Отличие спортивного питания от стероидов (мифы и факты)

27/06/2024

Содержание статьи

 

Тема спортивного питания и стероидов вызывает множество споров и недоразумений. Часто эти две категории путают, приписывая им одинаковые свойства и эффекты. Однако разница между ними существенна и важна для понимания как спортсменами, так и людьми, стремящимися улучшить свою физическую форму. В этой статье мы рассмотрим различия между спортивным питанием и стероидами, опровергним распространенные мифы и предоставим факты, которые помогут сделать обоснованный выбор в поисках оптимального подхода к улучшению спортивных результатов и здоровья. Поможем вам подобрать качественное спортивное питание как альтернативу сильнодействующим препаратам, однако без ущерба для вашего здоровья. Для того чтобы сделать правильный выбор, переходите по ссылке в наш магазин спортивного питания Mega-mass.

Что такое стероиды?

Анаболические стероиды – это синтетические варианты мужского полового гормона тестостерона, разработанные для стимулирования роста мышечной ткани и увеличения физической силы. Они обладают как анаболическими (наращиванием мышц), так и андрогенными (развитие мужских половых признаков) свойствами. В медицине анаболические стероиды используются для лечения таких состояний как задержка роста, некоторые виды анемии, остеопороз, и для пациентов с хронической потерей мышечной массы из-за болезней, таких как рак или СПИД.

В спортивной среде анаболические стероиды используются для повышения продуктивности, увеличения мышечной массы и уменьшения времени восстановления после интенсивных тренировок. Однако их применение в спорте запрещено большинством спортивных организаций из-за серьезных рисков для здоровья и нечестного преимущества.

Что такое стероиды ?

Незаконное использование анаболических стероидов связано с многочисленными побочными эффектами, такими как повреждение печени, сердечно-сосудистые проблемы, гормональные расстройства, агрессивное поведение и психические расстройства. У женщин могут развиваться мужские признаки, такие как увеличение волос на теле и изменение голоса. Длительное использование может привести к зависимости и тяжелым последствиям для здоровья.

Таким образом, анаболические стероиды являются мощными средствами, которые должны использоваться только под наблюдением врача и исключительно по медицинским показаниям.

Топ 5 мифов о стероидах

На просторах интернета сложилось много мифов о стероидах и их использовании. Мы собрали топ 5 самых распространенных:

  • Стероиды безопасны, если их использовать в малых дозах: Многие верят, что низкие дозы стероидов не представляют угрозы для здоровья. Однако даже малые дозы могут вызвать серьезные побочные эффекты, включая гормональные дисбалансы, повреждения печени и сердечно-сосудистые проблемы. Без медицинского надзора их использование всегда рискованно.

  • Стероиды мгновенно увеличивают мышечную массу без тренировок: Есть мнение, что стероиды позволяют быстро накачать мышцы без физических нагрузок. На самом деле для достижения значительных результатов нужны интенсивные тренировки и соответствующее питание. Стероиды только ускоряют процесс восстановления и роста мышц, но не заменяют усилия в спортзале.

  • Стероиды не вызывают зависимости: Считается, что стероиды не могут вызывать зависимости, поскольку они не являются наркотическими веществами. Однако психологическая зависимость от стероидов реальная проблема. Многие пользователи испытывают потребность в постоянном увеличении доз для достижения желаемых результатов, что ведет к серьезным последствиям.

  • Стероиды подходят всем спортсменам: Этот миф создает впечатление, что стероиды универсальны и подходят всем без исключения. На самом деле, реакция на стероиды очень индивидуальна, и не все могут получить одинаковые результаты. Кроме того, риски для здоровья значительно превышают потенциальные преимущества.

 

  • Стероиды не имеют длительных побочных эффектов: Многие думают, что после прекращения приема стероидов побочные эффекты исчезают. На самом деле некоторые последствия, такие как гормональные изменения, сердечно-сосудистые заболевания и повреждения органов, могут быть необратимыми и иметь длительное влияние на здоровье.

