Комплексы или отдельные позиции употребляем в соответствии с порцией определенной производителем, если нет других рекомендаций от врача, после или во время еды, чтобы улучшить усвоение и избежать возможного дискомфорта.
Витаминно-минеральные комплексы
Купить витамины и минералы для спортсменов в Украине 2023 г.
Витамины и минералы являются основополагающими для полноценного существования нашего организма, чтобы все наши органы и системы могли налажено выполнять свою работу. Прием витаминов и минералов позволяет укрепить наш иммунитет, поддержать нормальную работу нервной системы, мозга и сердца, особенно актуальные данные добавки актуальны для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, поскольку помогают им значительно легче переносить разного рода спортивные нагрузки, а также способствуют лучшему восстановлению организма.
Для приема витаминов и минералов нет общих ограничений, поэтому их могут спокойно употреблять мужчины и женщины, взрослые и дети, отличия будут заключаться только в концентрации и наборе активных компонентов в комплексах. В частности, комплексы, а также отдельные витамины, минералы, омега 3, мелатонин, магний и многое другое вы можете с легкостью отыскать в магазин спортивного питания в Украине Mega-mass.
ТОП-10 лучших витаминов и минералов в Украине в Июле 2023
Дополнительный прием витаминов может в значительной степени улучшить ваше общее самочувствие и качество жизни, однако выбирая их следует отталкиваться от потребностей организма, уровня стресса или физической активности, чтобы вам было проще определиться с нужной позицией, команда экспертов Мега масс сформировала список с лучшими позициями в данной категории.
| Название продукта | Подкатегория витаминов и минералов | Особенности от приема | Цена, грн |
| Universal Animal Pak | Витаминно-минеральные комплексы | Витаминно-минеральный комплекс в повышенных дозировках для тех, у кого чрезмерные физические нагрузки | 2099 |
| Vp Lab Ultra Men’s Sport | Витаминно-минеральные комплексы | Комплекс витаминов и минералов в высоких дозировках и примесей аминокислот и экстрактов для лучшего восстановления после тренировок для мужчин | 685 |
| Vplab Ultra Women’s | Витаминно-минеральные комплексы | Комплекс витаминов и минералов в высоких дозах и с примесями экстрактов, дополнительных сочетаний для улучшения состояния кожи и лучшего восстановления после тренировок женщин | 685 |
| ActivLab Vitality Complex | Витаминно-минеральные комплексы | Дневная норма витаминов и минералов для поддержания основных потребностей организма | 240 |
| Carlson Super Omega 3 | Омега 3 | Омега 3 жирные кислоты в высокой дозировке из лучшего сырья от премиального производителя | 1185 |
| Puritan’s Pride Triple Strength Omega 3 | Омега 3 | Концентрированная омега 3, для покрытия потребностей организма достаточно 1 капсулы | 505-860 |
| KAL Magnesium Taurate+ | Магній | Магний для выраженной поддержки работы сердца в высокой дозировке с витамином В6 от производителя премиум качества | 650 |
| Solaray Vitamin D3+K2 | Витамин D | Сочетание высокой дозировки витамина D3 в сочетании с К2 для полноценного усвоения | 565 |
| NOW C-500 Calcium Ascorbate | Витамин С | Ощутимая дозировка витамина С в форме аскорбата кальция - не повышает кислотность желудка, поэтому прекрасно подойдет людям с болезнями ЖКТ. | 395-565 |
| Solgar Zinc Picolinate | Цинк | Цинк высокой биодоступности от премиального производителя в высокой дозировке | 465 |
Лучшие витамины и минералы по категориям - ТОП от Mega-mass Украина
Если же у вас возникло желание купить витамины в Украине, чтобы получить максимум пользы для вашего здоровья после употребления, повысить запас сил и энергии в течение дня, или улучшить восстановление после изнурительных тренировок стоит обращать внимание только на качественные и проверенные позиции. Сегодня витаминов и минералов существует немало вариаций от множества производителей, однако чтобы сделать действительно правильный выбор, рекомендуем обратить в первую очередь на победителей номинаций по мнению команды Мега масс.
| Номинация | Бренд |
| Лучшие спортивные витамины | |
| Самый действенный витамин D | |
| Высококачественный магний | |
| ТОП поддержка костей | |
| Лучший цинк с легким усвоением |
Значение и роль витаминов и минералов для организма
Если у вас возникло желание купить минералы или витамины, но вы не знаете, что стоит выбрать в первую очередь, чтобы поддержать собственный организм, здоровье или работу нервной системы советуем обратить Ваше внимание ТОП-5 добавок, употребление которых может ощутимо улучшить ваше общее самочувствие
- Life Extension Two per Day – витаминно-минеральный комплекс в повышенных дозировках с активной формой витаминов группы В и частью минералов, придаст вам энергию в течение дня, укрепит иммунитет и поддержит работу нервной системы.
