Кожна людина потребує якісного відпочинку, від нього залежить її самопочуття та фізичний стан. В тому числі, спортсменам, щоб демонструвати певні результати, необхідний міцний і тривалий сон. Це дозволяє в стислі терміни відновити сили після важких фізичних навантажень, та й тренувальний процес перейде на більш якісний рівень.
Вже досить давно встановлено, що в період сну відбувається спалювання підшкірного жиру. Відповідно ті, у кого сон триває менше 7-9 годин, значно більше їдять, що призводить до збільшення маси тіла.
У період тренувань значно підвищується кількість вільних радикалів. Поступово вони накопичуються, що стає небезпечно. Радикали чинять негативний вплив на волокно м'язів. В результаті тканини травмуються, а на їх відновлення витрачається багато часу. Високий рівень вільних радикалів робить людину втомленою, що відразу позначається на тренувальному процесі. В подібній ситуації необхідно замовити у нас мелатонін і розпочати його прийом. Він в найкоротші терміни знищить вільні радикали і активізує вироблення організмом антиоксидантних ферментів.
