Амінокислоти

Амінокислоти купити за відмінною ціною в Україні

ТОП-10 найкращих товарів амінокислот в Україні в 2023 році

Амінокислоти – це основа для повноцінного відновлення та росту наших м’язів для людей, які тренуються та ведуть активний спосіб життя. Проте сьогодні можна знайти багато різних варіацій, як серед комплексних амінокислот і ЕАА, так і окремих, наприклад глютаміну, аргініну тощо. Тому, аби вам було простіше зробити правильний вибір, команда мега мас підготувала для вас найбільш популярні та ефективні позиції у даній категорії.

Найкращі амінокислоти за категоріями - ТОП від Mega-mass.ua

Амінокислоти для м'язів та набору маси

• ActivLab Amino Complex – комплексні амінокислоти для загального відновлення;
• Real Pharm EAA – 9 незамінних амінокислот для кращого росту м’язів;
• Kevin Levrone Gold Arginine AKG – аргінін з високою біодоступністю, зменшує тиск та покращує памп;
• Kevin Levrone Levro Shield – глютамін, для боротьби з крепатурою та підтримка імунітету
• NOW L-Lysine – амінокислота, яка покращує загоєння та підвищує імунітет.

Амінокислоти для витривалості та енергії

Амінокислоти для відновлення та регенерації

• Kevin Levrone Gold Amino Rebuild – після тренувальний комплекс, який включає ЕАА, цитрулін, карнітин та HMB – значно пришвидшує відновлення;
• ActivLab Amino Complex – комплексні амінокислоти, дають організму необхідне для відновлення;
• Kevin Lenrone Gold EAAmino – комплекс з 9 незамінних амінокислот з мінералами, аби компенсувати втрати організму та полегшити відновлення;
• Real Pharm EAA – велика порція ЕАА для відновлення;
• Kevin Levrone Gold Citrulline Malate – цитрулін, який розширює судини, покращує памп, додає енергію та виводить молочну кислоту.

Як вибрати амінокислоти для тренування

1. Різновид амінокислот. Всього існує 3 основні різновиди амінокислот, які допомагають нашому організму підтримувати активність під час навантаження, повноцінно відновлюватися та прогресувати. Сюди можна віднести: ВСАА – 3 незамінних амінокислоти, які захищають м’язи від катаболізму та дають стимул для відновлення та росту. ЕАА – 9 незамінних амінокислот, які є ключовими елементами для повноцінного росту м’язів. Комплексні амінокислоти – комплекс замінних та незамінних амінокислот, які забезпечать необхідною енергією та силою ваш організм для збереження активності.
2. Концентрація амінокислот на порцію. Оптимальним дозуванням амінокислот буде 10 г на порцію. Відповідно підбираючи амінокислоти варто враховувати скільки їх є в одній порції, аби обрати дійсно оптимальний варіант по співвідношенню вартості та кількості порцій.
3. Ціль тренування. Вибір амінокислот буде залежати від ритму тренувань, а також мети, яку ви хочете досягти. При інтенсивних тренуваннях та наборі м’язевої маси найкраще використовувати ЕАА, цитрулін та глютамін, такий мікс захистить м’язи від катаболізму, додасть витривалості та покращить відновлення. Для підтримки м’язів, або ж на схудненні ідеально підійде ВСАА з глютаміном, а для збереження активності протягом тривалого часу комплексні амінокислоти.
4. Форма випуску. Купуючи амінокислоти важливо звертати увагу на форму випуску у які вони продаються, оскільки це може впливати на швидкість засвоєння в організмі, а також співвідношення ціни та кількості порцій. Найбільш оптимально та вигідно обирати амінокислоти у порошку, оскільки вони мають легку розчинність та в подальшому швидке всмоктування.
5. Смак. Купуючи амінокислоти у порошку важливо аби їхнє вживання не перетворювалося на додаткове тренування, тому обираючи, звертайте увагу на свої смакові вподобання. Не рекомендується обирати надто солодкі смаки для амінокислот, які ви будете вживати на тренуванні аби не нудило в процесі.
6. Бренд. Обираючи амінокислоти потрібно не лише купувати найбільш відоме, але й звертати увагу на репутацію виробника, відгуки про нього, таким чином ви оберете продукт, який буде коштувати свої гроші та принесе вам належний результат.
7. Ціна. Вартість далеко не ключовий показник якості, чимало брендів коштують не малу суму за рахунок популярності бренду, хоча ефективність від прийому може бути як і у бюджетного аналогу, тому звертайте в першу чергу увагу на попередні критерії, а далі обирайте товар виходячи з бюджету.