- Olimp Vita-Min Multiple Sport – витамины в средних по концентрации дозировках с сочетанием растительных экстрактов для большего заряда энергией в первой половине дня, комплекс разделен на витаминное и отдельно минеральное сочетание для людей, которые подвержены активному образу жизни.
- ActivLab Multivit for Man / ActivLab Multivit for Women - базовое сочетание витаминов и минералов, согласно дневной потребности организма с примесями растительных экстрактов для дополнительной энергии или улучшения состояния кожи.
- BioTechUSA One a Day – витамины и минералы приближены к дневным нормам с небольшим запасом, ведущим умеренную физическую активность.
- Universal Daily Formula – витамины дневной нормы, для покрытия основных потребностей вашего организма, позволят сохранять силы и активность во время выполнения бытовых дел.
Обзор витаминов для здоровья и спорта
Занятия спортом и дополнительная физическая активность направлены на укрепление нашего здоровья, улучшить общее самочувствие, однако в сочетании с приемом витаминов и минералов можно несколько умножить полученный эффект. В том числе, дополнительный прием витаминов улучшает восстановление после физических нагрузок, поэтому для ведущих активный образ жизни достаточно важен. Ниже мы представляем вам позиции, которые будут особенно актуальны, если вы занимаетесь спортом.
- VpLab Ultra Men's Sport – мужские спортивные витамины для ведущих активные тренировки, для лучшего восстановления, дополнительное содержание аминокислот и растительных экстрактов для лучшего восстановления.
- VpLab Ultra Women's - витаминно-минеральный комплекс для активных женщин и девушек, для более легкого переноса физических нагрузок, с примесями экстрактов и сочетаний для лучшего питания кожи и волос.
- NOW B-50 – комплекс витаминов группы В в повышенных дозировках, для нормализации работы нервной системы и лучшего процесса пищеварения и усвоения пищи.
- Carlson Super Omega 3 – омега 3 жирные кислоты в повышенных дозировках из высококачественных сортов норвежской рыбы с добавлением витамина Е, улучшают питание кожи и волос, положительно повлияют на работу сердца и мозга.
- NOW Omega 3 – омега 3 в стандартных дозировках, дополнительный прием добавки уменьшает уровень плохого холестерина, поддерживает работу сердца и мозга.
Правильные комплексы для максимально эффективной тренировки
Прогресс в зале относительно роста мышц и силовых достигается не только корректными тренировками, правильным питанием и отдыхом, но и рационально подобранными витаминами и добавками, которые дополняют ваш рацион и максимизируют эффект от занятий спортом. Правильный подбор важных добавок очень важен, чтобы вы получили действительно надлежащий результат и не переплатили, поэтому предлагаем вашему вниманию 5 позиций, которые стоит включить для получения лучших результатов в спорте.
- Universal Animal Pak – лучший витаминно-минеральный комплекс с дополнительными аминокислотами, экстрактами и ферментами, который предоставит вашему организму все необходимые питательные элементы для восстановления и прогресса.
- Solaray Magnesium Citrate – магний с хорошей биодоступностью для разгрузки нервной системы, предотвращения спазмов мышц и более легкого восстановления организма после изнурительных тренировок.
- Puritan’s Pride Coenzyme Q10 – витамины для сердца, мощный антиоксидант, чтобы подарить вашему сердцу долголетие, а вам на тренировке больше энергии и быстрее восстановление.
- NOW C-1000 – витамин для укрепления иммунитета, а также с мощными антиоксидантными свойствами, что позволит приостановить процесс старения организма и защитить его от окислительного стресса.
- Solaray D3+K2 – витамин для здоровых костей, хорошего настроения и самочувствия, а также значительно более легкого переноса тяжелых физических нагрузок, сочетания с витамином К2, улучшит общее усвоение витамина D3 в вашем организме.
Как выбрать витамины и минералы для спорта в Украине
Купить витамины для спортсменов или обычных людей является не слишком сложной задачей, однако есть определенные факторы, которые обязательно следует принять во внимание, чтобы купить позицию, которая на 100% принесет вам желаемый результат после употребления. Поэтому, для более простого и правильного выбора команда экспертов Mega mass подготовила следующие критерии выбора витаминов для укрепления здоровья и полноценного восстановления при занятиях спортом.
