Главные мифы рынка спортивного питания
Все мифы, касающиеся спортивного питания, которые нам навязывает спортивная индустрия, направлены на то, чтобы мы покупали больше. Реклама заставляет нас думать, что сочетание различных видов питания вкупе заставит организм работать лучше. Мы покупаем и покупаем, слушая рекламу. Постараемся разобраться в достоверности мифов.
Приобретение вместе с протеином еще и ВСАА
Многие продавцы в один голос говорят нам, что результат от протеина будет более значительным, если одновременно с ним принимать еще и ВСАА. Однако, прочитав состав качественного протеина, можно легко выяснить, что ВСАА присутствует здесь в количестве 16-18%. То есть на сто грамм протеина приходится чуть менее одной пятой части этих аминокислот. Для непрофессионала – куда как достаточно.
Пить сывороточный протеин нужно после тренировки, а казеин только на ночь
Многие продавцы и производители предлагают спортсменам покупать одновременно по несколько вариантов протеина. Например, чтобы делать так, как описано в заголовке этого пункта. То есть акцент делается на то, что казеин усваивается медленнее.
Впрочем, так и есть на самом деле, однако, разница во времени усвояемости составляет около двух часов. Поэтому смысл покупать разные протеины невелик. Казеин, например, хорош и сразу после тренировки. Он просто усвоится чуть позднее. Этот миф существует, чтобы мы покупали несколько продуктов одновременно.
Описание состава на одну порцию, а не в процентном соотношении
Вообще, этим занимается большинство производителей. Таким образом, указав состав на порцию, можно завуалировать реальный состав. Так продукт выглядит более выгодным. Например, 20 процентов белка – это не так громко звучит, как 40 грамм на одну порцию.
Миф о слишком больших или слишком маленьких порциях
Самые дешевые продукты спортивного питания, гейнеры, например, часто имеют в описании к использованию указания к приему из расчета слишком больших порций. Это делается специально для того, чтобы продукт быстрее закончился, а мы быстрее бы направились в магазин за новым. Даже известные производители указывают слишком большие порции, которые могут быть непомерны даже для здоровых мужчин, не склонных к полноте. Поэтому рекомендованные порции гейнеров лучше уменьшить вдвое. Если гейнер употребляется женщиной, то лучше даже втрое.
Если продукт дорогой, например, BCAA, то производителями указываются небольшие порции. Дело в том, что, если мы видим дорогой продукт, который будет употреблен нами за неделю, мы задумаемся о целесообразности такой покупки. Но если мы видим, что его хватит надолго, то купим обязательно, сочтя выгодным.
Внедрение на рынок «инновационных» добавок
Здесь речь идет о добавках, которые являются новыми или же модернизированными. Цель создания таких продуктов ясна. В качестве примера можно привести ZMA. Ее эффективность доказана не была. А ее компоненты можно легко купить в аптеке.
Еще один пример – это различные формы креатина и послетренировочные комплексы. Каждая форма креатина– это отличный коммерческий ход. Что касается комплексов – то это сочетание нескольких веществ, которые гораздо дешевле стоят по отдельности.