 

Вред от стероидов

Анаболические стероиды равняются сильнодействующим препаратам, и большинство из них запрещено во многих странах мира. Это не зря, так как все эти препараты содержат ряд побочных эффектов на организм, которые могут привести к летальным случаям. К основным негативным последствиям относятся:

  • Повреждение печени: Стероиды могут вызвать гепатит, желтуху и опухоли печени.
  • Сердечно-сосудистые проблемы: Повышенный риск сердечных приступов, инсультов и повышение уровня холестерина.
  • Гормональные расстройства: У мужчин возможно уменьшение выработки тестостерона, что приводит к атрофии яичек, бесплодию и гинекомастии. У женщин может появиться маскулинизация, включая рост волос на лице и изменение голоса.
  • Психические проблемы: Агрессия, депрессия, маниакальные эпизоды и другие психические расстройства.
  • Кожа и волосы: Акне, жирная кожа, выпадение волос и образование рубцов.
  • Скелетно-мышечные проблемы: Ускоренный рост костей у подростков, что может привести к преждевременному закрытию ростовых зон.
  • Иммунная система: Повышенный риск инфекций из-за угнетения иммунитета.
  • Репродуктивная система: У мужчин возможно снижение количества сперматозоидов, у женщин – нарушение менструального цикла.

 

 Противопоказания к стероидам

Мы ни в коем случае не рекомендуем принимать анаболические стероиды, так как они приносят большой вред организму, что может повлиять на дальнейшее здоровье и благополучие человека из-за большого количества побочных эффектов на организм.

Противопоказания к использованию стероидов связаны с серьезными рисками для здоровья и должны учитываться перед началом их приема. Стероиды не следует использовать при наличии следующих состояний:

  • Сердечно-сосудистые заболевания: Использование стероидов может усилить артериальную гипертензию, атеросклероз, повысить риск инфаркта и инсульта.
  • Заболевание печени: Стероиды могут вызвать токсичность печени, гепатит, желтуху и печеночные опухоли.
  • Почечная недостаточность: Возможно усиление функциональной недостаточности почек и развитие почечной токсичности.
  • Психические расстройства: Стероиды могут вызвать или усугублять депрессию, агрессию, психозы и другие психические заболевания.
  • Гормональные дисбалансы: Стероиды могут нарушать естественный гормональный баланс организма, что приводит к серьезным побочным эффектам.
  • Онкологические заболевания: Возможно повышение риска развития некоторых видов рака из-за влияния на клеточный рост и метаболизм.
  • Подростковый возраст: использование стероидов у подростков может привести к нарушению роста костей, гормональных дисбалансов и других серьезных проблем со здоровьем.

 

Учитывая эти противопоказания перед использованием стероидов необходимо проконсультироваться с врачом и тщательно оценить потенциальные риски и пользу. Однако лучше воздержаться от их использования из-за большого риска ухудшения здоровья.

Что такое спортивное питание и их роль в спорте?

Спортивное питание – это специально разработанные продукты и добавки, помогающие улучшить физическую работоспособность, восстановление и общее состояние здоровья спортсменов и людей, активно занимающихся спортом. Оно включает различные виды белков, аминокислот, углеводов, витаминов, минералов и других нутриентов, необходимых для поддержания высокого уровня физической активности.

Большую роль в спорте играют спортивные добавки, так как их можно подобрать под любые нужды и для большого количества разных видов спорта. К примеру гейнер и креатин помогает увеличить мышечную массу, улучшить выносливость и повысить силу, критическую для спортсменов в различных видах спорта, таких как пауэрлифтинг, бодибилдинг, бокс, футбол, кроссфит и многие другие.

После интенсивных тренировок и соревнований организму нужны ресурсы для восстановления. Протеиновые шейки, аминокислотные комплексы и другие добавки способствуют быстрому восстановлению мышц и пополнению энергетических запасов, что поможет больше и чаще тренироваться, что ускорит достижение желаемого результата. В этом плане также помогут углеводороды с электролитами, подходящие для велосипедистов и людей, которые занимаются бегом. Изотоники с электролитами, энергетические гели снабжают энергией и помогут держать электролитный баланс.

Однако все достижения невозможны без витаминов, минералов и антиоксидантов. Витамино-минеральные комплексы для спортсменов включают в себя все необходимое, что нужно человеку, занимающемуся интенсивным спортом. Для того чтобы организм имел необходимые ресурсы для активности и восстановления, ему крайне необходимы определенные нутриенты, поэтому прием витаминов очень важен.