- Определение потребности и цели – покупая комплекс витаминов и минералов следует сначала понять потребность вашего организма, если вы столкнулись с чрезмерной вялостью, постоянной преждевременной усталостью, частыми стрессами или активно тренируетесь и нацелены на определенный результат, то ваш выбор однозначно должен остановиться на спортивных витаминах. Именно высококонцентрированные или спортивные витамины способны обеспечить потребности организма из запас при физических нагрузках, или если человек столкнулся с авитаминозом. Однако если у вас только бытовая активность, удовлетворительное самочувствие и работа в офисе, наиболее оптимальным будет выбор витаминов дневной нормы.
- Изучение различных типов витаминно-минеральных комплексов – сегодня, выбирая витамины, можно столкнуться с огромным количеством вариаций комплексов. В частности, это могут быть, витамины дневной нормы, витамины умеренных концентраций, спортивные витамины, детские или витамины для возрастных людей. Поэтому, учитывая собственные потребности организма, возраст проводится подбор нужного витаминно-минерального комплекса.
- Проверка состава и дозировок, размер порции – покупая витамины следует просматривать состав особенно внимательно, поскольку разные позиции могут содержать определенных витаминов или минералов больше, или меньше, также есть комплексы, которые вообще не содержат железа в составе, что может быть критическим для некоторых людей . Также важно сравнивать общую концентрацию до размера порций, так как сегодня можно встретить комплексы в них, порция приходится от 1 до 11 таблеток, что может быть не очень удобным для части людей.
- Учет индивидуальных особенностей – покупая ветвями нужно учитывать особенности вашего организма, текущее состояние здоровья. Поскольку людям с повышенной кислотностью следует обращать, чтобы витамин С в комплексах был в форме аскорбата кальция, или бывает, что классические формы витаминов В очень плохо воспринимаются, поэтому покупая комплексы следует обращать внимание на те, где используется активная форма данных витаминов.
- Рассмотрение возможных побочных эффектов – витамины и минералы являются основой для нормального функционирования нашего организма, поэтому побочные эффекты могут возникать только от чрезмерного употребления, поэтому выбирать комплексы следует отталкиваясь от потребностей собственного организма.
- Сравнение стоимости и брендов – самое дорогое не всегда будет означать лучшее, поэтому при выборе витаминов следует сравнивать не только по ведомости позиции, но и состав действительно соответствует цене продукта, чтобы не переплатить лишние средства, когда есть возможность взять не менее качественный аналог.
- Просмотр отзывов и рекомендации – чтобы купить действительно работающие и качественные витамины, следует также учитывать количество положительных отзывов по конкретной позиции, возможны рекомендации знакомых, которые тоже пили данные витамины. Таким образом у вас будет более полноценная картина относительно возможного эффекта от приема конкретного товара.
- Консультация со специалистом – если вам не просто определиться самим, относительно того, какие витамины выбрать лучше, вы всегда можете попросить помощь у экспертов в данной области, в частности консультантов нашего сайта, это позволит максимально быстро подобрать наиболее актуальный вариант под ваши потребности и цели.
Плюсы и минусы витаминов и минералов в спортивном питании
Витаминно-минеральный комплекс – это не чудодейственная таблетка, однако сбалансированный прием может существенно улучшить качество вашей жизни, добавить больше сил и энергии в течение дня. Но как и любой продукт, витамины и минералы имеют свои сильные и слабые стороны, в частности, подробнее можете просмотреть в таблице.
| Плюсы | Минусы |
| Укрепление иммунной системы, за счет более высокой концентрации витамина С, D, а также цинк | Бесконтрольное чрезмерное употребление комплексов может вызвать избыток части витаминов и минералов, что может привести к отрицательным симптомам. |
| Положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей | Сомнительное качество не проверенных брендов |
| Нормализация процесса пищеварения и лучшее усвоение пищи | Возможное взаимодействие с частью лекарственных препаратов, что может повысить риск побочных эффектов |
| Улучшение работы нервной системы | Высокая цена части комплексов |
| Поддержание состояния костей и зубов | |
| Дополнительный заряд энергии и сил в течение дня |
Виды витаминов и минералов в спортивном питании
Перейдя в категорию витамины и минералы, можно заметить значительное количество наименований и разновидностей витаминов и минералов, в виде отдельных добавок или комплексных сочетаний. Далее мы рассмотрим самые популярные варианты витаминов и минералов среди спортивного питания, которые точно достойны вашего внимания.
