Как спортивное питание влияет на организм человека

Как спортивное питание влияет на организм человека

Дабы как следует разобраться в этом вопросе, требуется четко уяснить все плюсы и минусы спортпита.

По определению, спортивное питание состоит из различных видов. Каждое из них воздействует на организм определенным образом, затрагивая различные функции:

- аминокислоты. Данная добавка способствует интенсивному восстановлению, снижению мышечных болей, что возникают как результат нагрузок. К тому же, сами мышцы растут быстрее. Однако, при этом, внутри последних накапливается аммиак, обладающий отравляющим свойством. Производители ведут борьбу с этим недостатком;

- протеин. Благодаря ему, мышцы идут в рост, а нежелательные жиры разагаются. Количество принимаемых протеинов рассчитывается из соотношения 2-ух грамм на кило веса;

- гейнер представляет собой углеводно-белковую смесь. С ее помощью быстро набирается мышечная масса. Поскольку гейнер ─ это микс, куда входят концентраты натурпродуктов и компонентов, у него нет противопоказаний. Вместе с тем, людям, у которых обмен веществ нарушен, употребление подобных составов не рекомендуется;

- креатин. Является природным метаболитом. Для его образования в мышечной ткани не нужны никакие добавки. Сам же он в несколько раз умножает энергетические и скоростные характеристики человека. Заметно увеличивается его выносливость. Негативных признаков не обнаружено;

- глютамин. Стандартная аминокислота, входящая в белок. Очень популярен в пищевых добавках, употребляемых теми, кто занимается бодибилдингом и пауэрлифтингом. Способствует замедлению катаболических процессов, вызванных тяжелыми тренировками. Однако, научно доказанных подтверждений этому нет.

Более подробная информация о спортивном питании размещена на сайте mega-mass.ua