Топ  добавок по спортпиту для прогресса в зале

Спортивное питание играет ключевую роль в достижении спортивных целей, помогая увеличить мышечную массу, улучшить выносливость и ускорить восстановление. Правильный выбор добавок может оказать существенное влияние на прогресс в зале. Сегодня индустрия спортивного питания, бадов продолжает развиваться и предлагать множество различных добавок для улучшения результатов, однако хотим выделить топ проверенного временем спортивного питания, которое завоевало свое доверие из-за эффективности у многих пользователей.

Протеин для восстановления

Протеин играет ключевую роль не только в восстановлении мышц после тренировок, но и в обеспечении функционирования всего тела. Ниже указаны основные причины, почему он так важен:

  • Восстановление мышечной ткани: Протеин обеспечивает аминокислоты, необходимые для ремонта микротравм мышц, возникающих во время интенсивных тренировок.
  • Стимуляция роста мышц: Прием протеина после тренировки способствует синтезу белков в мышцах, что помогает увеличить их массу.
  • Уменьшение мышечного катаболизма: Протеин предотвращает распад мышечной ткани, который может происходить после физических нагрузок.
  • Улучшение восстановления: Использование протеина уменьшает время восстановления между тренировками, позволяя тренироваться более эффективно.

Протеин для востановления

  • Поддержка энергии: Аминокислоты из протеина могут использоваться организмом как источник энергии, поддерживая общий уровень активности.
  • Укрепление иммунной системы: Протеин помогает поддерживать здоровье иммунной системы, что важно для спортсменов во время интенсивных тренировок.

 

Таким образом, протеин является незаменимым элементом быстрого и эффективного восстановления мышц, что помогает улучшить спортивные результаты и общее состояние здоровья.

Гейнер для набора веса

Гейнер является отличным решением для тех, кому тяжело дается набор веса и потребление большого количества пищи в течение дня. Основными причинами выбора гейнера являются:

  • Повышение калорийности рациона: Гейнер содержит высокое количество калорий, что помогает спортсменам потреблять больше энергии, необходимой для увеличения массы.
  • Источник углеводов и белков: Он обеспечивает организм как белками, так и углеводами, являющимися ключевыми для роста мышц и восстановления после тренировок.
  • Увеличение мышечной массы: Регулярное употребление гейнера способствует быстрому набору мышечной массы за счет высокого количества белков.
  • Быстрое восстановление: Углеводы в составе гейнера помогают быстро восстановить запасы энергии после интенсивных тренировок.
  • Удобство и легкость использования: Гейнер легко употреблять, он быстро усваивается организмом, что делает его удобным дополнением к основному питанию.
  • Улучшение спортивных результатов: Помогает спортсменам достичь своих целей в наборе массы и улучшении физической формы за счет профицита калорий.

 

Подытоживая можно сказать, что гейнер является эффективным средством для тех, кто стремится быстро и эффективно набрать вес и мышечную массу, снабжая организм необходимыми калориями и питательными веществами.

Аминокислоты как ключ к прогрессу

Аминокислоты являются основными строительными блоками белков и играют решающую роль в спортивных достижениях. Вот почему они важны:

  • Синтез белков: Аминокислоты способствуют синтезу белков, что необходимо для роста и восстановления мышц.
  • Предотвращение катаболизма: Они помогают предотвратить распад мышечной ткани во время и после интенсивных тренировок.
  • Восстановление мышц: Аминокислоты, в частности BCAA, EAA, ускоряют процесс восстановления мышц, уменьшая боль и усталость.
  • Увеличение выносливости: Помогают улучшить выносливость и производительность, уменьшая усталость во время длительных тренировок.
  • Энергетическая поддержка: Обеспечивают дополнительный источник энергии, особенно при интенсивных физических нагрузках.
  • Поддержка иммунитета: Аминокислоты с добавлением Л-глутамина способствуют укреплению иммунной системы, что важно для общего здоровья спортсмена.