Комплексы витаминов и минералов
Витаминно-минеральные комплексы включают в себя соответствующее сочетание необходимых нашему организму витаминов и минералов для обеспечения основных потребностей для поддержания ключевых процессов, в частности работы нервной системы, мозга, нормализация пищеварения и поддержание иммунитета и костей, а также многое другое. В частности покупая комплекс витаминов и минералов, следует выбирать среди:
- дневной нормы – для обеспечения базовых потребностей организма;
- для спортсменов – чтобы ощутимее поддержать работу нервной и пищеварительной системы, улучшить процессы восстановления;
- для пожилых людей – с большим содержанием минералов, части витаминов и дополнительных растительных экстрактов для поддержания гормональной системы;
- детские - концентрация и содержание рассчитано на потребность растущего и развивающегося организма.
Именно каждая позиция отвечает конкретным целям и потребностям организма.
Омега 3
Витамины Омега 3 относятся к полиненасыщенным жирным кислотам, которые выполняют много полезных функций для нашего организма, в частности это уменьшение уровня плохого холестерина, уменьшение вязкости крови и поддержание сердечно-сосудистой системы. Дополнительный прием омега 3 улучшает состояние кожи, волос и ногтей, придавая им нужное увлажнение.
Полезна омега 3 для полноценной работы мозга и зрения, а также при воспалительных процессах, поскольку помогает им побороть.
Омега 3 поступает из жирных сортов рыб, так что если в рационе питания их нет, то на помощь может прийти добавка. Омега 3 будет полезна для всех – детей, взрослых, пожилых людей, а также беременных женщин.
Ассортимент Омега 3 чрезвычайно велик, однако при выборе добавки следует обращать внимание на дозировку активных жирных кислот - ЭПК и ДГК, их должно быть в сумме около 1000 мг в сутки, а также сочетание жиров рыб, микс с более дорогими сортами, будет несколько лучше восприниматься. в организме
Витамины группы В
Витамины группы В – это чрезвычайно многофункциональная добавка, данные витамины чрезвычайно важны для нашего организма, чтобы он исправно выполнял все свои основные функции. Особенно важны витамины группы В для спортсменов, поскольку позволяют держать в должном тонусе нервную систему, чтобы она не перегружалась при изнурительных тренировках, а также чтобы пища, которую потребляет атлет легко и полноценно усваивалась.
Вместе с тем В-комплексы пользуются спросом и среди обычных людей с умеренной, или вообще минимальной физической активностью, однако, в жизни которых присутствуют частые стрессовые ситуации, или они столкнулись с состоянием истощения организма. Часть витаминов группы В отвечают за нормальную работу мозга, а также процессы кроветворения. Существует еще много других положительных эффектов от приема данной добавки, поэтому периодически ее есть смысл употреблять всем, отличают комплексы по концентрации, однако наиболее популярны это В-50 и В-100.
Витамин А
Витамин А или другими словами ретинол очень важен для организма каждого человека, поскольку задействован во многих процессах. Часто витамин А дают дополнительно детям, поскольку употребление витамина способно поддержать зрение, улучшить остроту зрения и обеспечить лучшее цветовосприятие. Вместе с тем витамин А нормализует рост костей и развитие организма, что позволяет предотвратить возникновение рахита.
Для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, пренебрегать витамином А не стоит, поскольку дополнительный прием улучшает выработку ряда половых и стероидных гормонов, что полезно не только для контроля гормонального баланса, но и для лучшего восстановления и прогресса.
Невозможно обойтись без витамина А и девушкам, а также людям с проблемами кожи, поскольку он улучшает процессы регенерации кожи, ее увлажнение и блокирует чрезмерную активность потовых сальных желез.
Витамин С
Витамин С относится к одному из наиболее известных и популярных витаминов, в первую очередь, это связано с его положительными свойствами для нашего организма. Витамин С является очень мощным антиоксидантом, борющимся со свободными радикалами, которые могут вызвать окислительный стресс, разрушение клеток, провоцирующее преждевременное старение организма, а также давать толчок развитию хронических заболеваний. Особенно важный данный витамин будет спортсменам за счет повышенных новшеств, чтобы предотвращать избыточное количество свободных радикалов.
Полезным прием витамина С будет для укрепления иммунитета, поскольку он улучшает выработку у нашего организма антител к разным вирусам. Употребление данного витамина улучшает усвоение, а также синтез коллагена в нашем организме, что оказывает положительное влияние на состояние кожи, а также сердечно-сосудистой системы. Нельзя забывать о пользе витамина С для женщин, так как он улучшает усвоение железа, что особенно важно для нормального процесса кроветворения.
Витамин D
Витамин D или всем известный как "витамин солнца" является жирорастворимым, то есть для усвоения нужно обязательно наличие жиров в рационе, а также он может накапливаться в организме, поэтому с подбором дозировки при употреблении чтобы не получить побочный эффект от приема.
