свернуть
Спортивное питание
Google+
Youtube MEGA MASS

Что такое аргинин и как его принимать?

  • 20 февраля 2015 в 20:16:28
  • Комментарии :0
  • Просмотров: 4976
  • 0
 

L_Arginine_500___5002db20c04e3 Аргинин имеет отношение к условно незаменимым аминокислотам и является основным донатором и осуществляет переноску оксида золота. Благодаря нему, азотом обеспечивается система ферментов, которые называются NO-синтазы . Именно они занимаются синтезом оксида азота. Он является медиатором, который занимается регулировкой тонуса артериальных сосудов, который влияет на давление человека. Если в организме имеется недостаток NO-синтаз , то в организме происходит повышение артериального давления.

Эта добавка выводит из организма конечный азот, образующийся в результате распада отработанных белков, а также принимает участие в циклах переаминирования. Способность организма избавляться от белковых шлаков прямо зависит от мощности цикла.

Видео о том что такое Аргинин

Так как аргинин является носителем и донатором азота , который принимает участие в синтезировании тканей мышц, то благодаря этой функции он так популярен в бодибилдинге. Употребление аргинина способствует росту мышц и уменьшению объемов жира при физических нагрузках.

Так как этот препарат способен самостоятельно синтезироваться в организме человека, то он относится к условно незаменимым кислотам. Но организм не всегда способен выработать достаточный объем аргинина, поэтому он дополнительно должен поступать в виде пищи или спортивного питания. В бодибилдинге применяются значительные дозы аргинина , так как его используют с целью набирания мышечной массы.

Аргинин в продуктах

Аргинин содержится в следующих продуктах питания: все молочные продукты, мясо, зерновые и морепродукты и прочее.

В организме аргинин способен синтезироваться из цитруллина, диметиларгинина и орнитина.

Аргинин в бодибилдинге

В бодибилдинге аргинин считается одной из самых распространенных питательных добавок, которая имеется в чистом виде и доступна в виде продуктов питания. Эта добавка занимает важное место в делении клеток мышц, а также их восстановлении после напряженных тренировок, травм различной тяжести, избавлении организма от шлаков, улучшении иммунной системы и увеличении продукции соматропного гормона . Для повышения эректильной функции в бодибилдинге, употребление даного порошка рекомендуется совмещать с йохимбином.

Принимать аргинин

Для наилучшего эффекта рекомендуется принимать от 3 до 9 грамм аргинина в сутки. Чем выше будет дозировка, тем более сильным будет эффект, но не рекомендуется превышать порог  в 10 грамм. Принимать аргинин лучше всего с минимальной дозы, увеличивая ее объем со временем. Аргинин в форме порошка растворяется в стакане воды, таблеточная форма запивается кипяченой водой.

Аргинин лучше всего принимать до и после тренировок , чтобы мышцы получили наилучшее питание для пампинга. На ночь советуется принимать аргинин для стимуляции гормона роста.

Эту группа добавок можно применять не только в качестве добавки , но и как транспортную систему. Так как во время тренировки в мышцах происходит повышение кровотока, аргинин способен улучшить доставку необходимых питательных веществ ко всем мышечным клеткам. Он используется как транспортная система для доставки креатина, поэтому лучше всего принимать их в комплексе. Иногда аргинин включают в состав предтренировочных комплексов.

Необходимо быть осторожным , имея дело с аргининовыми добавками: при употреблении больших объемов этого вещества может пострадать поджелудочная железа. В практике есть случай, когда прием данной аминокислоты стал причиной развития панкреатита и привел к воспалению поджелудочной железы.

 

Powered by module Blog | News | Reviews | Gallery ver.: 4.33.2 (Commercial license) (opencartadmin.com)