Витамины для детей - что есть самое необходимое, как правильно выбрать детские витамины?

Пользу витаминов и минералов для нашего организма не стоит недооценивать, поскольку положительные свойства данной добавки неоднократно доказывала обычная повседневная практика. Но они нужны не только взрослым, в жизни которых встречаются недосып, стресс, а также несбалансированное питание. Особенно актуальными витаминно-минеральные комплексы будут именно для детей, растущему организму, которых нужно также в достаточном количестве. Поскольку при недостатке витаминов не только ухудшается общее самочувствие, но и может начаться отставание в росте, проблемы со зрением, костями и тому подобное.

Какие витамины и минералы особенно важны для детей?

Поскольку речь зашла о костях стоит упомянуть еще один важный витамин - витамин D. Он способствует лучшему усвоению кальция в организме, что особенно будет актуально в период ускоренного роста.

Кроме того вносит немалую лепту в поддержку нашей иммунной системы. С солнца всю необходимую количество не наберешь, поэтому стоит обратить внимание чтобы ребенок ежедневно получала необходимое количество данного витамина.

О витамин Е забывать также не стоит, поскольку он выполняет также иммуностимулирующее функцию. Улучшает питание клеток, а также помогает быстрее заживать ранам. Участвует в образовании гормонов, поэтому в период подросткового возраста, стоит особо внимательно следить за получением витамина в необходимом количестве.

Витамины группы В - не менее важные витамины для молодого организма. Значительная часть витаминов данной группы отвечают за обменные процессы ребенка. Участвуют в процессах кроветворения и улучшает пищеварительные процессы, усиливает наш иммунитет. Часть из них также поддерживают работу мозга, нервной системы, а также зрение. Именно поэтому стоит соблюдать дневной потребности для детского организма чтобы он гармонично и без проблем развивался.

Кальций - это здоровье костей для ребенка, то есть их прочность и нормальный рост. Прием необходимого количества кальция также обеспечит вашего ребенка здоровыми зубами.

Йод - минерал, который зачастую не хватает в организме ребенка. Улучшает интеллектуальные способности, а также минимизирует развитие хронических заболеваний. Он необходим чтобы нормально развивалась и функционировала щитовидная железа. Поэтому чтобы в дальнейшем не иметь с ней проблем стоит следить, чтобы йода достаточно поступало ежедневно.

Как распознать дефицит витаминов у ребенка?

• Приступы периодических судорог мышц;
• Выраженное отставание в росте по сравнению со сверстниками.

Фрукты или добавки, что лучше? Правила выбора витаминно-минеральных комплексов для детей

О правилах выбора витаминно-минеральных комплексов, то здесь есть некоторые особенности в зависимости от возраста ребенка.

Детям до 2-х лет особенно важно получать достаточное количество витамина D и кальция, чтобы в дальнейшем не было проблем с костями.

Для детей в возрасте от 2-х до 4-х лет важно, чтобы в витаминном комплексе был в достаточном количестве витамин С.

От 6-ти лет нужно чтобы в комплексе были в достаточном количестве витамины группы В и витамин А для поддержания зрения.

Для школьников и подростков важно подбирать витаминно-минеральные комплексы с полным составом всех микроэлементов. Для обеспечения поддержки и нормального роста организма.

Если же обобщить, то при выборе витаминов следует руководствоваться следующими правилами:

• Доза витаминов и минералов в порции витаминов для детей до подросткового возраста не должна превышать суточную потребность;
• В витаминах для детей школьного и подросткового возраста в составе обязательно должен быть селен;
• Дополнительный плюс для витаминов при выборе является наличие дополнительно биофлаваноидов, которые улучшают усвоение микроэлементов и ферментов для пищеварения;
• Проверяйте состав витаминов, выбирайте легкоусвояемые формы витаминов и минералов.

Помните, что добавки это еще не все. Позаботьтесь о правильном питании вашего ребенка и используйте подобные комплексы лишь как дополнение к основному рациону.