Плюси та мінуси амінокислот у спорт харчуванні для українських спортсменів

Купуючи амінокислоти, які інше спортивне харчування, ми отримуємо ряд переваг від використання, а також можливі недоліки, проте на що ж варто розраховувати, коли вам потрібно купити амінокислоти для спорту. Для повноцінного уявлення команда експертів Мега мас підготувала для вас просту таблицю для ознайомлення.

Види амінокислот у спорт харчуванні

ВСАА

ВСАА – це 3 основні незамінні амінокислоти – лейцин, ізолейцин та валін. Вони у більшій мірі знаходяться у наших м’язах, тому додатковий прийом має на меті антикатаболічну функцію – захист м’язів від руйнування, а також запускає процеси анаболізму – відновлення та росту м’язів. Оптимально приймати ВСАА амінокислоти під час інтенсивних тренувань, аби значно легше переносити різного роду фізичні навантаження та дещо швидше відновлюватися після тренувань.

ЕАА

ЕАА представляють собою поєднання з 9 незамінних амінокислот, які організм самостійно утворити не може, тому додатковий прийом даної добавки дає організму необхідні ресурси для запуску процесу повноцінного відновлення, а також краще стимулює ріст м’язів та набір якісної маси. Додатковим плюсом у прийомі ЕАА є більший заряд енергії та силами, що допомагає виконати більший обсяг роботи та повноцінно попрацювати на тренуванні. Особливо актуальними ЕАА будуть для людей, які не вживають білок тваринного походження для доповнення.

Комплексні амінокислоти

Комплексні амінокислоти – поєднання усіх замінних та незамінних амінокислот, які використовуються нашим організмом для відновлення після навантажень, а також підтримки належного функціонування ряду процесів, навіть самопочуття. Важливими комплексні амінокислоти можуть бути для спортсменів з великим обсягом тренувань, також для людей з прогалинами у раціоні харчування, наприклад у більшій мірі лише перекуси. Прийом комплексних амінокислот допомагає збільшити енергетичний запас організму протягом дня.

Глютамін

Глютамін можна віднести до умовно незамінних амінокислот нашого організму та є важливий для ряду процесів. Особливо ефективний глютамін добавка для людей, які активно тренуються оскільки додатковий прийом дозволяє зменшити після тренувальну втому, а також запобігти руйнації м’язів під час інтенсивних тренувань, стимулює вироблення гормону росту під час сну. Також прийом глютаміну допомагає відновити імунітет, оскільки використовується для відновлення слизових шлунково-кишкового тракту.

Аргінін

Аргінін – це ще одна з умовно незамінних амінокислот, яка може принести значну користь нашому організму. Перш за все це потужний донатор оксиду азоту, який розширює судини, покращує кровотік до м’язів, а також зменшує тиск. За рахунок кращого кровообігу з наших м’язів швидше виходить молочна кислота, яка виділяється під час тренування, що дозволяє нам підвищити витривалість та дещо інтенсивніше потренуватися. Крім того, аргінін є надзвичайно важливим для повноцінного синтезу білка та відновлення після навантажень.

Цитрулін

Цитрулін – це амінокислота, яка є попередником аргініну, однак має значно вищу ступінь засвоєння. Додатковий прийом амінокислоти цитрулін розширює судини та покращує відчуття пампу на тренуванні, при високо інтенсивному тренуванні дозволяє легше виводити молочну кислоту, зробити більший обсяг навантаження, а також зберігати енергійність впродовж всього тренування. Вживання цитруліну щодня дозволить ефективніше та швидше відновлюватися, а також зменшувати прояви після тренувальної втоми.

Таурин

Таурин – це замінна амінокислота, яка додає легкої бадьорості організму, а також захищає нервову систему від надмірного перенавантаження. Додатковий прийом таурину дозволяє підтримати нормальну роботу серця, мозку, а також позитивно впливає на зір. Досить часто таурин використовують спортсмени у якості легкого енергетику, а також аби під час самого тренування підтримувати роботу нервової системи та легше відновлюватися на наступний день.

Тирозин

Тирозин являє собою амінокислоту, яка може допомогти вам подолати відчуття хронічної втоми. Тирозин покращує роботу щитовидної залози, стимулює її на кращу роботи, що дозволяє підвищити вироблення нею гормонів Т3 та Т4, які у свою чергу відповідають за наш обмін речовин та дозволяє зменшувати ризик надлишкової ваги. Також дана амінокислота активно використовується спортсменами, оскільки допомагає покращити концентрацію та тренуванні, відчутно підвищити працездатність.