Витамин D отвечает за полноценное усвоение кальция и фосфора в организме, поддерживает здоровье наших костей, обеспечивает их прочность и быстрее восстановление при переломах. Дополнительное употребление витамина D может существенно укрепить иммунитет, поскольку рецепторы, которые воспринимают данный витамин находится по всему телу, соответственно, данный витамин запускает иммунный ответ нашего организма, уменьшает воспалительные процессы в организме.
Дополнительное употребление витамина D улучшает работу нервной системы и влияет на настроение, улучшая выработку серотонина в нашем организме, что позволяет легко избавиться от осенней депрессии.
Витамин Е
Витамин Е называют витамином молодости и красоты, что не зря за счет его положительных свойств для нашего организма. В частности, если вы занимаетесь спортом, то употребление витамина Е придаст вашему организму дополнительную антиоксидантную защиту, для сохранения активного долголетия.
Дополнительный прием витамина Е улучшает увлажнение кожи, она становится эластичной, что ощутимо влияет на сохранение природной красоты и молодости. Вместе с тем, употребление данного витамина умеренно разжижает кровь, улучшает эластичность сосудов и уменьшает в них воспалительные процессы, что ощутимо улучшит состояние сердечно-сосудистой системы. Витамин Е ощутимым образом влияет на репродуктивную систему нашего организма, улучшая выработку тестостерона, сперматогенез и функции яичников, что пригодится абсолютно каждому в период планирования беременности.
Мелатонин
Мелатонин или гормон сна, производимый в нашем организме самостоятельно, однако, по ряду причин его синтез может ухудшаться, именно тогда на помощь для решения проблем со сном приходит данная добавка.
В первую очередь, дополнительный прием мелатонина облегчает процесс засыпания, а также регулирует режим сна и бодрости, таким образом мы просыпаемся более выспавшимися и отдохнувшими. Однако чтобы эффект был полноценный после приема следует избегать яркого освещения, чтобы не нарушать дальнейшую выработку мелатонина в нашем организме.
Мелатонин нормализует и другие важные биоритмы в нашем организме, в том числе и выработку гормонов, часть из которых синтезируется в темное время суток, во время сна.
Магний
Магний - это один из основных минералов, который задействован в многочисленных разнообразных процессах в нашем организме и очень важен для хорошего самочувствия. При его дефиците мы начинаем испытывать преждевременную чрезмерную усталость, становимся более чувствительными к стрессам.
Дополнительный прием магния расслабляет нашу нервную систему, снимает излишнее напряжение и облегчает засыпание, к тому же в течение дня мы становимся менее чувствительными к стрессовым ситуациям. Магний поддерживает работу сердца, нормализует частоту сердечных сокращений, а также действует как электролит, улучшая увольнение организма и предотвращает появление судорог, особенно в летний период, когда мы потеем гораздо чаще.
Важно употребление магния при проблемах с костями или возрастным людям, поскольку данный минерал улучшает процесс накопления кальция в костях.
Цинк
Цинк - это минерал, который за счет своих положительных свойств приобрел значительную популярность среди людей, в частности из-за значительного влияния на работу иммунной системы, защищая клетки от проникновения вирусов в клетки, а также стимулирование железы для выработки антител.
Чрезвычайно актуален цинк для спортсменов, поскольку он будет защищать нервную систему от чрезмерного перенапряжения, а также улучшать выработку тестостерона для полноценного восстановления после изнурительных тренировок.
Дополнительное употребление цинка принесет свои плюсы и для девушек и женщин, поскольку уменьшает проявления растяжек, а также возможны высыпания в виде акне за счет своих противовоспалительных свойств. Полноценная доза цинка позволит поддержать ваше зрение и уменьшает напряжение на зрение, при частой работе за компьютером.
Витамины и минералы подходят для мужчин и женщин
Витамины и минералы являются жизненно необходимым элементом для полноценного функционирования нашего организма, поэтому их следует использовать как мужчинам, так и женщинам. Различия могут заключаться только в концентрации ряда компонентов, в частности, общего количества витаминов группы В, цинка, железа, витамина А. Однако если брать более дорогие и дополненные комплексы, то там тоже можно найти отдельные бленды растений или других элементов, направленных на улучшение состояния кожи или выработка ряда гормонов.
Мужские витамины
Мужскому организму не обойтись без ряда витаминов и минералов, поэтому их следует периодически употреблять, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. В том числе, выбирая витамины, мужчинам следует учитывать текущие потребности собственного организма, отталкиваясь от уровня бытовой активности, стрессовых ситуаций, а также присутствия дополнительных физических нагрузок.
Если же в вашей жизни присутствует минимальная активность, вы ведете более пассивный образ жизни, офисная работа, то наиболее оптимальным выбором для вас будут обычные витамины дневной нормы, которые придадут вашему организму необходимый минимум для поддержания ключевых функций вашего организма.
