То что надо знать о протеине
Сейчас недостаточно просто купить протеин и начать употреблять его в любых доступных количествах, надеясь на положительный результат. Крайне важным аспектом приема является правильная дозировка. Собственно, сама дозировка назначается в зависимости от того, какой именно продукт на основе протеина был выбран вами. По сути, протеин является натуральной и безвредной добавкой. Однако, при определенных условиях организму все же может быть нанесен вред. Например, избыточное употребление при отсутствии регулярных и интенсивных занятий приведет к тому, что будет незначительно нарушена работа почечной система. Это происходит потому, что через мочу выделяется азот, содержащийся в некоторых продуктах. Но этого вреда можно избежать, дополняя прием большим количеством воды. Все это касается определенных продуктов из протеина, цены на которые зависят от типов добавок.
Что же касается дозировки, то, согласно исследованиям, норма составляет 30 грамм на одну порцию. Увеличение можно произвести на 5 грамм. Дальнейшее увеличение малоэффективно, так как даже двойное повышение порции не будет отзываться мышечным анаболизмом. Мышцы попросту перестают гармонично расти. Если же доза соблюдается согласно рекомендации, то вскоре вы будете наблюдать оптимальный эффект.
Все рекомендации, описанные нами, были доказаны посредством исследований, проводимых в различных лабораториях, принадлежащих различным компаниям-разработчикам. Не стоит считать такие исследования предвзятыми, поскольку они проводились открыто. И было точно доказано, что двукратное увеличение разовой дозировки не приводит к активному синтезу белка в мышцах.
Еще несколько исследований зарубежных лабораторий подтвердили, что порция, содержащая 10 или 20 грамм продукта, будет давать гораздо больший эффект, нежели 35-граммовая доза. Синтез белка будет активнее, а результат более продуктивным. Это позволяет не только сэкономить, но и оптимизировать свое питание.
Сейчас купить протеин в Украине довольно просто, но стоит знать о некоторых особенностях приготовления и хранения коктейлей, содержащих продукт. Если вы уже приготовили состав, то вам стоит знать, что срок хранения составляет не более трех часов в комнате или шести часов в холодильнике. Если же вы употребляете продукт, содержащий энзимы, то их срок хранения будет существенно меньше. Энзимы служат катализатором разрушения белков. Если срок превышен, то велика вероятность начала брожения. Это возможно из-за бактерий, которые содержаться в составе. Собственно, ценность протеина не будет снижена, однако, не стоит пить этот коктейль.
Возникает закономерный вопрос: где купить протеин. В настоящее время это сделать довольно просто, используя специализированные магазины, число которых постоянно увеличивается. Вы можете выбрать тот магазин, который будет рядом с домом, а можете обратиться к нам. У нас имеются продукты, произведенные ведущими компаниями. При этом мы реализуем продукцию по разумным ценам. Вам не нужно будет ехать куда-то или делать какие-либо другие телодвижения.