Триптофан

Триптофан відноситься до незамінних амінокислот з надзвичайно важливою функцією, окрім активної участі у синтезі білка, дана амінокислота допомагає підтримувати нервову систему у належному стані. Вживаючи триптофан наш організм отримує ресурс для вироблення серотоніну, гормону радості, тобто ми зменшує напруження нервової системи, покращує настрій, а також можемо легше заснути ввечері. Особливо актуальною дана амінокислота буде для веганів, оскільки, триптофан міститься переважно у білку тваринного походження. 

Гліцин

Гліцин – це  замінна амінокислота, правильний прийом якої може принести нашому організму ряд переваг і це не лише кращий ріст м’язів. Прийом до 3 г гліцину на день здатний значно розслабити нервову систему, заспокоїтися, а також заснути без проблем. Гліцин можна віднести до гальмівного нейромедіатора, який приглушує реакцію нервової системи, тим сами ми стаємо менш чутливі до стресових ситуацій, а також поліпшується робота мозку.

Лізин

Лізин є незамінною амінокислотою, приймаючи яку ми покращуємо вироблення колагену в організмі, що позитивно впливає на стан нашої шкіри, зміцнення імунної системи, а також навіть здатне пришвидшити перебіг герпесу. Прийом лізину здатний покращити загальне засвоєння кальцію, тому беручи до уваги попередні властивості дана амінокислота стає надзвичайно важлива для літніх людей. Також, прийом лізину спортсменами покращує ріст м’язів та збільшує мобільність суглобів.

NAC

NAC – це похідна від амінокислоти цистеїна, проте їй притаманні досить корисні позитивні властивості, зокрема це стимуляція вироблення глутатіону, одного з найпотужніших антиоксидантів для збереження нашої молодості. Також прийом даної добавки сприяє очищенню та відновленню печінки, крім того його спокійно можна використовувати як потужний та взагалі не шкідливий засіб для відхаркування. 

Замінні та незамінні амінокислоти для українських спортсменів 

• Замінні – ряд амінокислот, які наш організм може синтезувати самостійно;
• Незамінні – організм їх виробити не може, тому важливо їх отримувати з білкових продуктів.

Замінні амінокислоти

• Kevin Levrone Gold L-Arginine – аргінін, для кращого розширення судин, зменшення тиску та посилення пампу;
• Kevin Levrone Levro Shield – поєднання глютаміну і бета-глюкану для зміцнення імунітету та захисту м’язів;
• NOW Glycine – гліцин для розслаблення нервової системи та кращого сну;
• NOW L-Lysine – лізин для кращого вироблення колагену, загоєння ран і зміцнення імунітету;
• Puritan’s Pride Taurine – таурін для легкої стимуляції, зняття напруги з нервової системи та легшого відновлення.

Незамінні амінокислоти

• Optimum Nutrition Amino Energy – поєднання незамінних амінокислот з кофеїном
• Kevin Levrone Gold EAAmino – відчутна порція незамінних амінокислот з мінералами для збереження тривалої активності
• Kevin Levrone Anabolic LEEA 9 – помірна порція незамінних амінокислот для кращого відновлення
• Real Pharm EAA – великих вміст незамінних амінокислот та приємний смак
• ActivLab EAA Xtra – поєднання незамінних амінокислот з вітамінами для більшого заряду енергією на тренуванні. 

Амінокислоти підходять чоловікам та жінкам

Амінокислоти для чоловіків

Амінокислоти для жінок

Порівняння плюсів та мінусів в комплексних амінокислотах проти ВСАА

Амінокислоти можуть додати ряд переваг для людей, які націлені наростити м’язи чи ведуть активний спосіб життя. Деякі люди бояться вживати амінокислоти, аби не зашкодити нашому організмі, хоча насправді вони є складовими звичайного білка, який ви їмо щодня. Проте обираючи комплексні амінокислоти або ж ВСАА можна зіштовхнутися з їхніми сильними та слабкими сторонами, які можуть бути критичні для деяких людей. Далі ми розглянемо плюси та мінуси комплексних амінокислот і ВСАА у порівнянні детальніше.

