Само название данного продукта, слово «Гейнер» на английском языке пишется как «Gainer» и происходит от корня Gain, что в свою очередь означает: усиление, прирост, увеличение и т.д. Уже только этого вполне достаточно, чтобы понять главное направление работы подобной добавки. Всем своим составом гейнер показывает нам, что сделан в первую очередь для того, чтобы помочь атлету набрать вес тела и усилить потенциал возможного роста. Мы сейчас говорим конкретно о спортивных добавках, которые созданы с соблюдением определенных правил и пропорций состава.
В диетологии есть три основных компонента, на которых постоянно заостряется внимание при планировании рациона питания, это белок, углеводы и жиры. Все они нужны и важны в равной степени, но каждый отвечает за свое поле деятельности. В случае с гейнером, его основной компонент это углеводы, так как они дают наибольшее количество калорий на одно и то же количество продукта. Здесь мы и подходим к основной цели гейнера, это увеличение калорийности вашего дневного рациона питания. Именно эта задача является для гейнера первоочередной.
Углеводы - это органические соединения, которые присущи всем живым организмам без исключения. Данные вещества есть во всем живом и выполняют очень важные функции, среди которых:
Есть еще структурная и опорная функция углеводов, но они присущи в основном растениям и насекомым, поэтому мы не будем заострять внимание на этих аспектах. Зная эти пять основных функций углеводов не сложно понять для чего их нужно потреблять в достаточном количестве и что будет, если этого не делать, но давайте вернемся к Гейнерам в целом.
Как было написано выше, основной задачей гейнера как спортивной добавки, является увеличение калорийности рациона, что достигается за счет углеводной составляющей, но это еще далеко не конец списка компонентов. В любом Гейнер вы также найдете и белок. Так как он является главным строительным материалом в человеческом организме, то без его участия невозможно полноценное восстановление любых тканей и тем больше мышц. Поэтому в любом продукте с надписью «Gainer» вы точно найдете от 10% до 50% белка. Конечно в составе присутствуют жиры, но их количество всегда стараются свести к минимуму, так как их обычно всегда хватает в простой пищи.
Отдельно стоит упомянуть о всевозможных дополнительные составляющих, в числе которых могут быть витаминно-минеральные комплексы, различные аминокислоты, креатин и даже некоторые энергетики. Но все это носит второстепенное значение. Поэтому не стоит сильно заострять свое внимание при выборе гейнера на этих аспектах.
Учитывая состав любого гейнера мы четко понимаем, что это по сути замена полноценного приема пищи в миниатюре. Обычно данный продукт используют в качестве перекуса в промежутке между основными приемами пищи или в моменты пикового истощение организма (утром, сразу после сна или непосредственно после тренировки). По сути, это только что и были главные рекомендации по приему гейнера.
Отдельно нужно сказать, что данный продукт не способен полноценно заменить прием пищи. При составлении режима своего питания всегда концентрируйтесь на обычных продуктах, а уж если этого становится по какой-либо причине не достаточно, вы можете подключить гейнер и «добрать» недостающее количество калорий из спортивного питания. Следуя этому простому правилу, вы достигнете максимального КПД от приема этой добавки.
Все ниже перечисленные подвиды спортивной добавки которая здесь описывается базируются на соотношении компонентов состава друг к другу. Данная клисификация не является единственно правильной и исчерпывающей, но чаще всего используется для дифференциации этого вида спортивного питания.
Kevin Levrone Anabolic Mass або Real Pharm Real Mass
Muscle juice Revolution або Kevin Levrone Oat Meal
Пожалуй, это основные разновидности гейнеров, которые вы можете найти как на этом, так и на других сайтах посвященных спортивному питанию. Конечно, стоит еще упомянуть о дополнительных составляющие некоторых представителей данной категории. Например, в "Сириус Масс" появляется витаминно-минеральный комплекс, но концентрация этих веществ незначительна, поэтому не стоит его расценивать как полноценную замену мультивитаминному комплексу. В "Mass Up" добавляют креатин и таурин, что позволяет некоторым образом повысить производительность тренировки, но опять же, для полноценного курса приема креатина этого конечно недостаточно.
Мы надеемся, что данная статья была полезна и вы нашли здесь нужную для себя информацию. Если же у вас остались или возникли какие-либо вопросы, смело задавайте их нашим консультантам по телефонам указанным в шапке сайта или в живом чате во время рабочего времени магазина. Спасибо за внимание.
Сообщения не найдены
Написать отзывИнформация, которая содержится в данном блоге не является источником для составления диагнозов, проведения лечебных процедур и получения врачебных советов или консультации специалиста. Все статьи и публикации размещены исключительно для получения общей информации. При подозрении на какие-либо симптомы и плохом самочувствии обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью. Представленные в данных материалах описания товаров не носят подтверждающий лечебный характер и не могут быть основанием для определения диагнозов и лечения болезней