Однако витамины для спортсменов, атлетов или просто достаточно активных мужчин будут несколько отличаться, дополнительные нагрузки сильнее обессиливают наш организм, наносят больший уровень стресса, поэтому потребность в части витаминов и минералов заметно растет. Именно поэтому, для таких мужчин наиболее рационально выбирать спортивные или концентрированные витамины, в которых значительно выше концентрация витаминов группы В, цинка, витамина А, С и D - это даст более существенный толчок организму для лучшего восстановления.
Женские витамины
Недостаток витаминов достаточно негативно влияет на самочувствие, может появиться преждевременная усталость, изнурение организма, чрезмерная чувствительность нервной системы, а также ослабить иммунную защиту организма, в частности, это все может происходить и у женщин. Именно поэтому прием витаминов для них очень важен, чтобы держать свой организм в необходимом тонусе.
Однако выбор витаминов для женщин зависит от потребностей организма, всеобщего самочувствия, дополнительной физической активности, а также текущего рациона питания.
Если в течение вы выполняете бытовые дела, у вас сидячая работа с минимальной физической активностью идеальным выбором станут витамины дневной нормы. Именно они насытят организм необходимым количеством витаминов и минералов, чтобы сохранять достаточную активность в течение дня.
Однако если девушка или женщина любит ходить в тренажерный зал, заняться дополнительной физической активностью или в течение дня часто сталкивается со стрессовыми ситуациями, то значительно лучше будут работать и дополнять именно спортивные витамины, за счет больших дозировок витамина С и D, йода, селена, особенно железа, чтобы улучшать производство крови в организме, соответственно, легче переносить нагрузку.
Сравнение плюсов и минусов витаминов против минералов
Употребление витаминов и минералов может принести много положительных моментов для нашего организма, повлиять на самочувствие, придать нам больше бодрости и энергии. Без них невозможно нормальное пищеварение, правильная работа мозга и нервной системы, а также многие другие важные функции. Однако ощутимая польза от приема не означает, что нужно витамины и минералы употреблять без меры, поскольку это может принести вместо пользы, наоборот вред. Далее мы рассмотрим более сильные и слабые стороны витаминов по сравнению с минералами подробнее.
Витамины
Витамины – это одна из позиций, которые покупают чаще всего и не зря, поскольку дополнительное употребление может влиять на значительную часть аспектов нашей жизни, однако с ними следует быть несколько осторожными, поскольку данная добавка имеет свои плюсы и минусы, особенно по сравнению с минералы.
| Плюсы | Минусы |
| Улучшают работу нервной системы и мозга, укрепляют иммунитет | Часть витаминов накапливается в организме, поэтому следует быть осторожным во избежание избытка и побочных эффектов. |
| Улучшают остроту зрения и поддерживают его | Не все витамины легко воспринимают, следует подбирать форму. |
| Многие витамины предоставляют нашему организму антиоксидантную защиту, чтобы он не быстро старел. | Часть витаминов конфликтуют друг с другом за усвоение, при употреблении в больших дозировках следует распределять прием в течение дня. |
| Ряд витаминов полезен для питания кожи, регулирования потово-сальных желез, уменьшения акне. | Качественные комплексы имеют несколько более высокую стоимость |
| Необходимы для развития плода и дальнейшего роста нашего организма |
Минералы
Минералы тоже, как и витамины, задействованы в части процессов нашего организма, однако вместе с тем имеют свои особенности относительно возможного эффекта, усвоения и воздействия на наш организм. В то же время им присущ ряд сильных и слабых сторон.
| Плюсы | Минусы |
| Контролируют водно-солевой баланс, позволяющий оставаться долгое время активным и уменьшает проявления судорог. | Большая часть не может накапливаться в нашем организме на длительный период, поэтому их следует постоянно употреблять. |
| Успокаивают нервную систему, увеличивают стрессоустойчивость | Плохое усвоение – следует обращать особое внимание на форму минералов, чтобы получить необходимое количество для организма. |
| Поддерживают работу сердца и помогают нормализовать давление | Некоторые конфликтуют друг с другом, при чрезмерном употреблении некоторых минералов могут вымываться из организма. |
| Укрепляют кости, помогают быстрее восстановиться при переломах | Бесконтрольное употребление в больших объемах может навредить организму |
| Часть минералов укрепляет иммунитет, а также нормализует обмен веществ |
ТОП-10 брендов производителей витаминов и минералов в 2023
Желая приобрести добавки для здоровья многие ищет именно американские витамины, поскольку позиции от данных производителей давно на рынке и имеют за собой многочисленные отзывы о результатах от употребления. Однако стоит доверять не сугубо американскому производителю, а изготавливаемой из лучших составляющих добавке такие позиции все чаще могут предложить и европейские бренды тоже. Чтобы не попасть в ловушку маркетинга, предлагаем Вашему вниманию лучших производителей, которым стоит доверять.
