Для чего нужно спортивное питание?
Данная статья будет носить лёгкий повествовательный характер и главной её целью будет постановка правильного мышления. Именно верное понимание сути спортивного питания и осознание причин создания того или иного продукта даст вам возможность получить максимальный эффект от его приёма.
Опираясь на опыт человека, проработавшего в около спортивной сфере более 5ти лет (конечно на свой опыт) могу сказать, что большинство людей даже если и понимают, что даст им употребление той или иной добавки, то слабо разбираются в том почему всё именно так происходит. С одной точки зрения рядовому клиенту магазина спортпита и не нужно вдаваться в подробности всех физиологических процессов и того как влияет на них тот или иной продукт. В идеале человек может прийти в магазин, сказать продавцу-консультанту о своей цели и получить в руки банку, пачку или бутылку, содержимое которой поможет достичь поставленной цели. Но к сожалению, это совсем не лучший вариант развития событий и вот почему.
![Question](https://mega-mass.ua/images/companies/1/purpose/questions-2.jpg?1582542438758)
Как выбрать нужное спортивное питание?
Предположим вы хотите похудеть и кто-то в зале вам сказал о том что существует продукт под названием L-Карнитин, который чудесным образом поможет вам избавится от лишних килограммов. Это действительно так, но. И это «Но» на столько важно, что без него ничего работать не будет и заключается в следующем. Карнитин – это всего лишь помощник в процессе сжигания жира, а не катализатор для начала этого самого процесса. Вы можете принимать его в любых количествах, но пока не получите нужную информацию что мы уже описали в соответствующей статье «Что такое L-Карнитин», то никакого существенного результата не будет. Ровно та же ситуация касается, предположим, нюансов в приёме Креатина. Практически все знают, что креатин моногидрат лучше растворять в соке, но далеко не все хотят понимать суть такого странного решения. Об этом мы кстати тоже писали в соответствующей статье «Что такое креатин?..» А ведь понимание того, что креатин лучше усваивается при повышенном уровне сахара в крови даст возможность соединить в логическую цепочку этот факт и то что гейнер по большей части представляет углеводы, не шуточно задирающие тот самый уровень гликогена. Таким образом появляется идеальная связка для набора веса и повышения силовой выносливости – креатин + гейнер. Ознакомившись у нас на сайте со списком статей в ЭТОМ разделе, вы почерпнёте много интересной информации и даже сможете удивить продавца из ближайшего магазина спортпита своей осведомлённостью.
Разбираться более подробно в вопросах физиологии и диетологии может быть полезно ещё и потому, что не все консультанты в магазинах и тренера будут с вами до конца честны. За время своей практики я множество раз сталкивался с подобными случаями. Приходит человек в магазин и говорит, что мол тренер ему посоветовал такой-то продукт для той-то цели. А я понимаю, что эти две вещи по своему смыслу находятся примерно так же близко как отечественный автопром и концепция качества. И тут начинаются долгие объяснения, мягкие попытки переубедить, а то бывает и целые лекции на определённую тематику. Хорошо конечно если консультанту хватает на всё это терпения. Но в некоторых случаях может банально не возникнуть диалога, а следовательно клиент купит не нужный ему продукт, разочаруется в его эффективности и больше никогда не вернётся. В первую очередь лишив тем самым себя возможности прогрессировать быстрее. Даже если вам категорически лень искать необходимую информацию и что на много сложнее, отделять от неё весь бред существующий в интернете. То просто задавайте вопросы тем, кто вам что-то советует. Ставьте под сомнение каждое утверждение. В таком случае у вас появится на много больше шансов во всём разобраться.
Что стоит знать о спортивном питании?
![Sports food](https://mega-mass.ua/images/companies/1/purpose/sports%20food.jpg?1582545128572)
Сейчас будет практически антиреклама всем магазинам спортивного питания, но на этом стоит заострить внимание. Все пищевые добавки что находятся на наших реальных или виртуальных полках, это всего лишь ДОБАВКИ к вашему обычному рациону питания. Любой человек может получить все нужные компоненты для полноценной жизнедеятельности из обычной пищи. Необходимость в усовершенствовании своего рациона появляется только тогда, когда чего-то явно не хватает. Например, вы хотите прибавить в весе, прочитали соответствующую статью «Общий набор веса», что натолкнуло вас на увеличение калорийности рациона. Вот теперь появляется смысл в употреблении Гейнера. Точно такая же схема мышления должна приводить и к любому другому продукту спортивного питания. Не нужно бежать за ВСААшками только потому что подруга Маша пьёт не простую воду из бутылки, а козырно щеголяет по залу с шейкером, наполненным какой-то разноцветной жидкостью. Каждый продукт создаётся с целью решения или помощи в решении той или иной проблемы. Разобравшись во всём более подробно, вы сделаете себе только лучше. Поэтому не стесняйтесь задавать вопросы консультантам в магазинах и уточнять советы своего тренера или друзей, которые вам что-либо подсказывают.
Вредит ли спортивное питание здоровью?
Как уже упоминалось выше, спортпит – это аналог и дополнение обычных продуктов питания, только в сублимированном виде, для повышения концентрации необходимых веществ. Детское питание делается ровно по той же концепции что и спортивное, зачастую с очень похожим составом на тот же высокобелковый гейнер или вообще протеин.
Но стоит отметить, что при большом желании вам может стать плохо и от любимого маминого борща, если съесть сразу всю кастрюлю за раз. Тяжесть в желудке от переедания и его дальнейшая остановка со всеми вытекающими последствиями не станут для вас неожиданностью, ведь логика подсказывает, что так делать нельзя. Но у некоторых людей та же логика упорно молчит, когда в голову приходит идея употреблять креатин не по 5-10 г в сутки, а скажем по 30-40 (да-да, такие индивиды реально встречались). При таких экспериментах вас чаще всего будет ждать расстройство желудка или что-то в этом роде. Но вот если во много раз перебрать с предтренировочными комплексами или жиросжигателями... В составе как в тех, так и в других часто используются стимуляторы типа кофеина. Это написано на лицевой стороне пачки/банки, это указано в таблице состава, конце концов даже самый безответственный продавец скажет вам об этом несколько раз. Ну и если после всего этого к вам в голову заглянет идея многократно увеличить рекомендуемую дозировку, то смело можете ставать в очередь за премией Дарвина.
![](https://mega-mass.ua/images/companies/1/purpose/7VE.gif?1582545482489)
Отдельное внимание стоит уделить людям с различными особенностями организма. Если у вас есть аллергия, непереносимость какого-то компонента питания, заболевание накладывающее отпечаток на ваш образ жизни или питание, то вы об этом должны сообщить консультанту в магазине. Да и всё та же логика на пару с инстинктом самосохранения должны вам подсказать что при серьёзных заболеваниях сердца употреблять предтрены не самая светлая мысль. Примерно такая же «не светлая», как и гейнер при сахарном диабете или креатин при серьёзной почечной недостаточности.
Вывод
Диетические добавки были созданы что бы приносить пользу нашему организму и поддерживать его. Некоторые люди просто не могут обойтись без подобных продуктов в силу физиологических недостатков. В мире же спорта добавки позволят вам облегчить или ускорить достижение многих поставленных целей. Их бездумный приём скорее всего вам ничем не навредит, но и не принесёт той пользы, на которую вы рассчитывали. Поэтому мы вам рекомендуем стараться узнать как можно больше о своём собственном организме и тех инструментах с помощью которых вы можете его улучшить.