 

Топ 5 аминокислот

  1. Kevin Levrone EAA 390 g - источник 9 незаменимых аминокислот, которые обеспечат вам качественное восстановление после тяжелых тренировок.
  2. ActivLab EAA Instant - незаменимые аминокислоты по выгодной цене и большому количеству порций.
  3. Applied Nutrition BCAA Amino-hydrate - качественные БЦАА с электролитами для нормализации водного баланса и предотвращения судорог от британского производителя.
  4. Kevin Levrone Gold BCAA - в состав этих БЦАА входит большое количество компонентов для восстановления и эффективной тренировки.
  5. Real Pharm BCAA - классические аминокислоты БЦАА с неприятными вкусами по умеренной цене.

Аминокислоты являеются ключевым компонентом для достижения спортивного прогресса, обеспечивая оптимальные условия роста, восстановления и выносливости мышц.

Энергетики в спортивном питании

Энергетики или предтренировочные комплексы достаточно распространены среди спортсменов, ведь они помогают кратковременно увеличить силовые показатели, улучшить фокус и просто предоставить энергии, когда ее не хватает. Вот основные виды энергетиков:

  • Комплексные предтрены: включают ряд элементов для улучшения работоспособности и улучшения пампа. Обычно в составе бета-аланин, цитруллин, аргинин и большое количество кофеина.
  • Кофеин: можно приобрести в виде напитков, таблеток, что удобно в использовании. 
  • Гуарана: имеет такой же эффект как обычный кофеин, но более пролонгированное действие.
  • Таурин: безопасный энергетик, не имеющий побочных действий, как в кофеине.

 

Топ 3 предтренов

  1. Kevin Levrone Shaboom Pump - предтренировочный комплекс с отличным составом, который придаст энергии, пампу и улучшит силовые показатели.
  2. Appleid Nutrition ABE - идеально подойдет для тех, кто хочет улучшить свои тренировочные показатели без чрезмерной стимуляции ЦНС.
  3. ActivLab Black Gorilla ice Pump - предтрен без кофеина для пользователей, стремящихся получить все эффекты без стимуляции нервной системы.

 

Энергетики помогают спортсменам тренироваться более интенсивно и дольше, повышая эффективность тренировочного процесса и помогая получить заряд энергии в нужный момент.

Витамины для энергии и сил

Витамины и минералы являются основным звеном для нормальной работы всех процессов организма. Особенно когда человек занимается спортом, необходимость в витаминах и минералах увеличивается, ведь для того чтобы эффективно функционировать, всем органам, мышцам, нервной системе нужно гораздо больше ресурсов. Кратко о том, что именно и почему нужно употреблять:

  • Витамины группы B: Способствуют превращению пищи в энергию. Витамины B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​(пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин) важны для метаболизма углеводов, белков и жиров что обеспечивает организм энергией и поддерживает нервную систему от перегрузок.
  • Витамин C: Поддерживает иммунную систему, снижает усталость и способствует выработке энергии в клетках.
  • Витамин D: Поддерживает здоровье костей и мышц, что важно для общей силы и выносливости.
  • Витамин E: Антиоксидант, защищающий клетки от окислительного стресса, способствуя сохранению энергии и нормальному функционированию половой системы.
  • Витамин A: Поддерживает здоровье кожи и зрения, что важно для общего самочувствия.

 

Включение этих витаминов в рацион помогает повысить энергию, улучшить физическую работоспособность и поддержать общий уровень здоровья, что важно для активных людей и спортсменов.

Тестобустеры как аналог стероидам

Тестостероновые бустеры являются добавками, направленными на повышение уровня тестостерона в организме. Эти добавки используются для улучшения спортивной производительности, увеличения мышечной массы, повышения энергии и выносливости. Важно понимать, что эти добавки не аналоги стероидов, поскольку они не содержат синтетических анаболических стероидов и не имеют подобных потенциальных опасностей для здоровья. Однако они могут помочь естественным путем поднять мужские половые гормоны до высоких значений, чем помогут более эффективно набирать мышечную массу и простимулировать общее состояние организма.

