Омега 3 (рыбий жир)
С детства мы все знаем о том, насколько полезен для организма рыбий жир. На протяжении десятилетий многие дети принимали рыбий жир в обязательном порядке, поэтому даже сейчас мы прекрасно помним его вкус и запах.
В настоящее время ученые опять вспомнили и заговорили о важных свойствах продукта. Именно поэтому многие производители спортивного питания начали вновь активно рекламировать данный продукт и, разумеется, продавать. В настоящее время проблем со вкусом и запахом больше не существует, поскольку рыбий жир выпускается в новой форме – капсулах.
Рыбий жир крайне полезен, так как он содержит в себе очень много необходимых для организма витаминов групп А и D, а также важнейшие жирные кислоты Омега-3. Организм, к сожалению, может получать их только извне, так как не может вырабатывать самостоятельно. Мы можем получать все эти необходимые вещества только из пищи и, в частности, из жирной рыбы. Рыбий жир в капсулах существенно упрощает возможность восполнить недостаток Омега-3.
Витамин А позволяет организму поддерживать в нормальном состоянии здоровье волос, кожи, хорошее зрение, все слизистые оболочки. Костная и зубная эмаль также во многом зависит от наличия в организме витамина А. Кроме того, рыбий жир обладает выраженными антиоксидантными свойствами.
Витамин D гарантирует проникновение кальция и фосфора в каждую клетку организма. При этом он сохраняет здоровье зубов и костей, а также предотвращает судороги в икроножных мышцах и препятствует возникновению нервной возбудимости.
Омега-3 обладает очень многими важными свойствами, такими как:
- Снижение свертываемости крови
- Нормализация кровяного давления
- Снижение нагрузки на кровеносную систему
- Повышение интенсивности работы головного мозга
- Сжигание насыщенных жиров в организме
- Подавление выработки стрессовых гормонов
- Выработка противовоспалительных веществ – простагландинов
Исследования помогли доказать, что рыбий жир в том числе является одним из лучших средств для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы, а также довольно эффективным препаратом, позволяющим избежать болезней, возникающих из-за лишнего веса. Рыбий жир повышает уровень серотонина – гормона, который влияет на настроение человека.
Рыбий жир рекомендуется принимать при таких заболеваниях, как:
Кроме всего прочего, у детей, принимающих рыбий жир, в несколько раз ниже риск заболевания астмой. А те, кто страдает от астмы, при употреблении препарата снижают неприятные симптомы. Также те. Кто принимает рыбий жир каждый день, вполовину меньше рискует заработать сердечный приступ.
Однако, существует и ряд противопоказаний к приему рыбьего жира. Среди них нужно выделить:
С большой осторожностью нужно принимать рыбий жир людям в пожилом возрасте, беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями желудка, кишечника, при поражениях сердца органического типа, а также при печеночных и почечных заболеваниях.
Длительный прием рыбьего жира - омеги 3 не рекомендуется, поскольку назначают его прием курсами по одному месяцу три раза ежегодно.
Желательно употреблять добавки на основе рыбьего жира, а именно Омега 3, которые выполнены с использованием метода молекулярной дифференциации – то ест проверке полезных свойств рыбьего жира и наличия в составе Омега-3.
Избегать нужно БАДов, которые сделаны на основе рыбы низкого качества. Такие продукты могут содержать тяжелые металлы, в частности, ртуть. Это очень негативно отразится на состоянии здоровья. У качественных продуктов в составе имеется заполярный лосось, что должно подтверждаться специальным сертификатом.
И последнее – приобретать добавки с рыбьим жиром необходимо исключительно в проверенных магазинах спортивного питания.
- псориаз;
- артрит;
- депрессия;
- раковые заболевания;
- нарушения памяти;
- авитаминоз;
- средство при ранах и ожогах;
- снижение зрения;
- в различных профилактических целях.
Кроме всего прочего, у детей, принимающих рыбий жир, в несколько раз ниже риск заболевания астмой. А те, кто страдает от астмы, при употреблении препарата снижают неприятные симптомы. Также те. Кто принимает рыбий жир каждый день, вполовину меньше рискует заработать сердечный приступ.
Однако, существует и ряд противопоказаний к приему рыбьего жира. Среди них нужно выделить:
- Избыток кальция в организме
- Избыток витамина D
- Повышенная чувствительность и возникновение аллергических реакций
- Почечная недостаточность
- Повышенная функция щитовидки
- Туберкулез легких в активной форме
- Мочекаменная болезнь
С большой осторожностью нужно принимать рыбий жир людям в пожилом возрасте, беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями желудка, кишечника, при поражениях сердца органического типа, а также при печеночных и почечных заболеваниях.
Длительный прием рыбьего жира (omega-3) не рекомендуется, поскольку назначают его прием курсами по одному месяцу три раза ежегодно.
Желательно употреблять добавки на основе рыбьего жира, которые выполнены с использованием метода молекулярной дифференциации – то ест проверке полезных свойств рыбьего жира и наличия в составе Омега-3.
Избегать нужно БАДов, которые сделаны на основе рыбы низкого качества. Такие продукты могут содержать тяжелые металлы, в частности, ртуть. Это очень негативно отразится на состоянии здоровья. У качественных продуктов в составе имеется заполярный лосось, что должно подтверждаться специальным сертификатом.
