Динамика развиваемых усилий при подъеме
Динамика скоростей в первой и второй фазах выражается в этом случае: в рывке — примерно как отношение 100:125 (например, в первой фазе скорость 1,45 м/с, во второй — 1,81 м/с), в толчке — как 100:120 (например, в первой фазе ско-рость 1,15 м/с, во второй— 1,38 м/с).Когда акцент делается на первую фазу, динамика скоростей в первой и второй фазе может выражаться: в рывке — примерно как отношение 100:105 или 100:110 (например, 1,55 и 1,63 м/с или 1,52 и 1,67 м/с), в толчке — как 100:105 или 100:110 (например, 1,23 и 1,29 м/с или 1,2 и 1,32 м/с).Когда акцент делается на вторую фазу, динамика скоростей в первой и второй фазе может выражаться: в рывке — как отношение 100:145 или 100:150 (например, 1,35 и 1,96 м/с или 1,32 и 1,98 м/с), в толчке — как 100:135 или 100:140 (например, 1,05 и 1,42 м/с или 1 и 1,4 м/с).
Возникает вопрос: какая же динамика подъема лучше? улучшить динамику вы сможете с помощью 100 % Creatine Monohydrate. В рывке предпочтительна такая динамика подъема, когда в первой фазе затрачиваются малые и средние усилия. При подъеме штанги на грудь для толчка наиболее предпочтительна динамика, когда усилия в первой фазе имеют средние величины и выше. Во второй фазе в рывке и при подъеме штанги на грудь атлет должен развивать максимальные усилия.