Тестобустеры являются вполне безопасными добавками, поэтому прием для разных категорий лиц не ограничен. Однако людям с диагностированным низким уровнем тестостерона (гипогонадизмом) рекомендуется тестостероновые бустеры для улучшения общего состояния здоровья и вспомогательного лечения. Также использование этих добавок полезно для спортсменов, стремящихся повысить свою физическую форму, увеличить мышечную массу и улучшить спортивные результаты. Ведь при постоянных интенсивных тренировках может падать уровень полового мужского гормона.

Также рекомендуется употреблять тестобустеры возрастным мужчинам. В позднем возрасте уровень тестостерона обычно снижается, что может приводить к уменьшению мышечной массы, силы и энергии. Тестостероновые бустеры помогут поддерживать эти показатели на высшем уровне.

Тестостероновые бустеры бывают разные, например это может быть классический трибулус, который помогает повысить либидо, ашваганда, которая эффективно справляется со стрессом, за счет чего растет тестостерон, или же DAA (д-аспарагиновая кислота), которая стимулирует работу половых желез, за ​​счет чего происходит гормональное повышение. Поэтому мы хотим выделить топ 3 лучших тестобустеров по работающим компонентам и насыщенному составу.

Название

Фасовка

Количество порций

Вид

Kevin Levrone Gold Test Pak

8 таблеток на порцию

30 пакетиков

Комплексный тестобустер

Universal Nutrition M-STAK

8 таблеток на порцию

21 пакетик

Комлпексный тестобустер

Kevin Levrone Anabolic Test

2-3 таблетки на порцию

90 таблеток

Комплексный тестобустер

Эти три тестобустера являются лучшими на рынке добавок для повышения тестостерона, так как включают в себя большое количество компонентов, которые по разным направлениям организма способствуют поднятию мужского полового гормона. То есть они покрывают дефицит минералов, способствуют стимуляции половых желез, поднимают либидо и снижают стресс, негативно влияющий на тестостерон.

Выводы

Использование стероидов может привести к серьезным побочным эффектам, таким как гормональные расстройства, повреждения печени, сердечно-сосудистые заболевания и психологические проблемы. Спортивное питание предлагает более безопасные альтернативы для улучшения спортивных результатов. Правильный выбор добавок, таких как протеины, аминокислоты, витамины и бустеры тестостерона, может значительно повысить мышечную массу, выносливость и скорость восстановления без серьезных рисков для здоровья.

Тестостероновые бустеры, в частности, являются безопасным аналогом стероидов, поскольку они стимулируют естественную выработку гормона без использования синтетических веществ. Индустрия добавок предлагает множество различных добавок, которые без ущерба для здоровья улучшат ваши результаты.

Выбор спортивного питания должен отвечать конкретным целям: для набора массы полезны протеины и гейнеры, для повышения энергии – энергетики и витамины, для восстановления – аминокислоты. Такой подход обеспечит максимальный прогресс и безопасность для здоровья.

Список использованных источников

  1. Воздействие трибулуса на тестостерон - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30790614/
  2. Анаболические стероиды, как они действуют и каковы риски? - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36644692/
  3. Допинг и спортивная эндокринология - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36400345/
  4. Воздействие анаболических стероидов на мужскую половую функцию - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35146992/
  5. Воздействие DAA на уровень тестостерона - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28280794/ 

 

Часто задаваемые вопросы

Как тестобустеры влияют на тестостерон?
Тестобустеры стимулируют выработку тестостерона естественным путем. Они содержат активные ингредиенты, такие как D-аспарагиновая кислота, цинк, магний и травяные экстракты, способствующие повышению уровня гонадотропинов и лютеинизирующего гормона.
Можно ли совмещать стероиды и спортивное питание?
Каков вред от протеина?
Как быстро можно почувствовать витамины?
Автор: 

Владимир Кушнир

Топ-менеджер компании mega-mass.ua. Эксперт в области спортивных добавок. Более 12 лет в сфере спорта, здорового и спортивного питания. Многократный участник мировых выставок EXPO в Германии, Дубае и Польше. Личный опыт применения и тестирования спортивных добавок более 10 лет. Автор блога в Тик Ток с аудиторией 200 000+ фолловеров о здоровье и красоте.

Комментарии

Сообщения не найдены

Написать отзыв
Другие полезные статьи
Популярные товары
Другие полезные статьи