Присоединяйся к команде MEGA-MASS

Q: Как протеин влияет на эрекцию?

Протеин получают из обычных продуктов питания, например, молока или молочной сыворотки, поэтому вреда на эрекцию такой или иной вид протеина не несет.

Q: Почему от гейнера не растёт масса?

Нужно понимать, что один гейнер не является полноценной заменой обычному питанию. Для набора массы нужно иметь калорийный профицит одновременно от обычной пищи и с помощью гейнера. Также вы могли подобрать не подходящий гейнер конкретно для вашего тела.

Q: Почему BCAA не работают?

Аминокислоты обычно не имеют существенно заметного для человека действия. Однако их свойства являются безусловно эффективными для улучшения восстановления, в частности для защиты мышц от разрушения при интенсивных тренировках.

Q: Как креатин вредит почкам?

При правильном потреблении креатина не ожидается абсолютно никакого вреда почкам. Однако, в случае приема моногидратной формы креатина важно не забывать пить много воды ежедневно, ведь данная форма креатина задерживает жидкость в организме. Также стоит помнить, что креатин пьется не постоянно, а курсами, обычно 1.5 - 2 месяца.

Сколько надо пить протеина за день?

Обычный прием белка в день должен составлять не менее 1 грамма на 1 кг массы тела, однако если вы занимаетесь силовыми нагрузками, то это уже будет примерно 1.5 - 2 грамма белка на 1 кг массы тела. То есть нужно отслеживать, сколько белка вы потребляете из пищи и соответственно сколько вам нужно дополнить его протеином, обычно это от 1 - 3 порций (по 30 грамм) протеина в день.