведете активний спосіб життя та займаєтеся інтенсивними фізичними навантаженнями, тоді ви можете приймати глютамін протягом тривалих періодів, проте обов’язково дотримуючись рекомендованого дозування. Якщо ви приймаєте л глютамін для профілактики шлунку чи імунітету, то його курс прийому може становити від двох тижнів до декількох місяців, але й дозування його відповідно буде меншим.
Глютамін
Що таке глютамін?
Глютамін — це умовно незамінна амінокислота, яка відіграє критичну роль у підтримці імунної системи, здоров'я кишківника та м'язового відновлення. Хоч л глютамін і є однією з найбільш концентрованих амінокислот в організмі людини, його запаси можуть бути виснажені під час інтенсивних тренувань або стресу, що робить додаткове споживання особливо корисним для спортсменів та осіб, які перебувають під високим фізичним або емоційним навантаженням. Вживання L глютаміну може сприяти швидкому відновленню м'язів, покращенню балансу білків у тілі та зміцненню імунітету, а також він допомагає у підтримці здоров'я шлунково-кишкового тракту. Купити глютамін варто саме в мережі вітамінів та спортивного харчування Mega-mass, так як ми гарантуємо низькі й доступні ціни, стовідсоткову якість та довіру.
Для чого потрібно приймати глютамін?
Прийом л глютаміну рекомендується для покращення загального стану здоров'я, зокрема для підтримки імунної системи та здоров'я кишківника. В контексті спортивного харчування, L глютамін важливий для швидкого відновлення м'язів після інтенсивних фізичних навантажень та зменшення м'язового катаболізму. Він також сприяє гідратації м'язових клітин, що може покращити м'язову функцію та зменшити відчуття втоми як під час тренувань, так і після. Окрім того, як вже згадувалося, глютамін особливо корисний для здоров'я кишківника, оскільки він є основним паливом для клітин кишечника - він підтримує бар’єрну функцію шлунково кишкового тракту та допомагає підтримувати здорову мікрофлору. Ціни на л глютамін та інші добавки на нашому веб сайті є максимально вигідними, тому замовити щось для себе ви зможете легко, швидко й саме головне - дешево.
Користь L-глютаміну для чоловіків та жінок
Глютамін є універсальною добавкою, так як пропонує свої переваги як жінкам, так і чоловікам. Його беззаперечна користь для імунітету, шлунку та м’язів є корисною для представників обох статей. Для чоловіків, які активно займаються спортом, L глютамін може допомогти збільшити витривалість та швидкість відновлення м’язів після виснажливих тренувань. Жінкам глютамін також буде корисним при інтенсивних фізичних навантаженнях, проте він теж здатний сприяти зменшенню емоційного навантаження за рахунок підтримки стійкого імунітету та ефективного відновлення. І, як вже згадувалося, дана добавка може бути ефективною для обох статей в контексті здоров’я травної системи, а зокрема у профілактиці проблем з кишківником та підтримці оптимального всмоктування поживних речовин.
Користь глютаміну
Л глютамін є ключовим елементом для підтримки імунної системи, особливо в умовах стресу та інтенсивних фізичних навантажень, коли ризик зниження імунітету підвищений. Він допомагає відновленню м'язів, зменшуючи час необхідний для відновлення після тренувань, та підтримує здоров'я кишечника, що є критично важливим для повного засвоєння поживних речовин та загального здоров’я організму. Окрім того, L глютамін може стимулювати вироблення гормону росту, що є важливим для відновлення та регенерації клітин, а це, в свою чергу, дозволить підтримувати молодість та загальне благополуччя організму.
Шкода глютаміну
Незважаючи на той факт, що л глютамін є дослідженою та безпечною добавкою для більшості людей, все одно в деяких випадках його прийом може спричинити побічні ефекти. До них потенційно можуть належати здуття живота, головні болі, запаморочення та різноманітні алергічні реакції. Перевищене дозування даної добавки може негативно впливати на роботу нирок та печінки, а особливо, коли у вас вже наявні певні захворювання чи ускладнення пов’язані з цими органами. Наші експерти наполегливо рекомендують консультуватися з лікарем перед початком прийому L глютаміну, аби уникнути всіх можливих ризиків.
Протипоказання глютаміну
Експерти Mega-mass радять консультуватися з лікарем перед тим, як додавати л глютамін до свого раціону, так як він має певні протипоказання. Перш ніж замовити L глютамін, ми радимо детально ознайомитися зі всіма ризиками даної добавки. Ось категорії осіб, яким не рекомендується вживати Л глютамін:
- Особи з індивідуальною непереносимістю чи алергією на L глютамін.
- Люди з нирковою недостатністю.
- Особи, які мають ускладнення з печінкою.
- Люди, які мають історію з хронічними судомами.
- Епілептики.
- Вагітні жінки та годуючі матері.
- Особи, які приймають певні лікарські препарати.
Плюси та мінуси глютаміну
| Плюси | Мінуси |
| Підтримує імунну систему. | Можливі побічні ефекти при передозуванні. |
| Сприяє значно кращому відновленню м’язів після інтенсивних фізичних навантажень. | Має протипоказання при певних захворюваннях чи ускладненнях. |
| Підтримує здоров’я та мікрофлору шлунково кишкового тракту. | Потенційний негативний вплив на роботу нирок та печінки. |
| Може збільшувати вироблення гормону росту. | Наявні ризики виникнення алергічних реакцій. |
| Покращує гідратацію клітин в організмі. |
Який глютамін краще купити
Л глютамін є однією з найбільш поширених та популярних добавок як в сфері спортивного харчування, так і в контексті звичайного покращення здоров’я. Тому наші експерти, проаналізувавши актуальні тренди та вподобання користувачів, створили повноцінний рейтинг найкращих варіантів л глютаміну, які можна купити в нашому інтернет-магазині:
| Назва | Країна-виробник | Форма випуску |
| Польща | Порошок | |
| Польща | Порошок | |
| Польща | Порошок | |
| Сполучені Штати Америки | Порошок | |
| Польща | Порошок | |
| Сполучені Штати Америки | Порошок | |
| Польща | Капсули | |
| Сполучені Штати Америки | Порошок | |
| Сполучені Штати Америки | Порошок |
Інструкція по прийому (як пити глютамін)
Як правило, дозування L глютаміну складає від 1 до 10 грам на день в залежності від ваших індивідуальних особливостей та потреб. Якщо ваш л глютамін в порошку, тоді його варто розмішувати з водою та приймати або між основними прийомами їжі, або під час тренування, або перед сном. Також важливо слідкувати за реакцією свого організму на прийом L глютаміну для вчасної ідентифікації можливої алергії або непереносимості.
