Гейнеры только для новичков?

Бытует мнение, что гейнеры предназначены исключительно для новичков. Якобы более опытные спортсмены должны переходить исключительно на протеин для интенсивного роста мышц. Мотивация этого момента может разной. Но вот вопрос, насколько это утверждение соответствует действительно, возникает у всех. Постараемся разобраться в проблеме.

Гейнеры – это продукты, предназначенные специально для увеличения калорийности рациона. Эти состоят из разных компонентов. Все составы сводятся к одному – к наличию белков, углеводов и жиров. Между собой продукты различаются по процентному соотношению составляющих элементов. В этих порошках может содержаться до половины белка.

Возвращаясь к вопросу о рекомендации гейнеров новичкам, стоит отметить, что прием этих веществ отлично подходит только людям, имеющим быстрый обмен веществ. Именно эти спортсмены могут рассчитывать на набор оптимальной массы. В противном случае, активация дополнительных жиров в составе может привести к набору лишнего веса.

Не стоит думать о том, что жиры или углеводы не важны для человека. Эти компоненты очень важны для организма, и их не стоит недооценивать. Препарат служит лишь для увеличения калорийности ежедневного рациона. Это поможет очень быстро набрать массу вкупе с интенсивными тренировками. Очень важно, чтобы выбранный вами продукт имел определенную консистенцию полезных веществ, подходящую под ваш конкретный случай. Эти пропорции стоит сохранять, пока вы употребляете продукт. Единственное исключение – это период «сушки», проходящий перед соревнованиями. Сам процесс ожирения связан с тем, что человек превышает норму калорий, а не с тем, что в организм поступают определенные нутриенты.

Углеводы, входящие в состав гейнеров, представляют собой источник энергии в организме. Без него невозможно наше существование. Углеводы обеспечивают до половины потребностей организма. Однако, на этом роль углеводов не заканчивается. От них будет зависеть то, насколько правильно функционируют надпочечники и поджелудочная железа. В «сотрудничестве» с белками эти органы образуют определенные ферменты и гормоны.

В период мышечного восстановления проходит целый ряд особых биохимических процессов. В это время происходит переход обмена веществ от катаболических процессов к анаболическим. Большую роль в правильном восстановлении организма будет играть АТФ. Именно его ресинтез преобразует гликолизные процессы, отвечающие за образование энергии в процессе интенсивных тренировок. Это позволяет провести занятия спортом максимально эффективно для организма. Такие занятия запускают в теле нужные процессы. Мышечные гликогеновые запасы – это примерно 5%.

Выбирать гейнер для себя стоит, основываясь на определенных факторах. Как мы уже говорили, добавка должна содержать подходящий для вашего организма состав нутриентов. То есть определенное их процентное соотношение. При выборе стоит учитывать скорость обмена веществ. Что касается фирмы-изготовителя, то этот фактор также будет иметь значение. Чем фирма известнее, тем больше шансов на достижение оптимальных результатов. Также стоит обратить внимание на состав, а также на продукты, которые используются в производстве.