Что выбрать? Гейнер или протеин?
Многие из тех, кто решил зайти на эту страницу и прочитать статью, ожидают увидеть однозначный ответ. Но, к сожалению, в этом вопросе не всё так просто и однозначного, универсального ответа просто не существует. Всегда есть свои нюансы и условия, при которых тот или иной вариант будет лучше.
Что же, давайте сначала коротко разберёмся в том, что из себя представляют эти два вида спортивного питания. К стати, для тех, кто хочет окунуться в этот вопрос с головой, у нас на сайте есть соответствующий материал:
Тем, кому не хочется рыться во всех этих нюансах мы всё быстро объясним здесь.
Здесь немного о протеине
Любая подобная добавка всегда преследует одну и ту же цель, это увеличение общего количества белка в вашем дневном рационе питания. Всё потому, что белок, а если быть точнее то не сам он в целом, а те маленькие частички (аминокислоты) из которых он состоит, являются основой и главным строительным материалом практически для каждой ткани в организме человека и мышцы не исключение. В конечном итоге все тренировки и физические нагрузки сводятся к тому, что вы самостоятельно утомляете и в какой-то степени разрушаете мышечные волокна, что бы потом, в период отдыха качественно восстановиться. Для этого человеческому организму и нужен материал из которого будет проводиться это самое восстановление. Причём не просто до исходного состояния, а немного с запасом, что и является приростом и тем результатом, ради которого всё затевалось.
Но вы прекрасно можете обходиться и обычной белковой пищей (мясо, рыба, молочные продукты и т.д.). Необходимость в дополнительном потреблении белка появляется при чрезмерных нагрузках и как следствие ускорения обмена веществ. В этот момент организм сам просит больше и если у вас не получается насытить его нужными компонентами из простых продуктов, то в дело вступает спортивное питание и добавки.
Главной фабулой приёма протеина как спортивной добавки для вас должно стать следующее утверждение. «Питайся правильно и сбалансировано, но если не хватает белка для стабильного роста, можешь добавить его из спортпита». Это основная и единственная причина приёма данного вида добавок. Ну и естественно, у нас на сайте вы найдёте самый широкий выбор протеина и любых его видов, брендов и степеней очистки!
Про углеводные добавки
Что же из себя представляет гейнер и зачем его использовать? В составе любого продукта на пачке которого написано «Gainer» всегда будет очень много углеводов, существенно меньше белка и совсем чуть-чуть жиров. Как нам всем известно, углеводы, это главное топливо нашего организма и чем их количество выше, тем больше у нас энергии для выполнения различных задач в течение дня. Именно углеводы составляют основу общей калорийности рациона. Без их достаточного количества мы просто не сможем продуктивно жить и тем более заниматься спортом или какой-либо активной деятельности, просто не хватит сил.
Естественно, как и с белком, вы можете получить массу замечательных и разных углеводов из обычной пищи, причём довольно легко, достаточно просто увеличить потребление круп, макаронных, хлебобулочных изделий и т.д. Но в какой-то момент вы поймёте, что больше съесть просто фактически невозможно и задумаетесь, а что же делать дальше? Именно в этот момент и не раньше стоит добавить в свой дневной рацион 1-2 порции гейнера. Это подстегнёт ваш организм к продолжению роста и увеличению необходимых показателей. Ну и по аналогии с протеином здесь тоже будет глобальная мысль. «Ешь сколько можешь, а когда уже не сможешь есть, начинай пить». К слову сказать, у нас вы найдёте гейнер на любой вкус, а если затрудняетесь с выбором, всегда можно обратиться к консультанту в чате на сайте или по телефону и получить рекомендации лично для себя.
11
Но не забывайте, что всё должно быть в меру и всегда нужно отдавать предпочтение обычной, твёрдой пище, а не жидким добавкам, так как именно в таком виде организм привык получать и переваривать еду. Вы конечно можете добавить протеин или гейнер к привычному режиму питания, но заменять какой-либо приём пищи спортивной добавкой точно не стоит.
