ЕАА та багато інших добавок слід вибирати опираючись на репутацію виробника, адже надійний бренд з хорошими відгуками скоріш за все пропонуватиме якісну продукцію з гарантованою ефективністю. При виборі незамінних амінокислот ми також радимо звертати свою увагу на додаткові інгредієнти та можливі алергени. Також радимо переконатися, що добавка містить в складі всі дев’ять незамінних амінокислот.
Амінокислоти EAA
Що таке амінокислоти EAA
Амінокислоти ЕАА (Essential Amino Acids) - це незамінні амінокислоти, які характерні тим, що наш організм не здатний до самостійної їхньої синтезації, й саме тому дані амінокислоти повинні надходити ззовні – тобто з їжею чи завдяки харчовим добавкам. До складу EAA, як правило, входять дев’ять основних амінокислот:
- L-Ізолейцин.
- L-Лейцин.
- L-Валін.
- L-Гістидин.
- L-Треонін.
- L-Фенілаланін.
- L-Метіонін.
- L-Лізин.
- L-Триптофан.
Кожна з цих амінокислот відіграє свою унікальну роль в синтезі білків, які, в свою чергу, є фундаментом нашого організму для його росту та відновлення. Також дані амінокислоти відповідають за такі життєво важливі функції організму як імунна система та обмін речовин. EAA доволі часто застосовуються саме в контексті спорту та активного способу життя, проте вони можуть бути корисними в менших дозуваннях і простим людям, які не виконують ніякі інтенсивні фізичні навантаження. Тому купити цю добавку ми пропонуємо саме в нашій мережі спортивного харчування й вітамінів Mega-mass, адже в нас ви зустрінете чудові ціни та максимально широкий асортимент, який уможливлює вибір навіть для найвибагливіших клієнтів!
Для чого потрібно приймати EAA (значення для організму/покази до прийому)?
Прийом даної добавки важливий для підтримки оптимального здоров'я та функціонування організму. EAA беруть участь у синтезі білків, що є основою для зростання якісної м'язової маси та відновлення основних тканин організму людини. Вони також відомі за свої властивості покращення настрою та когнітивних функцій, адже амінокислоти мають прямий вплив на вироблення серотоніну та функціонування мозку, а також вони можуть допомагати підтримувати імунну систему та обмін речовин.
Покази до прийому ЕАА включають інтенсивні фізичні навантаження, стресові ситуації, хвороби, які супроводжуються втратою м'язової маси, а також низький вміст білка в раціоні. EAA для спортсменів допомагають швидше відновлюватися після тренувань та зменшують м'язовий катаболізм, що запобігає надмірному руйнуванню м’язової структури та сприяє значно швидшому та ефективнішому набору м’язової маси. EAA для схуднення також є чудовим засобом, адже організм неймовірно виснажується після кардіо-тренувань, а даний набір амінокислот буде допомагати відновлювати сили та сприятиме “фіксуванню” м’язової маси, що допоможе швидше вивести надлишковий жир.
EAA для спортсменів
Амінокислоти ЕАА відіграють критичну роль у підтримці фізичної форми та продуктивності людей, які ведуть активний спосіб життя або професійно займаються спортом. Вони необхідні для синтезу міозинів (білків в м’язових тканинах), що сприяють зростанню та відновленню м'язів після інтенсивних тренувань. ЕАА допомагають запобігти м'язовому катаболізму, забезпечуючи м'язи необхідними поживними речовинами під час тривалих тренувань і після них. Окрім того, ЕАА можуть покращувати загальну витривалість та стимулювати значно швидше відновлення після травм, що робить їх важливим елементом раціону абсолютно кожного спортсмена. Наприклад, лейцин, одна з цих амінокислот, в поєднанні з іншими відіграє ключову роль у стимулюванні синтезу міозину, що є важливим для зростання м'язів та їх відновлення. Також ЕАА сприяють покращенню метаболізму і знижують ризик перетренування та перевтоми, тому що забезпечують організм всіма необхідними речовинами для підтримки оптимальних рівнів енергії та витривалості. Отож, EAA для спортсменів є ключовим фактором в їхньому раціоні, який допоможе досягти максимальних результатів від фізичних навантажень та тренувань.