| Бренд | Качество продукции, сертификация | Репутация бренда | Цена, грн |
| NOW | Высокая, имеется вся необходимая сертификация производства | Очень популярен | 220-1200 |
| Puritan’s Pride | Хорошая, имеется основная необходимая сертификация производства | Популярный | 150-860 |
| Solaray | Высокая, имеется вся необходимая сертификация производства | Популярный | 435-565 |
| KAL | Высокая, имеется вся необходимая сертификация производства | Популярный | 650 |
| Solgar | Высокая, имеется вся необходимая сертификация производства | Очень популярен | 285-940 |
| ActivLab | Хорошая, имеется основная необходимая сертификация производства | Известный | 115-385 |
| Life Extension | Высокая, имеется вся необходимая сертификация производства | Очень популярен | 499-575 |
| Natrol | Высокая, имеется вся необходимая сертификация производства | Очень популярен | 435-535 |
| VpLab | Высокая, имеется вся необходимая сертификация производства | Популярный | 685 |
| Universal | Высокая, имеющаяся основная необходимая сертификация производства | Очень популярен | 335-2099 |
Где купить витамины и минералы в интернет-магазинах Украины.
Если у вас есть необходимость купить витамины для спортсменов или же для обычных людей по умеренной цене рекомендуем перейти в онлайн-магазин, однако сегодня подобных ресурсов немало в интернете. Однако присутствует проблема, когда на сайте есть неполноценный перечень, или часть наименований для вас не известны и вы не знаете, какой витаминно-минеральный комплекс купить. Выбрать капсулы или таблетки, какие концентрации будут более актуальны для вас. Чтобы не мучиться в поисках ответов на данные вопросы, рекомендуем перейти на сайт mega-mass.ua, где имеется большой ассортимент витаминов и минералов, для всех возрастов и потребностей, а также профессиональные консультанты, которые помогут вам в выборе.
Покупая у нас вы получаете:
- Гарантия качества – все витамины и минералы получаются от проверенных поставщиков и оригинальны от производителей, которые зарекомендовали свою продукцию как высококачественную и действенную для решения конкретных проблем;
- Условия возврата – мы работаем в правовом поле, поэтому каждый покупатель при необходимости может вернуть приобретенный товар, согласно выполнению ряда требований;
- Способы доставки – получить товар быстро можно несколькими способами:
- Методом самовывоза из одного из наших оффлайн магазинов;
- Адресная доставка от Новой почты;
- Любое работающее отделение Новой почты.
- Методы оплаты максимально просты и включают:
- Наложенный платеж от Новой почты, при получении посылки;
- Банковский перевод на расчетный счет.
Советы и рекомендации от экспертов Мега масс
Если же у вас возникло желание купить витамины украинского производителя, или импортный вариант стоит выбирать тщательно, чтобы получить действительно качественный продукт, который подойдет для достижения вашей цели. Однако, чтобы вы при покупке витаминов и минералов сделали действительно правильный выбор, команда экспертов Мега масс рекомендует учитывать критерии ниже.
- Состояние самочувствия. Весьма важный аспект при выборе, поскольку текущий уровень утомляемости, частые простудные заболевания или повышенная нервозность может свидетельствовать об ощутимом дефиците витаминов. Именно в подобном случае ограничиться витаминами дневной нормы не удастся, чтобы существенно улучшить общее самочувствие. В периоды после выздоровления от болезней тоже есть смысл употреблять витамины и минералы в более высоких дозировках, чтобы восстановить их содержание в организме.
- Уровень физической активности. Если вы работаете в офисе, ведете малоподвижный образ жизни с минимальной физической активностью, то для покрытия потребностей вашего организма вполне может быть достаточно витаминов дневной нормы. Однако, если вы часто тренируетесь, также добавляете разного рода физическую активность или просто физически работаете, то для полноценного покрытия потребностей вашего организма есть смысл взять более концентрированный комплекс, или же вообще спортивные витамины.
- Концентрация и состав. При выборе витаминов особого внимания заслуживает состав комплекса, поскольку важно обращать внимание на то, чтобы при выборе вы покупали полноценный набор основных витаминов и минералов для вашего организма. К тому же важно учитывать дозировку, например спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, требуются большие концентрации всех компонентов. Также не забывать о форме витамина и минерала, поскольку производитель может использовать большие дозировки, но дешевые формы, которые не очень полноценно будут усваиваться в нашем организме.
