Мелатонин
Общая информация о мелатонин
Показания к применению мелатонина
- При выраженных нарушениях сна - прерывистый сон, длинные засыпания;
- Частые головные боли, повышенная раздражительность;
- Изменение часового пояса.
Противопоказания к применению мелатонина
Относительно противопоказаний по приему мелатонина, то сюда можно отнести:
- Индвидуальная чувствительность к компонентам;
- Прием других сильнодействующих медицинских препаратов сходного действия;
- Беременность и период грудного вскармливания.
Особенности приема мелатонина
Состав мелатонина
В добавке присутствует обычно один активный компонент - мелатонинт в мг соответствии с концентрацией добавки.
Какая максимальная доза мелатонина?
По данной добавке и гормона в то же время согласно комментариев врачей, то не рекомендуется превышать дозировку 6 мг мелатонина в длительном сроке потребления. Если же мы говорим о разовых случаи, при значительном перенапряжении нервной системы, тяжелых физических тренировках, стрессе, или резкой смене часового пояса короткий период может использоваться до 10 мг мелатонина в сутки
Может мелатонин вызвать привыкание?
Как бы страшно ни звучало слово гормон, которым является мелатонин, однако прием добавки в небольшой концентрации может быть достаточно длительным по времени. Данный гормон довольно подробно изучался учеными, как вывод, на данный момент не существует смертельной дозы мелатонина, а также он не вызывает привыкания в нашем организме.
Как можно определить нехватку мелатонина?
Как и с витаминами, чтобы выявить недостаток того или иного элемента в вашем организме стоит обратить внимание на внешние проявления и ваше самочувствие. Поэтому, если вы заметили приступы бессонницы, довольно долго времени засыпания, сильно прерывистый сон, частые нервные срывы и постоянное чувство тревоги, можно сделать вывод, что в вашем организме действительно может не хватать мелатонина. Поэтому чтобы компенсировать данную ситуацию, достаточно целесообразно включить на определенный период данную добавку к вашему рационе.