EAA для набору маси
Загальновідомий факт, що раніше значно більш популярними вважалися саме ВСАА (амінокислоти з розгалуженим ланцюгом), але численні наукові дослідження доводять, що ЕАА для набору ваги є значно ефективнішими в цьому контексті. ВСАА включають лише три амінокислоти: лейцин, ізолейцин і валін. Попри той факт, що вони відіграють важливу роль у м'язовому відновленні, все одно повний профіль незамінних амінокислот, які надають ЕАА, є більш доцільним вибором для загального підвищення м’язової маси. ЕАА для набору ваги забезпечують організм всіма необхідними амінокислотами для синтезу міозину (м’язового білка), суттєво стимулюючи зростання м'язів та анаболічні процеси. Прийом даної добавки перед тренуванням або відразу після нього сприяє швидшому відновленню та зменшенню болю в м’язах, що дозволяє ефективніше досягати результатів у наборі м’язової маси. Амінокислоти ЕАА сприяють покращенню синтезу м'язових білків, збільшуючи об'єм м'язової тканини та значно підвищуючи її продуктивність. Крім того, вони допомагають зменшити м'язовий катаболізм, запобігаючи надмірному розпаду м'язової тканини під час інтенсивних фізичних навантажень. Це робить ЕАА незамінним елементом для спортсменів та тих, хто прагне збільшити м'язову масу. Також в склад EAA часто входять додаткові складники, такі як електроліти та цитрулін, які можуть додатково надавати енергію та витривалість впродовж тренувань. Тому, підсумовуючи, наші експерти справедливо вважають, що, якщо ваша ціль це підвищити м’язову масу тіла, EAA буде для вас найкращою опцією, враховуючи її численні переваги. Замовити дану добавку можна швидко й просто користуючись послугами Mega-mass!
Яка користь від EAA
Узагальнити основні корисні властивості всіх амінокислот можна в таких ключових аспектах:
- Синтез білків: беруть безпосередню участь в створенні нових білків, які, в свою чергу, сприяють росту м’язів.
- Швидке відновлення: блокування катаболічних процесів й регенерація м’язів після інтенсивних фізичних навантажень.
- Покращення емоційного стану: амінокислоти, а саме триптофан, допомагає у виробленні серотоніну, чим може покращувати настрій.
- Метаболізм: суттєве покращення обміну речовин за рахунок забезпечення організму енергією.
Шкода від EAA та протипокази
При надмірному споживанні амінокислот можуть виникати розлади в шлунку, тому наші експерти радять пильно слідкувати за дозуванням та не перевищувати споживання більше трьох порцій на день. Серед категорій осіб, яким ми радимо консультуватися в лікаря перед тим, як починати приймати амінокислоти, можна виділити такі:
- Вагітні/годуючі жінки.
- Люди із захворюваннями нирок.
- Особи з алергією на певні амінокислоти.
Плюси та мінуси EAA
Якщо ви хочете купити собі якийсь варіант незамінних амінокислот, тоді ми наполегливо радимо ознайомитися з плюсами та мінусами цих добавок, тому що таким чином ви зможете вживати їх ефективно та найголовніше – безпечно:
| Плюси | Мінуси |
| Підтримка синтезу білків, а особливо міозину. | У деяких окремих випадках важлива консультація з лікарем перед прийомом. |
| Стимулювання анаболічних процесів – швидке відновлення та приріст м’язів. | Можливі побічні ефекти при передозуванні (алергічні реакції, розлади шлунку). |
| Допомога при виробленні серотоніну і, як наслідок, покращення настрою. | Часто протипоказані людям, які мають проблеми з нирками. |
| Підвищення рівня енергії в організмі й покращення процесу обміну речовин. |
Які амінокислоти EAA краще купити
Мережа спортивного харчування та вітамінів Mega-mass широко відома за свої низькі ціни, а найголовніше – за надзвичайно обширний асортимент. У нас ви можете замовити максимально різноманітні варіанти незамінних амінокислот, які можуть бути в поєднанні з електролітами, з вітамінами, з додатковими амінокислотами та навіть з деякими натуральними екстрактами. Тому для кращого та більш детального ознайомлення запрошуємо оглянути дану таблицю:
| Назва | Країна-виробник | Кількість порцій |
| Польща | 30 | |
| Польща | 30 | |
| Польща | 50 | |
| Великобританія | 30 | |
| Польща | 35 | |
| Америка | 30 | |
| Польща | 30 | |
| Польща | 50 |
Інструкція по прийому (коли краще пити EAA)
Будь-які амінокислоти, насправді, можна вживати максимально по-різноманітному. Ви можете їх приймати як перед тренуванням, так і після. Дехто позитивно відгукується про вживання амінокислот безпосередньо протягом тренування, а дехто вживає їх на ніч для блокування катаболічних процесів під час сну. Тому обирайте той час прийому, коли ви відчуваєте найбільшу потребу у відновленні. Єдине, що варто зазначити, так це те, що вони найкраще засвоюються саме на голодний шлунок. Також ми не радимо вживати більше трьох порцій амінокислот на день та заохочуємо вас уважно слідкувати за дозуванням задля запобігання потенційних негативних побічних ефектів.