Комплексні амінокислоти

Аби вибір амінокислот був максимально простий, команда експертів Мега мас сформувала сильні та слабкі сторони комплексних амінокислот у порівнянні до ВСАА

Амінокислоти ВСАА

Переваги та недоліки ВСАА у порівнянні до комплексних амінокислот від експертів Мега мас.

Кращі бренди виробники амінокислот в Україні

Сьогодні ринок перенасичений різними виробниками спортивного харчування, зокрема амінокислот, проте можна зустріти більш якісних, або ж відносно бюджетних виробників. Також наявна ситуація, коли відомий та дорогий бренд пропонує товар, який значно програє по якості менш відомому аналогу. Тому аби вам було простіше зробити правильний вибір, пропонуємо перелік з перевірених брендів гарної якості.

Де купити амінокислоти в інтернет-магазині в Україні

1. Гарантія якості – замовлення опрацьовується у максимально короткі терміни, а також оперативно комплектується та відправляється. Продукцію, яку ви купуєте ми отримуємо через офіційних дистриб'юторів, або одразу напряму від виробника;
2. Умови повернення – компанія йде на зустріч клієнту та може повернути товар, потрібно дотримуватися наступних вимог;
3. Спосіб доставки – це може бути

   • самовивіз з одного з наших магазинів;
   • отримання у вказаному відділенні Нової пошти;
   • адресна доставка Новою поштою;
4. Методи оплати
   • Оплата при отриманні – накладений платіж Нової пошти
   • Повна передоплата на розрахунковий рахунок

Поради від експертів Mega-mass

1. Визначення необхідного ефекту – це може бути додатковий заряд енергії, або ж збільшення витривалості на самому тренуванні, у такому разі можна обирати такі окремі амінокислоти як таурин, аргінін чи бета-аланін. Проте, якщо ваша ціль ще повноцінне відновлення та стимуляцію росту м’язів, то найраціональніше придбати ЕАА чи комплексні амінокислоти.
2. Вибір форми випуску – багато людей обирають таблетки або капсули, оскільки для них це дещо зручніше, а ніж замішувати порошок. Проте саме порошкова форма випуску дозволяє отримати найбільш вигідне співвідношення вартості та кількості послуг, а також порівняно легше засвоєння.
3. Бренд – це не основний критерій на який дійсно треба орієнтувати. Якщо ви хочете купити амінокислоти в інтернет магазині, у першу чергу порівнюйте відомість бренду з урахуванням складу, аби платити за якісний продукт, а не просто за ім’я.
4. Ціна амінокислот – не показник дійсно високоякісного продукту, зараз ринок насичений різними варіантами з широким діапазоном цін, тому є сенс обирати амінокислоти з врахуванням власного б’юджету, оскільки основна сировина для виготовлення майже не відрізняється.
5. Прийом амінокислот не має заміняти основне харчування, дана позиція може виступати у якості доповнення та аби отримати максимальний ефект варто поєднувати прийом амінокислот з збалансованим харчуванням.

Рекомендації по застосуванні та дозуванні

1. При тренуванні на памп або витривалість доцільно за 15-20 хв до активності прийняти 3 г бета-аланіну та до 6 г цитруліну – це максимально розширить судини, покращить «памп», а також допоможе боротися з молочною кислотою.
2. Якщо ви розпочали схуднення до аби вберегти м’язи від руйнувань доцільно приймати на тренуванні, а також вранці ВСАА з глютаміном та в ідеалі з додатковими мінералами, аби кожна порція включала 10 г незамінних амінокислот ВСАА – це захистить ваші м’язи від «катаболізму», а також полегшить відновлення.
3. При тренуваннях на нарощення м’язів максимально раціонально використовувати ЕАА у порції 10 г під час тренування, а також вранці на порожній шлунок, саме дадуть організму усі необхідні амінокислоти для повноцінного відновлення. Також у комплексі можна додатково використовувати по 5 г глютаміну 2-3 р на день – вранці, після тренування та на ніч, а також по 5 г цитруліну, саме такий мікс дозволить організму максимально швидко та легко відновлюватися.
4. У разі, якщо ви бажаєте просто підтримувати поточну форму, незмінну вагу та якщо після тренування крепатура на наступний день майже не зустрічається – найкраще підійдуть класичні ВСАА – 3 незамінні амінокислоти, які підтримають м’язи та дадуть помірний стимул до відновлення. Для повноцінного ефекту важливо приймати мінімум по 10 г ВСАА щодня на порожній шлунок як і решту амінокислот. 

Протипоказання для певних груп людей