- Цена. Выбор витаминов и минералов должен соответствовать вашему бюджету, не нужно отдавать последние деньги за дорогостоящий комплекс, следует помнить, что данная добавка является лишь дополнением вашего рациона, поэтому сбалансированное питание еще никто не отменял. Выбирайте оптимальный продукт, чтобы качество и состав соответствовали цене.
- Бренд. Выбор производителя витаминов и минералов не должен вызывать сомнений, сегодня можно встретить много интересных позиций среди комплексов и отдельных добавок, однако есть качественные производители, но можно встретить такие варианты, состав которых несколько не дотягивает до их цены. Поэтому делайте взвешенный выбор.
- Отзывы и советы. Значительное количество положительных отзывов рассеивает сомнения относительно правильности выбора, поэтому если вы приобретаете комплекс о котором есть много положительных отзывов, или же его рекомендует значительная часть людей, или эксперт по данному делу, то можете быть уверены в дальнейшем положительном влиянии от употребления.
Противопоказания и особенности правильного приема витаминов и минералов
Употребление витаминно-минеральных комплексов, а также отдельных добавок может принести ощутимую пользу нашему организму, улучшить общее самочувствие, нормализовать сон и многое другое. Однако, чтобы получить все плюсы, важно принимать витамины и минералы правильно, а также учитывать, что они могут иметь определенного рода оговорки, что может повлиять на период употребления или выбор самой добавки.
Когда нельзя принимать витамины и минералы
Нужно понимать, что в большинстве случаев употребление витаминов и минералов могут быть полезны для вашего организма и могут принести немало плюсов, однако существуют единичные ситуации, когда с отдельными витаминами или минералами или вообще комплексами следует быть осторожными, чтобы не навредить собственному организму. Сюда можно отнести следующие ситуации.
- Аллергические реакции на отдельные витамины или ингредиенты, которые могут находиться в составе комплексов. Это может быть чрезмерная чувствительность к конкретному витамину, его форме, или возможным вытяжкам или растительным экстрактам. Поэтому выбирая комплекс, учитывайте особенности вашего организма.
- Передозировка отдельными витаминами, особенно витаминами A, D, E, K – данные витамины жирорастворимые и могут накапливаться в организме, что может спровоцировать их избыток в организме, поэтому вместо пользы мы получим вред. Также следует соблюдать осторожность с большими концентрациями таких минералов как цинк, кальций, селен, поскольку в большой концентрации они могут быть далеко не полезными.
- Употребление лекарства – сегодня существует значительная часть лекарственных препаратов, которые не желательно сочетать с одновременным приемом витаминов, поскольку это может спровоцировать развитие аллергических реакций, или чрезмерно усилить эффект от приема медикаментов.
- Беременность и период грудного вскармливания – в данный период прием дополнительных добавок, витаминов и минералов должен соглашаться с врачом, исходя из текущего дефицита и потребностей организма. В первую очередь рекомендуем обращать внимание на отдельные комплексы, разработанные специально для беременных.
Как достичь максимальной эффективности витаминов и минералов
Витамины и минералы для получения должного эффекта следует принимать правильно, это поможет полноценно усвоить все компоненты, а также принесет ощутимый эффект для нашего организма. Чтобы получить максимальный эффект от приема витаминно-минеральных комплексов, а также отдельных позиций, рекомендуем придерживаться ряда рекомендаций подготовленного экспертами Мега масс.
- Употребление витаминно-минеральных комплексов после или во время еды, в частности, такие витамины как A, D, E, K являются жирорастворимыми, то есть для лучшего усвоения им необходимы жиры, которые с легкостью мы можем получить из продуктов питания. В том числе приём пищи может помочь избежать возможного дискомфорта от ряда минералов, например тошноты от цинка.
- Употребляйте полноценную порцию – часть витаминных комплексов за счет высоких дозировок или большого количества компонентов может быть разбита на несколько таблеток или капсул, однако некоторые люди для экономии употребляют лишь часть от порции в надежде растянуть банку на более длительный период. При такой ситуации нарушается соотношение витаминов и минералов, поэтому в конечном счете мы не получаем необходимое количество всех полезных элементов, соответственно и эффект не полноценный.
- Употребляйте комплекс регулярно, то есть, чтобы почувствовать все преимущества от приема витаминов и минералов, их нужно употреблять без перерыва в течение фиксированного периода времени, например 1-2 месяца.
- Соблюдайте принципы сбалансированного питания – витамины, это лишь дополнение вашего рациона, поэтому чтобы эффект действительно чувствовался полноценно об обычной пище забывать не стоит.
