Витамин B-7 (Биотин)

Рекомендуемая суточная норма биотина для взрослых составляет примерно 3000 мкг в день. Однако это количество может меняться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Беременные и кормящие женщины могут нуждаться в немного большем количестве биотина, а также люди, которые столкнулись с ломкостью волос или ногтей.

Биотин имеет довольно мощное положительное влияние на волосы. Данный витамин способен существенно улучшать структуру и прочность имеющихся волос, а кроме того стимулировать рост новых волосяных фолликул. Отзывы наших клиентов свидетельствуют о том, что регулярный прием биотина способен работу волос значительно гуще и блестящим. 

Биотин, как один из фундаментальных витаминов для красоты тела человека, имеет большое положительное влияние на ногти. Прежде всего, препараты биотина способны существенно укреплять ногти и предотвращать их чрезмерную ломкость. Во-вторых, витамин Б7 способен существенно улучшать сам внешний вид ногтей, придавая им блеск и предотвращая расслоение. То есть, обобщая, добавки биотина ускорят рост ваших ногтей и сделают их значительно крепче.

Сыворотка яйца содержит авидин, белок, который связывается с биотином и препятствует его всасыванию в организме. Однако важно отметить, что авидин деактивируется и преимущественно теряет свои свойства во время термообработки, то есть приготовления, поэтому вареные или жареные яйца не будут иметь этого эффекта.

Витамин Б7, который также более известен как биотин, имеет целый спектр разнообразных полезных свойств для организма человека. Данный витамин, прежде всего, участвует в обмене веществ, чем он помогает поддерживать оптимальные уровни энергии в организме. Также препараты биотина способны регулировать функционирование центральной нервной системы. И самое главное - биотин приобрел свою популярность благодаря феноменальным свойствам по уходу за красотой тела: он укрепляет ногти, улучшает состояние кожи и стимулирует рост новых волос.